Как возникает зависимость
Убеждение, что выкуривание одной сигареты в день не может нанести вред организму, является распространенным мифом. Конечно, от того, какое количество сигарет в день выкуривает курильщик, напрямую зависит самочувствие и наносимый ущерб здоровью, но не стоит недооценивать то, какой вред может нанести даже одна выкуренная сигарета:
- Курильщик крайне редко может ограничиться единственной сигаретой, особенно если курение уже вошло в привычку. Обычно ,если курить один раз за утренним кофе, он не заметит, как сигаретка окажется у него в руках в стрессовой ситуации или после приема алкоголя.
- Человек, покуривший одну сигарету, лишает организм 5% кислорода.
- Курение, даже очень редкое, вредно для всей системы кровообращения и провоцирует обострение и развитие самых различных заболеваний. Даже одна сигаретка в день способна вызвать спазм сосудов головного мозга.
- Очень часто первый опыт курения приводит к желанию повторить попытку, особенно если это происходит за компанию. Приобрести стойкую зависимость от никотина можно быстро.
Важно понимать: курение является больше психологической зависимостью. Если курение связано с каким-то определенным ритуалом, например утренним кофе или, наоборот, вечерним расслаблением после тяжелого дня, скоро желание покурить будет возникать при любой схожей ситуации, и человек, понимая, что увеличение числа выкуренных сигарет вредно для здоровья, не сможет противиться желанию расслабиться и получить удовольствие
Опасность месячного употребления
Самое опасное последствие месячного курения состоит не в нанесении вреда здоровью. Скорее всего за один месяц никотин и смолы не смогут стать причиной необратимых процессов в организме.
Самое главное здесь – это зависимость.
За этот месяц успевает развиться привыкание к сигаретам.
Здесь есть две важные составляющие:
- психическая зависимость;
- физическая зависимость.
Психическая зависимость чем-то напоминает влюбленность. Человек испытывает сильную привязанность к объекту своего обожания. При встрече буквально тает от счастья, не воспринимает никакой отрицательной информации или критики в адрес объекта вожделения.
Второе последствие проявляется в физической зависимости, которая вызывает расстройство и депрессию, если нет доступа к сигарете. Появление сигарет вызывает радость и желание жить.
Если человек закурил, то психическая зависимость у него уже есть. Месяц курения будет тренировать и развивать физическую зависимость. Остановиться сможет лишь один из тысячи.
Вы реагируете на конфликт либо подчинением, либо агрессией.
Токсичное воспитание заставляет детей разрабатывать методы дисфункционального разрешения конфликтов, чтобы справиться с враждебным авторитетом.
Если ваша мать смогла сломить ваш дух, вы научились избегать конфликта любой ценой. Зачем вставать, если вас просто сбивают с ног?
Став взрослым, вы избегаете конфликтов, пренебрегаете собой, когда это необходимо, и опасаетесь заступаться за других.
mediabakery
Если ваша мать не смогла сломить ваш дух (но прошлась по вашему сердцу), вы научились оставаться пассивными, но развили и интернализовали агрессию, вызванную болью.
shutterstock
Вы постановили, что никто больше не причинит вам боль. Как взрослый, вы отреагируете на конфликт агрессивно и не потерпите ни малейших провокаций. Токсичные отношения с вашей матерью побуждают вас наносить как первый, так и последний удар, когда вы чувствуете эмоциональную уязвимость.
Как курение вредит вашему здоровью.
Прежде всего, курение сигарет влияет на иммунную систему, делая человека более восприимчивым к вирусам и простуде. Оно может привести к более тяжелым и смертельным заболеваниям, таким как эмфизема, пневмония и рак легких. Курение провоцирует 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
miriadna
Курение сужает дыхательные пути и разрушает легочную ткань, что затрудняет дыхание. Люди с ХОБЛ при нагрузках страдают от одышки, хронического кашля с мокротой и частых бронхолегочных инфекций.
От курения возникает рак слизистой рта и/или горла. Курение вызывает более 93% орофарингеального рака (рак в части горла).
Курение каждый день может привести к воспалению в легких, что затрудняет дыхание и ограничивает воздушные проходы. В легких есть крошечные воздушные мешочки или альвеолы, которые помогают с обменом кислорода. Курение разрушает эти воздушные мешочки, и они не растут, поэтому, когда вы курите, вы наносите своим легким постоянный ущерб.
designboom
Курильщики чаще страдают от простуд, потому что курение парализует и даже убивает реснички, крошечные волоски на ваших дыхательных путях. Эти волоски очищают слизь и грязь, поэтому ваши легкие остаются здоровыми. Если их нет, то загрязняющие вещества свободно оседают в легких.
У курильщиков отмечен более высокий риск смертности, чем у некурящих. Согласно исследованию журнала BMJ, мужчины и женщины из Норвегии, которые курили 1-4 сигареты в день, имели значительно более высокий риск смерти от ишемической болезни сердца и от рака легких.
mediabakery
Теперь мы покажем вам, как будут выглядеть ваши легкие после курения каждый день в течение 20 лет.
Аманда Эллер, медсестра из Северной Каролины, решила загрузить видео в Facebook, иллюстрируя, как выглядят легкие курильщиков и некурящих через 20 лет.
Опасность курения для женщин
Даже легкие сигареты несут большой вред для девушек, поскольку сильно ухудшают состояние их здоровья. Определить, какое хроническое заболевание разовьется в процессе курения, невозможно. Сигареты для женщин – опасность для всех систем организма. Не существует никаких профилактических мер, обезопасить себя можно только одним способом – бросить курить.
Риск развития рака
Наиболее распространенным последствием курения является развитие рака легких. Табачный дым содержит более 7 тыс. химических соединения, среди которых 400 относятся к сильным ядам, а более 70 – к канцерогенам активного действия. 15-20% людей, заболевших раком легкого из-за курения, умирают.
Онкология молочной железы, шейки матки и вульвы
Иммунная система человека старается бороться со всеми вредными веществами, которые проникают в организм в процессе курения. Выведение токсичных компонентов нередко сопровождается потерей большей части внутренних ресурсов, которые необходимы для функционирования и других систем организма. В результате этого, например, снижается выработка гормонов. Они влияют на работу большинства важных органов, в т. ч. моче-половых.
Согласно медицинским исследованиям, курение в 25-30% случаев приводит к развитию рака молочной железы. Онкология вульвы возможна в 40% случаев, шейки матки – в 75-80%.
Проблемы сердца и сосудов
Табачный дым быстро поражает сердечно-сосудистую систему женского организма. Риск возникновения заболеваний, затрагивающих органы этой системы, у курящих увеличивается в 3 раза. При этом инсульты, инфаркты, проблемы с давлением у женщин развиваются быстрее, чем у мужчин.
Этого происходит в результате того, что в процессе поступления в организм табачного дыма сердце начинает биться более быстро, артериальное давление повышается. Это негативно отражается на работе сосудов, они изнашиваются быстрее.
Проблемы с гормонами
Для женского организма курение особенно неблагоприятно потому, что приводит к сбою в гормональной системе. Вследствие этого уменьшается выработка женского гормона эстрогена, что становится причиной нерегулярности и болезненности менструаций. Климактерический период наступает раньше.
Остеопороз
При остеопорозе кости становятся более хрупкими и слабыми, т. к. в организм не поступает нужное количество кальция. Это происходит в результате того, что химические соединения не дают возможности усваиваться этому веществу. Если женщина будет выкуривать 1 пачку сигарет в день, то плотность ее костной ткани снизится на 10-15%.
Нарушение детородной функции
Сбой в выработке гормонов приводит к снижению репродуктивной функции организма женщины. Если она выкуривает 10-12 сигарет в день, то может стать бесплодной. Это объясняется накоплением вредных химических веществ в яйцеклетке, которая становится неспособной к оплодотворению.
Потеря красоты
Женская внешность сильно страдает от курения. Это отражается на состоянии кожи. Она становится более сухой, тусклой, на ней появляются морщины.
Сигаретный дым, попадая в поры, способствует процессу их закупорки, что приводит к образованию прыщей, угрей и других высыпаний. В результате того, что эластичность стенок сосудов ослабевает, развивается купероз, проявляющийся красной сеткой на коже.
Концентрация вредных веществ в организме приводит к тому, что волосы становятся тусклыми, ломкими, начинают ломаться и выпадать.
Вредно курение и для голоса. Он становится более низким, хриплым или сиплым.
Получится ли у курильщика накачаться?
Красивый пресс, рельефные и массивные мышцы. Многие люди сегодня стремятся сделать свою фигуру примером для подражания. Но можно ли качаться и курить? А самое, главное будет ли от этого толк?
Ученые выяснили, как сигареты способны повлиять на развитие мышц:
- Никотин провоцирует выработку миостатина, который препятствует росту мышечных клеток.
- После сигарет в кровь выбрасывается фермент, расщепляющий белки до аминокислот. Это замедляет процесс наращивания мышечной массы.
- При наращивании массы организму становится трудно снабжать все клетки кислородом, поэтому могут проявиться такие симптомы гипоксии, как слабость, утомляемость.
- После употребления сигарет человек ощущает отсутствие аппетита. Он не набирает суточную норму калорий, что также увеличивает время на достижении результата.
Если человек решил профессионально заниматься бодибилдингом, то ему необходимо бросить курить. Это необходимо, чтобы постоянно поддерживать форму и снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Дело в том, что чем больше масса тела, тем больше полезных веществ и кислорода необходимо организму.
Если человек хочет накачаться и курить, то ему необходимо соблюдать белковую диету.
К каким недомоганием может привести зависимость у женщин
Около половины всех курильщиков в мире составляют женщины. И это число постоянно растёт, в основном за счёт девочек-подростков и молодых девушек.
Женский организм страдает от курения гораздо сильнее, чем мужской:
- Изменяется цвет лица. Кожа становится сухой, морщинистой и дряблой, приобретает серый цвет.
- Ногти и пальцы рук становятся жёлтыми.
- Зубы приобретают жёлтый оттенок. Эмаль разрушается под воздействием никотина.
- Организм женщины быстрее старится и изнашивается.
Но если бы курение вызывало только изменения во внешности, об этом можно было бы и не говорить.
Сигареты являются причиной очень серьёзных нарушений здоровья женщин и привести к серьезным последствиям:
- слабость, утомляемость, одышка и ;
- заболевания щитовидной железы;
- нарушение менструального цикла;
- ослабление репродуктивной функции;
- ранний климакс;
- тяжёлое протекание родов у беременной женщины.
Все эти страшные результаты употребления для женского организма наблюдаются наряду с теми проблемами, которые курение вызывает у мужчин.
К ним относят: болезни сердца и сосудов, астма и обструктивная болезнь лёгких, нарушения в опорно-двигательном аппарате и органах пищеварения.
Еще одним неприятным моментом является нарушение обмена веществ. Это приводит к эндокринным заболеваниям и проблемам с фигурой.
Потенциальные угрозы
Ответить, сколько сигарет можно курить в день без вреда для здоровья, поможет анализ веществ, поступающих в организм курильщика вместе с сигаретным дымом, причем необходимо учитывать, что все эти вещества содержит каждая сигарета или папироса. Приобретающий пачку сигарет человек видит на пачке предупреждение Минздрава, какие компоненты табачных изделий могут нанести вред организму, если их курить:
- Никотин – алкалоид природного происхождения, в определенной концентрации присутствует во многих растениях семейства пасленовых (в картофеле). Но максимальную концентрацию он имеет в сухих листьях табака, доходит до 5-7%. Никотин способен вызывать зависимость, сходную с героиновой, причем привыкание бывает и на физиологическом, и на психическом уровне. 1 сигарета в день, выкуренная утром с чашкой кофе, может привести к стойкой привязанности.
- Цианистый водород и угарный газ. Cигарета содержит в составе ядовитые компоненты, которые наносят существенный вред легким, вызывая одышку и цианоз. Легко заметить, что курильщик, выкуривая даже одну сигарету, начинает затрудненно дышать, что связано с тем, что угарный газ не позволяет поступать в легкие кислороду.
- Бензол, формальдегид и деготь. Деготь по природе и консистенции является смолой, способной при оседании на поверхности тканей провоцировать возникновение злокачественных новообразований, если курить постоянно.
- Формальдегид – один из самых сильных ядов, содержится в выхлопных газах и отходах химического производства, наносящих существенный вред окружающей среде. Для человеческого организма формальдегид является канцерогеном, он вызывает сильное раздражение дыхательных путей и слизистых оболочек.
Кроме перечисленных химических веществ, сигарета содержит более 4000 компонентов, способных нанести непоправимый вред организму курильщика. Поэтому что будет, если выкурить одну или целую пачку, становится понятным.
Совместимы ли спортивные тренировки и курение?
Сочетание тренировок и курения приносит человеку как пользу, так и наносит вред. С одной стороны, постоянная физическая активность должна помогать восстанавливать здоровье, разгонять кровь, укреплять органы сердечно-сосудистой системы.
С другой стороны, при табакокурении значительный стресс испытывает именно сердце и сосуды, так как никотин обладает сосудосуживающим действием. Смолы, содержащиеся в табачном дыму, оседают в легких. У курильщиков появляется одышка, дыхание нарушается, а это означает, что необходимо больше времени, чтобы восстанавливаться после тренировок.
Видео взято с канала:
Воздействие курения до и во время тренировки
Согласно исследованиям, курение до тренировки и во время физической активности представляют наибольшую угрозу для здоровья. Дело в том, что при нагрузках сердцебиение учащается. Кровь разгоняется по венам, обмен веществ ускоряется. Никотин, поступивший от недавнего употребления сигареты, также начинает более активно воздействовать на сердечно-сосудистую систему.
Сужение сосудов не позволяет осуществлять нормальную циркуляцию крови, поэтому появляется тахикардия и аритмия. Человек резко может почувствовать усталость. Его лицо и тело покраснеют, частично можно увидеть, что некоторые сосуды лопнули от перенапряжения.
Чтобы снизить нагрузку на организм желательно не курить сигареты за 2 часа до тренировки.
Воздействие табакокурения после тренировки
Курение после физической нагрузки не позволяет организму полностью восстановиться после тренировки и восполнить силы.
Эффективность занятий резко падает, это связано с следующими фактами:
- Токсины препятствуют усвоению белка, что не дает быстро нарастить мышцы;
- Похудение замедляется из-за недостатка кислорода. Жиры могут сгорать только при достаточном уровне кислорода
- Уровень тестостерона падает. Данный гормон является основополагающим при построении мышечной ткани и рельефа и разрушается при попадании табачного дыма в организм.
Чтобы закрепить результат тренировки не курите в течение 3-4 часов после занятий.
Последствия
К основным последствиям совмещения физкультуры и курения относят:
- снижение эффективности тренировочного процесса;
- длительность наращивания мышечной массы увеличивается;
- сердцебиение учащается, нередко возникают приступы аритмии и тахикардии;
- развивается гипоксия, из-за недостатка кислорода;
- организм испытывает обезвоживание;
- возможна потеря сознания;
- риск получить травму повышается, так как кальций разрушается никотином.
- после активности появляется одышка.
Статистика заболеваний показывает, что у курящих во время тренировок чаще случаются инсульты, инфаркты.
Курение: в чем вред для женщины?
Нередко женщин-курильщиц ожидает проблема бесплодия. Особенно остро вопрос стоит для тех, кто пристрастился к курению в молодом возрасте. Сигареты вредят буквально всем системам и органам, вне зависимости от возраста женщины. Часто курение приводит к появлению проблем с:
- Вынашиванием ребенка. Женщина, которая курит сигареты во время беременности, рискует здоровьем малыша. Он может родиться с патологиями. Существует опасность самопроизвольного прерывания беременности на ранних сроках.
- Сосудами и сердцем. Курение становится причиной инфарктов миокарда, непроходимости сосудов.
- Кожей – она тускнеет, преждевременно стареет.
- Волосами и ногтями, пострадает фигура и весь внешний вид. Вопреки всеобщему мнению о том, что курение помогает похудеть, вес курильщиков часто превышает предельно допустимый показатель. Жир находит место в большей степени на талии и груди, а на бедрах его количество уменьшается. Это приводит к диспропорциям.
- Зубами – эмаль покрывается тонкой сеточкой, а образованные микроканавки заполняются смолами, чернеют или желтеют.
- Перистальтикой – сосуды желудка и всего пищевого тракта постоянно сужаются, что приводит к проблемам с ЖКТ.
- Психическим состоянием. Курение вредит не только физиологии, но также наносит непоправимый вред психике. Курящие женщины подвержены депрессиям, они страдают от затяжных стрессов, а также их рецидивов.
Курение – это патологическая привычка, которая также вредит и ребенку. Подрастающий организм многое перенимает у родителей. Часто такие привычки становятся нормой жизни.
Какие вещества содержатся в сигаретном дыму
Вред, который наносит никотин здоровью, огромен. При горении сигареты с дымом выделяются опасные химические вещества, количество которых исчисляется тысячами, и десятки сильнейших канцерогенов. Вот некоторые из них:
- мышьяк – один из самых опасных химических элементов в составе сигарет, является провокатором раковых опухолей, сказывается отрицательно на работе сердца;
- полоний, обладающий радиоактивным действием;
- ядовитый угарный газ;
- бензол – органическое химическое соединение, опасное и токсичное, вызывает такую форму рака, как лейкоз крови;
- формальдегид – химическое соединение, отрицательно влияющее на работу легких, вызывающее тяжелые патологии дыхательной системы;
- смолы – твердые частицы, не выводятся из легких, оседая в них плотным коричневым слоем;
- много других вредных веществ.
Выкуривая по пачке сигарет в день, человек получает около 500 рентген в год.
Никотин является главным компонентом любого продукта, будь то электронные или традиционные сигареты, снюс, насвай, никотиновые жвачки или пластыри. Он относится к средним стимуляторам. Достигая мозга всего за несколько секунд, никотин возбуждает нервную систему. На некоторое время курящий человек может почувствовать приток энергии.
Курящие люди всегда испытывают физическое отвыкание от никотина, которое на протяжении жизни ухудшает их когнитивное функционирование, то есть нарушает сложные функции мозга (например, память или умственные способности). Постоянный синдром абстиненции у курящих создает в их жизни беспокойство, раздражение и депрессию, проблемы со сном.
Влияние табака на организм человека однозначное – этот продукт наносит непоправимый вред здоровью. Следует задуматься над тем, что здоровые детки рождаются у тех, кто вообще не имеет вредных привычек. У курильщиков со стажем вообще может не быть детей. Но это не единственные неприятности, среди опасных последствий:
- Повышение концентрации холестерина и жирных кислот в крови.
- Ишемическая болезнь сердца.
- Отдышка при ходьбе.
- Постоянный кашель.
Упрямая статистика утверждает, что ежегодно в России от курения умирает около 300 тысяч человек разного возраста. Не стоит собственным примером доказывать правоту таких подсчетов. Здоровье, утерянное после дружбы с сигаретой, сложно восстановить.
Сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.
Вместе с дымом от сигареты вы вдыхаете:
- смолы – смесь твердых частиц. Большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких;
- мышьяк – самый вредный химический элемент в составе сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;
- бензол – токсичное химическое соединение органического происхождения. Вызывает лейкоз и другие формы рака;
- полоний – радиоактивный элемент. Оказывает радиационное воздействие на организм изнутри;
- формальдегид – токсичное химическое вещество. Вызывает заболевания легких и дыхательных путей;
- другие вещества – вдыхаемые с табачным дымом вредные соединения через кровеносную систему проходят по всему организму человека, нанося серьезный ущерб внутренним органам.
Отрицательные стороны редкого курения
Если курить редко, то можно столкнуться со следующими негативными факторами:
- Неприятный запах изо рта. Редкое курение сигарет способствует появлению жёлтого налёта на зубах, который может убрать стоматолог, произведя профессиональную «чистку» полости рта. В дальнейшем подобный налёт будет способствовать появлению запаха, и кариеса.
- Во время курения сигареты вместо кислорода в легкие попадает углекислый газ и никотин. Данные вещества негативно влияют не только на дыхательную, но и кровеносную систему. Одним из серьезных последствий является риск инфаркта.
- Углекислый газ полностью распадается в легких только на следующий день. 24 часа после одной выкуренной сигареты, лёгкие находятся в состоянии неподвижности, объемы уменьшаются, ухудшается кровообращение дыхательной системы.
- Голосовые связки перестают смыкаться, голос становится ниже. Появляется хрипота.
- Сухой кашель – это сопутствующий аспект вне зависимости от частоты курения. Можно курить редко, а не часто и при этом испытывать сильный дискомфорт от постоянного кашля.
- Ощущение тошноты может возникнуть уже после первой выкуренной сигареты.
Все это подтверждает насколько вредно курить редко. Если вы хотите жить долго, то стоит отказаться от курения полностью.
Редкое курение – вредно. Токсичные вещества, содержащиеся в сигарете, оседают в легких, провоцируя тяжелые заболевания. Люди, курящие редко, сильнее подвержены интоксикации. Особенно опасно выкурить много сигарет после длительного перерыва, так как это может привести к передозировке.
Таким образом, вне зависимости от дозы употребляемого никотина, вред на организм оказывается непосильный. Даже если человек курит электронные сигареты, которые по степени вреда нисколько не уступают обычным табачным изделиям.
Так что лучше полностью отказаться от вредной привычки и жить здоровой жизнью.
С уважением Аманда Харшман!
Положительные и отрицательные последствия отказа от курения
После отказа от сигарет изменения начинают происходить во всех системах организма, начинают постепенно выводиться все ядовитые вещества, шлаки, исчезает дефицит кислорода в тканях. На полное восстановление организма после продолжительной никотиновой зависимости потребуется несколько лет, однако улучшение самочувствия человек почувствует уже через 7-10 дней.
У бывших курильщиков постепенно нормализуется кровообращение и давление, восстанавливаются сосуды. Избавившись от пагубной привычки, можно значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых, онкологических патологий, избежать преждевременного старения и смерти.
Органы дыхания больше всего страдают от ядовитых смол при курении. Что происходит с легкими после избавления от пагубного пристрастия? Легкие восстанавливают свою функция, увеличивается жизненная емкость легких. Бронхи очищаются, исчезает одышка, улучшается обоняние, улучшается состояние зубов, пропадает неприятный запах изо рта.
Что происходит в организме мужчины? Помимо общего улучшения самочувствия, начинает лучше работать репродуктивная система. Никотин уничтожает огромное количество сперматозоидов, или делает их слабыми, нежизнеспособными. Курение – один из основных факторов мужского бесплодия и импотенции.
Какие негативные изменения происходят в организме:
- временно снижается иммунитет – бывшие курильщики подвержены простудам, у них часто появляется стоматит, язвы в ротовой полости;
- ухудшается психоэмоциональное состояние, появляются депрессии, ночные кошмары, вспыльчивость, раздражительность – это связано с дефицитом гормона радости дофамина, который поступал в организм после каждой выкуренной сигареты;
- головокружение, приступы сильной головной боли, замедленное сердцебиение;
- дерматологические проблемы в виде угрей и высыпаний;
- боль в горле, ринит, кашель без других признаков простудных заболеваний;
- постоянное чувство голода, спазмы в желудке.
