Пивное похмелье — лечимся качественно и быстро

Что рекомендуют знахари при похмелье

К сожалению, во все времена бывало так, что кто-то не рассчитал свои силы во время застолья и потом мучился похмельем. Народный опыт за века накопил немало действенных рецептов, способных облегчить состояние пострадавшего и восстановить его работоспособность.

Если есть возможность, то кроме контрастного душа можно посетить баню или сауну — обильное потоотделение способствует выведению токсинов из организма. Однако людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше всё же попариться в сауне, так как русская баня в данном случае оказывает слишком большую нагрузку на сердце и сосуды. Усилить потоотделение поможет и физкультура — можно сделать пробежку на свежем воздухе.

Если же бани или сауны нет, то с помощью обычного душа можно устроить 20-минутный гидромассаж, чередуя при этом тёплую (50оС) и прохладную (не ниже 25оС) воду. Слишком большой перепад температур не рекомендуют — это может повредить сердечно-сосудистой системе, и без того работающей в экстремальном режиме.

После водных процедур было бы неплохо выпить хлебного кваса, рассола квашеной капусты или солёных огурцов — это поможет восполнить потери электролитов (калия, магния, фосфора, натрия).

Восстановить уровень витаминов в организме помогут лимонный или клюквенный морс. Входящий в них витамин С активно связывает и нейтрализует токсины. Кислые напитки также помогут справиться с тошнотой.

Если похмелье застанет вас в путешествии, то в разных странах мира вам могут предложить местные средства лечения похмельного синдрома. Так, например, в Америке с похмелья принято пить сырые яйца. Причём американцы их заправляют томатным соком или кетчупом, либо соусом из уксуса. В Китае вам предложат крепкий зелёный чай, в Румынии или Мексике — жирный суп, приготовленный на потрохах и приправленный сметанным соусом с чесноком. В Японии лечатся от похмелья маринованными сливами, а в германии — маринованной селёдкой с луком. Есть и более экстравагантные способы лечения, которые славянам могут показаться слишком радикальными и неприемлемыми.

У славянских народов похмелье, а точнее жажду и сухость во рту, принято лечить такими средствами:

  • огуречным и капустным рассолом;
  • холодным квасом или ягодным морсом;
  • кислым молоком (кефиром, простоквашей), выпитым натощак;
  • водой с лимонным соком и мёдом;
  • чаями из трав (с имбирём, ромашкой, корой ивы, мятой и мелиссой, шиповником);
  • взваром из сухофруктов и без сахара;
  • зелёным чаем (или некрепким чёрным);
  • свежевыжатыми соками (магазинные не подойдут) из цитрусовых или киви;
  • томатным соком с яичным желтком (это поможет также подлечить раздражённую слизистую желудка);
  • куриным бульоном (он ещё восстановит силы);
  • содовой водой (1 ч.л. соды на стакан воды);
  • домашней «шипучкой» — в стакан воды добавить 1 ч.л. сахара, ½ ч.л. соды, лимонный сок (или лимонную кислоту, или столовый уксус) по вкусу, но не больше ½ ч.л.

Головную боль лечат такими способами:

  • льдом из холодильника (положите его в целлофановый пакет и прикладывайте ко лбу и вискам) и горчичниками (которые накладывают на икры ног);
  • сырым картофелем (разрезать на кругляшки и прикладывать к вискам);
  • растиранием ушей ладонями.

Головокружения лучше всего лечить прогулкой на свежем воздухе (минимум 20-30 минут), или хотя бы откройте окно и проветрите хорошо помещение, где находится пострадавший.

«Прояснить» голову помогут такие напитки:

  • стакан воды + 5 капель нашатырного спирта;
  • стакан воды + 20 капель мятного спирта.

Тошноту лечат активированным углём (1 таблетка на каждые 10 кг веса пострадавшего). Он адсорбирует в желудке продукты распада алкоголя, что значительно улучшает самочувствие.

Если вы перепробовали уже все доступные вам домашние средства, помогающие справиться с похмельным синдромом, и при этом потерпевшему не стало лучше (или его состояние даже ухудшилось), то откиньте в сторону стыд и вызывайте «скорую помощь». Не ставьте под угрозу жизнь человека! Не пренебрегайте квалифицированной помощью!

Будьте здоровы!

И ещё несколько хороших слов о безалкогольном пиве

От безалкогольного пива трудно набрать вес

Существует мнение, что пиво способствует набору избыточного веса и тем самым негативно влияет на здоровье. Калорийность обычного пива составляет 45 ккал/100 мл.

Однако в вышеуказанном исследовании использовалось безалкогольное пиво, калорийность которого составила всего 17 ккал/100 мл. В ходе исследования выяснилось, что если женщины будут пить по банке (⅓ литра) этого пива ежедневно, а мужчины — по две банки, то такое количество напитка не окажет значительного влияния на их вес.

Умеренные дозы положительно влияют на здоровье

Считается, что некоторые виды пива оказывает благотворное действие на здоровье человека. Причина — в особом составе напитка. Например, в пиве содержится флавоноид ксантогумол, о котором уже упоминалось выше. Это соединение оказывает разностороннее положительное влияние на организм:

  • обладает некоторым противораковым действием, так как ингибирует (угнетает) метаболическую активность проканцерогенов (веществ, которые после биохимической трансформации могут вызвать рак). Повышает активность противораковых белков и замедляет рост опухолей на ранних стадиях;
  • противовоспалительное действие. Ксантогумол угнетает ферменты ЦОГ-1 и ЦОГ-2 (циклооксигеназа), которые синтезируют простагландины — вещества, отвечающие за воспалительную реакцию. Более того, он подавляет выработку фермента NO-синтазы, которая отвечает за образование фактора роста эндотелия сосудов — повышенное содержание этого соединения может спровоцировать рост опухолей.
  • выраженная антиоксидантная активность, которая in vitro превышает таковую у α-токоферола (витамина Е). «In vitro» — значит, что опыты пока что проводились вне живых организмов.
  • ксантогумол снижает содержание маркера повреждения тканей — аминокислоты гомоцистеина. Из этого можно сделать вывод, что вещество помогает процессам заживления тканей.

Ксантогумол — далеко не единственный полезный компонент пива. Например, в состав пива входит такой фитоэстроген как 8-пренилнарингенин. Это соединение оказывает благотворное влияние на метаболизм костной ткани, повышая плотность костной ткани как у мужчин, так и у женщин (в том числе и в постменопаузе). 8-пренилнарингенин предотвращает остеопороз или смягчает его проявления.

Горькие кислоты пива, совместно с ксантогумолом и мирценолом, придают пиву успокаивающий эффект — а следовательно, как уже говорилось выше, способствуют регуляции циркадного ритма, облегчают индукцию сна.

В целом, от разных учёных поступают сообщения, что при умеренном употреблении пиво обладает антиатеросклеротическим, противовоспалительным и антитромботическим действием.

Пиво как иммуномодулятор

Пиво обладает иммуномодулирующим эффектом у здоровых людей — у них увеличивается количество лейкоцитов и некоторых субпопуляций Т-лимфоцитов, причём этот эффект выражен сильнее у женщин.

Пиво способствует выработке антител и некоторых цитокинов (молекулы, синтезирующиеся, в числе прочих, клетками иммунной системы):

Этапы восстановления тела

Сложно ответить на вопрос, сколько восстанавливается организм после того, как человек отказался от спиртного. Это зависит от особенностей организма, степени негативного воздействия на внутренние органы, стадии алкоголизма. Период восстановления может занять около года. Но чтобы вернуть в норму психическое состояние после длительного пьянства может понадобиться больше времени. Много бывших алкоголиков прикладывают максимум усилий ежедневно, чтобы держать под контролем мысли, поступки.

  1. Мозг начинает реабилитироваться спустя 2 недели после отказа от горячительных напитков.
  2. Почки очищаются не меньше 3-х месяцев.
  3. Печень, органы ЖКТ реабилитируются около полугода.

Улучшение психического состояния занимает от года. Организм начинает очищаться спустя несколько минут после приема алкоголя и восстанавливается постепенно, в несколько этапов. Приведем основные этапы для восстановления организма:

  • 1 час. Очистка крови от алкоголя осуществляется благодаря детокс-режиму. Тело получает дополнительный инсулин от поджелудочной железы, отмечается ускоренная работа печени.
  • 1 сутки. Стабилизируется уровень глюкозы.
  • 2 сутки. Признаки похмелья полностью исчезают.
  • 1 неделя. Восстанавливается сон, желудок не вызывает чувство дискомфорта.
  • Первые 10 дней. В этот период происходит вывод из организма большей части токсинов, человек взбодрится, улучшается самочувствие и состояние кожных покровов, проходит изжога. Органы начнут функционировать в привычном русле.
  • 15 дней. Наблюдается прояснение мышления, способность обрабатывать поступающую извне информацию, осуществлять примитивную аналитику, делать выводы. Восстанавливается функционирование сердечно-сосудистой системы (нормализуется давление, улучшается работа сердца). Проходят такие симптомы: одышка, головные боли, головокружение, тошнота.
  • 1 месяц. Отмечается сброс веса, повышение потенции у мужчин, работоспособности, улучшение настроения, укрепление иммунитета. Мозг очищается от умерших тканей, токсинов, которые долго накапливались.

Мозговая деятельность

Возобновление функционирование нервной системы — сложный, длительный процесс. После кодирования остаются такие нарушения в работе ЦНС:

  • нарушение координации движений;
  • раздражительность;
  • психоз;
  • ухудшение памяти;
  • нервозность.

Реабилитацией психологического состояния в домашних условиях заниматься не рекомендовано. Нужно обратиться в клинику, где помогут специалисты. Они назначат лекарственные средства (сосудистые, ноотропные), ускоряющие дезинтоксикацию ЦНС.

Печень — фильтром организма, способный к регенерации. Даже при запущенном алкоголизме у человека есть шанс восстановить пораженный орган. Для этого необходимо исключить алкоголь, пить больше жидкости, благодаря которой вымываются шлаки из тканей печени

Особое внимание уделяют питанию: в продуктах не должно быть химии, пища должна содержать много клетчатки, витамин

В период восстановления бывшему алкоголику рекомендуют соблюдать диету и придерживаться следующих принципов питания:

  • дробность питания — 5 – 6 приемов пищи в день, размер порции не должен превышать 300 г);
  • натуральность, простота блюд;
  • подготавливать поджелудочную железу к приему пищи. Для этого больной должен выпивать теплую кипяченую воду (1 стакан) перед едой (за 30 мин);
  • включить в меню натуральные жиры животного, растительного происхождения.

Кроме диеты врачи назначают специальное лечение. Реабилитировать печень помогут эссенциальные фосфолипиды. Под их воздействием восстанавливаются пораженные этанолом оболочки клеток органа.

Алкоголь негативно воздействует и на почки, нарушая их функционирование. Может болеть низ спины, в моче присутствует осадок, развивается почечная недостаточность. Часть токсинов оседает на почках, провоцируя сбой в работе. Полностью восстанавливаются почки спустя 1 – 2 месяца, если отказаться от алкоголя.

Поджелудочная железа

Прием спиртного на протяжении длительного времени вызывает нарушение в работе органов пищеварения (изжога, ком в горле, понос, боль в правом боку, под ребрами, тошнота). Очистить организм поможет специальная диета. Рекомендовано употреблять больше натурального белка, жиров.

Алкоголикам характерно развитие патологий сердца, провоцирующих остановку этого органа, летальный исход. Отказ от спиртного восстанавливает сердечный ритм, кровяное давление.

Прием алкоголя также негативно сказывается на состоянии дыхательной системы (легких). Отказавшись от горячительных напитков у бывшего алкоголика исчезает одышка, перестает кружиться голова.

Характерные симптомы похмелья

  1. Когда у вас слишком частые позывы в туалет, тело лишается натрия и калия, организм обезвоживается.
  2. Сильная головная боль, головокружение, тошноту, расстройство желудка. Сложно концентрироваться, появляются проблемы с памятью. Все потому, что выход алкоголя вызывает реакцию воспаления иммунной системы.
  3. Когда повышается концентрация алкоголя в крови, приходит возбужденное состояние, повышается давление, сердцебиение учащается по этой причине невозможно заснуть глубоким сном.
  4. Может начаться изжога и рвота, потому что алкоголь сильно повышает кислотность в желудке.
  5. Стресс, который длится примерно сутки. При этом вы чувствуете усталость.
  6. Дрожь и неврологические нарушения равновесия, это явление вызвано отсутствием поступления алкогольных напитков в организм. Дрожь колеблется от мелкого тремора до судорог.

После длительного злоупотребления спиртными напитками, у страдающего алкогольной зависимостью возникает состояние под названием — алкогольный абстинентный синдром. Длительность явления сопровождается нарушениями вегетативного, соматического, неврологического и психического характера.

Стоит ли опохмеляться именно пивом

Большинство людей после неумеренного употребления алкоголя предпочитают на следующий день похмеляться пивом. В нем содержится большая группа витаминов (не касается пастеризованных сортов). Это хорошее мочегонное средство, которое помогает снять отек тканей, возникающий при похмелье. Благодаря воздействию такого слабоалкогольного напитка уменьшаются головные боли, снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и некоторые другие органы.

Если пить пиво с утра, после бессонной ночи с большим количеством спиртного, транквилизаторы хмеля, содержащиеся в составе пенного напитка, успокаивающе действуют на нервную систему, способствуют снятию стресса. Но следует использовать только сорта с низким содержанием алкоголя, так как крепленые виды будут действовать как крепкое спиртное и только усилят похмельный синдром.

Хорошим средством для снятия симптомов похмелья является безалкогольное пиво: оно не имеет никаких побочных эффектов и снижает интоксикацию организма. Уменьшается вероятность алкогольной зависимости, так как такое пиво можно употреблять, чтобы перебить желание выпить спиртное.

Причины возникновения похмелья

1. Обезвоживание

Этанол вызывает усиленное образование мочи и выделение (повышенный диурез), а это приводит к возникновению головной боли, сухости во рту, прострации, ощущению усталости, обезвоживанию.

2. Образование токсичных веществ

Другой фактор, вызывающий похмелье, — это образование в печени продуктов распада этанола:

Этанол в → Ацетальдегид в → Уксусную кислоту

В печени в этот период происходит промежуточное превращение или окисление этилового спирта, который превращается в ацетальдегид при помощи фермента алкогольдегидрогеназы, далее идет превращение ацетальдегида с помощью фермента ацетальдегиддегидрогеназы  в уксусную кислоту. Избыток алкоголя в крови приводит к тому, что ферментные системы не справляются с превращением ацетальдегида в полном количестве в уксусную кислоту, поэтому в печени накапливается промежуточный продукт — ацетальдегид. Он в 30 раз токсичнее, чем сам алкоголь. Кроме того, прием алкоголя вызывает образование фермента (CYP2E1), который сам способен образовывать токсины или свободные радикалы.

3. Подавление процессов питания мозга

Для упомянутых выше реакций окисления этанола требуется превращение никотинамидадениндинуклеоти́да (NAD) в восстановленную форму этого вещества (NADH). При избытке NADH будет нарушаться выработка трех ферментов из цикла трикарбоновых кислот (синтетаза цитрата, изоцитратдегидрогеназа и комплекс оксоглутаратдегидрогеназы) вплоть до их абсолютной блокировки. В организме начинает накапливаться пируват  или конечный продукт гликолиза, и из-за избытка NADH  лактатдегидрогеназа синтезирует лактат из пирувата, дабы восполнить NAD+ и тем самым поддержать жизнь в организме. Таким образом, пируват должен изыматься из других процессов (глюконеогенез), что лишает  возможности печень компенсировать падение в организме уровня глюкозы (особенно в мозге)

А ведь глюкоза —  главный источник энергии мозга, поэтому возникающий недостаток глюкозы способствует таким симптомам, как усталость, слабость при похмелье, нарушение настроения, сниженное внимание и концентрация

4. Присутствие в алкоголе веществ, усиливающих похмелье

Присутствие таких веществ, как сивушные масла, появляющихся совместно с этиловым спиртом по ходу брожения, усиливает (причем значительно) многие симптомы похмелья.

В крепких спиртных напитках также могут содержаться цинк и другие металлы, которыми подслащивают напиток. Эти факты объясняют мягкость похмелья после употребления дистиллированного спирта (водки). В исследованиях были получены свидетельства, что крепкие напитки темной окраски, например, такие как бурбон, обычно вызывают более тяжкое похмелье, чем светлый алкоголь такой же крепости.

Содержание танина в алкоголе также имеет значение. А сахар значительно усугубляет эффект, потому у сладких коктейлей репутация напитков, которые приводят к тяжёлому похмелью. Крепкий стаут и темное пиво приводят к похмелью более сильному, чем аналогичное по крепости и объёму количество алкоголя, растворённого в воде. Виски и текила приводят к похмелью более тяжёлому, чем водка, принятая в равных в пересчёте на чистый этанол количествах. Причина этого состоит в следующем: сивушные масла, как и другие сопутствующие вещества, не удаляются из данных напитков для формирования их вкуса и аромата.

Значительно усиливает симптомы похмелья сопутствующее отравление сивушными маслами и тому подобными побочными продуктами от перегонки спирта, имеющимися в составе самодельных, а также фальсифицированных (из неочищенного технического спирта), низкокачественных спиртных напитков.

5. Магниевый дефицит

Медицинские исследования указывают на значительную роль дефицита магния при появлении похмельного синдрома. Через несколько минут после принятия алкоголя магний выводится через почки, а потом попадает в мочевой пузырь. Это вещество перестаёт при этом блокировать кальциевые каналы в наших клетках и поэтому кальций беспрепятственно начинает проникать внутрь клеток, вызывая в них чрезмерное возбуждение. Поэтому у человека возникает нервозность и раздражительность и появляется головная боль. Дефицит магния вызывает мышечную слабость, озноб и сердечную аритмию. Кроме того, при принятии большого количества алкоголя может произойти повышение кислотности крови или ацидоз.

Лечение пивного похмелья

Легкое похмелье

Перед тем, как применять какие-либо способы избавления от похмелья, следует обсудить это с врачом (особенно если речь идет о тяжелом похмелье после пива). Многие рецепты, облегчающие состояние при похмелье, противопоказаны при болезнях желудка (язве, гастрите), а также нарушениях сердечно-сосудистой системы. Не рекомендуется принимать алкоголь при похмелье, так как он может вызвать ухудшение состояния.

Как избавиться от пивного похмелья? Следующий ряд простых методов советуют попробовать при легком похмелье в первую очередь. Они облегчат состояние, и, возможно, никаких дополнительных мер уже не понадобится.

  • Сначала необходимо утолить жажду. В данном случае лучше употребить не воду и не пиво, а рассол. Его можно заменить обыкновенной соленой водой. Это поможет восполнить необходимые организму соли, которые он потерял при переработке спиртного. Также эффективен чай с лимоном.
  • Желательно поесть, горячую жирную пищу – куриную лапшу, борщ, хаш. Но иногда при тошноте еда вызывает отторжение. В таком случае, следует выпить кружку горячего куриного бульона, который поможет организму восстановить силы.
  • Непродолжительный прохладный душ поможет быстро снять головную боль, прийти в себя и взбодриться. Не следует использовать для этого чересчур холодную воду. С похмелья организм ослаблен, и потому более подвержен простудам.
  • Чтобы быстрее избавиться от токсинов, можно сходить в баню. Она способствует ускорению обменных процессов, которые отвечают за выведение токсинов. Кроме того, в бане часть токсинов выйдет через пот, и человек почувствует себя лучше.

Помогают при похмелье от пива и фармакологические средства. Для очищения тела от токсинов, применяют активированный уголь. На 25 г черного угля нужно взять 1 стакан кипяченой воды. Измельчить уголь и размешать его с водой. Выпить, не торопясь, так, чтобы процесс занял несколько минут.

Тяжелое

Во время тяжелого похмелья перечисленные выше методы не действуют, или действуют слабо. Что делать в таком случае? Чтобы избавиться от тяжелого похмельного синдрома, следует подходить к проблеме комплексно и поэтапно:

Вначале нужно очистить организм от отравляющих последствий алкоголя. Для этого применяют метод с активированным углем, о котором говорится выше. Уголь – эффективный энтеросорбент, который быстро выводит продукты распада алкоголя, ацетальдегид и кислоты. Помимо угля, существуют и более современные средства, такие как Смекта, Этнтеросгель. Их действие более интенсивное, но минимально раздражающее желудок

Важно помнить, что сорбенты нельзя принимать вместе с антипохмельными таблетками. Сорбенты способны впитать другие лекарства, не позволив тем подействовать

Если хочется принять сорбенты с другими лекарствами, желательно выпить их с разницей в полтора часа.
Необходимо применить средства, восстанавливающие электролитический баланс. В 0,5 л кипяченой воды растворяют до 5 таблеток измельченного Панангина (можно также использовать Магнезию). Эти лекарства содержат соли магния и калия, которых организм лишился при переработке алкоголя.
Не менее важным, чем восстановление солевого баланса, является восстановление кислотно-щелочного баланса. Алкоголь значительно «закисляет» организм за счет органических кислот. Такое состояние называют ацидозом. Чтобы снизить кислотность, желательно принять 4% раствор гидрокарбоната натрия. Также применяют щелочную минеральную воду.
Большое количество выпитого алкоголя нарушает водный баланс. Пиво влияет особенно сильно за счет своих мочегонных свойств. Обезвоживание организма рекомендуется устранять, выпивая не более 2 стаканов каждые 20 минут. Если же выпить много воды за один раз, это может негативно отразиться на здоровье желудка, не рассчитанного на такие большие объемы. Достаточное же количество воды не только устранить обезвоживание, но и будет способствовать выведению токсинов.
Нарушение работы водного баланса также заметно по отекам во время похмелья. Отечность снимают при помощи контрастного душа. Существуют специально разработанные лекарственные средства, облегчающие состояние при похмелье: «Зорекс», «Алка-Зельтцер» и др. Их следует принимать непосредственно при похмелье, в той форме и дозировке, которую указал производитель.
Наконец, организм желательно укрепить при помощи комплекса витаминов. Это восстановит витаминный баланс, нарушенный при переработке алкоголя.

Народные рецепты от похмелья

Как быстро снять похмелье народным средством? Утром хорошо помогает рассол из огурцов и стакан кефира. Они устраняют тошноту, улучшают тонус организма, так как содержат соли и кислоты, необходимые для поддержания водно-щелочного баланса. Также необходимо выпить активированный уголь, он мгновенно всасывается в организм и выводит из него вредные токсины.

Необходимо пить больше жидкости, так как организм обезвожен. Лучше всего употреблять жидкость, содержащую щелочь (минеральная вода), соль (рассолы) и кислоту (вода с лимонным соком). Это может быть морс, отвар шиповника, лимонный сок или апельсиновый. Также отлично помогут при похмелье кисломолочные продукты: кефир или ряженка. Вода с пищевой содой поможет от тошноты и изжоги. Большое количество выпитой жидкости улучшит кровообращение, быстро снимет алкогольную интоксикацию.

Устранить похмельный синдром поможет сок из яблок, апельсинов или гранатов. Они содержат большое количество фруктозы. Она помогает быстро нейтрализовать спирт в организме. Таким же свойством обладает мед. Несколько ложек нужно растворить в воде и выпить.

Лечение похмелья народными средствами может включать в себя употребление жирного горячего бульона или наваристого мясного супа. Он поможет восстановить нормальную работу пищеварительной системы. Бульон можно сварить из свинины, курицы или баранины. В него желательно добавить большое количество чеснока и зелени.

Как лечиться другими народными средствами

Крепкий кофе или чай с лимоном помогут устранить симптомы похмелья, так как ускоряют кровообращение и восстанавливают силы. В них можно добавить сахар для вкуса или пить без него. Для ускорения обмена веществ и поднятия тонуса помогает чай из корня имбиря. Он укрепляет иммунитет и очищает кровь от накопившихся вредных веществ. Устранить головную боль поможет аспирин и чай или настойка из мяты или мелиссы.

Отличным народным средством от похмелья является сырое яйцо. В кружку разбить одно яйцо, добавить пару капель уксуса, немного соли и перца. Все хорошо перемешать и выпить залпом. Вместо перца можно взять немного кетчупа или томатного сока. Такой метод помогает многим устранить похмельный синдром.

В горячее молоко добавить немного касторового масла. После того, как оно немного остынет, выпить залпом. Квашеная капуста или стакан хлебного кваса утром после того, как вы проснулись, восстановят баланс минеральных веществ в организме и облегчат состояние похмелья. Хорошо помогают кислые ягоды и фрукты: брусника, красная смородина, лимон. Они устраняют тошноту и повышают тонус организма.

Что помогает от похмелья при насморке? Можно закапать нос такими народными средствами, как соком алоэ, промыть солевым раствором или подышать над вареным картофелем или горячей соленой водой.

Коктейль от похмелья: смешать в блендере овсяные хлопья, один банан и стакан молока или кефира. Помогает нормализовать работу желудка и кишечника, выводит токсины из организма. Коктейль «Кровавая Мэри» также рекомендуется пить для устранения симптомов похмелья. Он содержит томатный сок и небольшое количество алкоголя. Можно поесть овощной салат или легкий суп. Они активизируют обмен веществ и помогут вывести спиртное из организма.

Как убрать пивной живот?

Корректировка рациона

Пивной живот, причины возникновения которого — неправильное питание, можно быстро и навсегда убрать, если грамотно подобрать щадящую диету. При этом изменения должны произойти не только с употребляемой ежедневно пищей, но и с режимом питания. Правила, с помощью которых удастся безболезненно избавиться от жировых отложений, образовавшихся в области живота, простые:

  • Питаться часто — 4—6 раз на день, употребляя при этом небольшие порции объемом 250—300 грамм. В меню должны преобладать свежая растительная пища, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, супы на овощном бульоне, каши, сваренные на воде. Пищу рекомендуется готовить щадящим способом — на пару, в духовке, на гриле либо просто отваривать.
  • Исключить поздние вечерние и ночные перекусы. Ужинать рекомендуется не позже, чем за 3—4 часа перед сном. На ужин лучше готовить легко перевариваемые блюда, к примеру, овощное рагу, запеченное в духовке мясо птицы, рыбу.
  • Употреблять достаточное количество чистой воды. В течение дня полезно выпивать 1,5 — 2 л воды, можно минеральной, но без газа. Вода помогает наладить обмен веществ, разогнать метаболизм, ускорить процесс расщепления жировых клеток.
  • Вставать из-за стола с легким чувством голода. Обычно чувство насыщения, посылаемое мозгом, приходит через 15 — 20 мин. после трапезы. Поэтому рекомендуется употреблять пищу медленно, тщательно пережевывая. Соблюдая это правило, удастся съесть за раз намного меньше, почувствовать истинную сытость и избежать набора лишнего веса.
  • Раз в неделю проводить разгрузочный день. Полезны монодиеты, во время которых можно употреблять домашний творог, гречневую кашу, яблоки, свежевыжатые соки, овощи.
  • Навсегда отказаться от блюд, способствующих набору лишнего веса. Сюда относятся жирное мясо, копчености, соленья, сладости, магазинные продукты, содержащие в изобилии химические добавки, красители, усилители вкуса, соль.

И конечно, немаловажно постепенно сокращать употребление пива, в итоге сведя ежедневные вечерние посиделки на нет. С этим у многих мужчин возникают серьезные сложности, потому что пиво, как и все остальные алкогольные напитки, вызывает зависимость

Поэтому чтобы не возникло психологического и физического дискомфорта, важно постепенно сокращать употребляемые порции. Разрешенное количество пенного, никак не влияющее на состояние здоровья и внешность — до 1,5 л /день не чаще 2 —3 раз на неделю.

Лечебная гимнастика

Большой пивной живот у мужчин, причины возникновения которого —отсутствие активности и неправильное питание, можно быстрее убрать, если регулярно, ежедневно и правильно выполнять разработанные специалистами диетологами физические упражнения, основная цель которых —сжигание подкожного жира, накопившегося в области живота и на талии. Заряда проста, доступна. Все упражнения можно выполнять дома, при этом необязательно использовать спортивный инвентарь и тренажеры. Индивидуально подобранный комплекс тренировок поможет ускорить расщепление жиров и выведение из организма лишней жидкости. А также удастся повысить мышечный тонус и подтянуть висячий пивной живот.

Базовые занятия, помогающие держать тело в форме, такие:

  1. Прилечь на спину, руки завести и сцепить в замок за затылком. Не спеша поднимать-опускать верхнюю часть тела.
  2. Не меняя положения, разместить руки под поясницей. Поднять ноги, зафиксировав под углом 90°, согнуть в коленях, после выровнять и принять исходное положение.
  3. Стать ровно, ноги разместить по ширине плеч. Аккуратно, без рывков и усилий делать повороты туловищем вправо-влево, затем вперед-назад.

Помимо зарядки, выполняемой в домашних условиях, полезно записаться на такие виды спорта:

  • аквааэробика;
  • плавание;
  • фитнес;
  • фитбокс;
  • силовые тренировки с тяжелыми предметами и пр.
Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий