Использование аира
Очень популярным для борьбы с курением является корень аира, так как он славиться своими лечебными свойствами. Аир оказывает обезболивающий эффект, расширяет сосуды и помогает бороться с микробами.
Помимо этого, это средство обладает тонизирующим, обволакивающим и седативным действием. Это растение даже может очистить воду из болота. Тяжело не заметить то, какими эффектами обладает аир, поэтому его и используют в народной медицине.
Использовать это растение можно разными способами. Самый простой из них — это просто взять кусочек корня аира и пожевать его при возникновении желания закурить сигарету.
Также часто используют полоскание настойкой из аира. Чтобы ее приготовить, нужно смешать 1 ч.л. перемолотого корня аира и 2 ч.л. измельченной перечной мяты. Все это нужно залить стаканом кипятка. Дать настояться в течении часа. В случае, когда возникнет желание закурить, нужно прополоскать рот этой настойкой.
Как избавиться от курения народными средствами другими методами
У курильщиков со стажем во время избавления от вредной привычки появляется абстинентный синдром. В среднем он длится 3-5 дней. Помочь его облегчить помогает настой зверобоя. В растении содержится никотиновая кислота, что компенсирует ее дефицит, возникающий на фоне отказа от курения.
Также в меню включить картофель, яйца, арахис, цельнозерновой хлеб, бобовые культуры. В них тоже содержится никотиновая кислота. Также снижают тягу к курению молочные продукты.
Как избавиться от курения народными средствами – можно сделать домашние сигареты. Для этого берут обычный табак, птичий пух, золу. Ингредиенты смешивают и утрамбовывают в сигарету. Потом ее пропитывают содовым раствором, сушат.
Если попробовать закурить такую сигарету, то появляется тошнота и рвотный рефлекс. В итоге постепенно формируется стойкое отвращение. Этот же эффект возникнет, если табак смешать с остриженными ногтями, волосами либо сваренным и измельченным панцирем рака.
Купить взрослый табак в кадушке. Растение будет активно выделять алкалоиды никотина. В итоге человек его будет вдыхать. Это поможет снизить тягу к сигаретам. Однако растение долго держать дома нельзя – достаточно месяца. Потом табак вынести на свежий воздух или выкинуть. Так как тяга к сигаретам будет сильно снижена, то избавиться от вредной привычки окончательно и быстро помогут другие народные методы.
Бросить курить легко, самый сложный период – первая неделя. Есть пластыри, таблетки и жвачки, которые продаются в аптеках. Однако они могут иметь противопоказания: сахарный диабет (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/saharnyj-diabet.html), почечная и печеночная недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания. Если воспользоваться народными средствами – это не только снизит желание закурить сигарету, но и благотворно скажется на здоровье.
Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова
Если Вы заядлый курильщик
Для людей, которые курят уже давно и хотят бросить курить навсегда, применив народные средства, подойдет отвар овса. Этот вариант считается одним из самых действенных. Но у него есть один недостаток — отвар из овса легко скисает, поэтому изготовляют его максимум на несколько приёмов. Такой вариант будет более эффективен когда на улице похолодает. Готовить отвар из овса нужно так: одну столовую ложку молотых зёрен овса нужно залить двумя стаканами кипяченой воды, остывшей до комнатной температуры. Отвар ставится в холодильник на 8-12 часов, а затем овес нужно сварить в этой же воде на протяжении 15-ти минут. После нам понадобится столовая ложка травы календулы, которую тоже нужно добавить в отвар. Оставляем настояться 45 минут в теплом месте. Рекомендуется накрыть кастрюлю или перелить средство в термос.
Принимать его за сутки можно сколько угодно, заменив им воду, перекус и также тогда, когда хочется закурить. Курс приема — не менее одного месяца. Если Вы решили использовать “Геркулес” для отвара, то на одну порцию берется четыре столовые ложки овса и три стакана кипятка.
Существует и второй рецепт использования овса. Из молодого и зеленого зерна делается настойка. Чтобы её приготовить нужно залить две столовые ложки молодого зерна овса стаканом качественной водки. Этот настой нужно настаивать в течение двух недель, поставив его в холодное место. Курс приёма — один месяц, в течении которого принимать по 15 капель, разбавив их в половине стакана воды три раза в день за полчаса до еды.
Также популярным считается сбор из трав на основе исландского мха и корня аира. Этот метод позволит ослабить психологическую зависимость, так как корень аира в сочетании с табаком может привести к состоянию тошноты. Насколько действенен этот метод, сказать тяжело, ведь заядлому курильщику гораздо легче перестать принимать сбор, чем сказать “нет” сигаретам. Таким же действием обладают: отвар из горца змеиного, полоскание раствором из соды и черёмуха.
Средства на спиртовой основе
Существуют эффективные средства, не обладающие неприятными эффектами. К ним относится настойка подорожника. Чтобы её приготовить, нужно утром или вечером собрать листья подорожника ланцетовидного и подорожника большого. Их необходимо тщательно промыть и сложить в ёмкость 200-300 мл, имеющую крышку. Затем такой настой заливают качественной водкой. Также можно использовать 70% медицинский этиловый спирт, который следует разбавить с водой наполовину. Средство настаивается в теплом месте в течении двух недель, но не стоит ложить его на свет. Лучше разместите настой в шкафу или под кроватью. Приготовьте ёмкость из пластика или темного стекла и слейте туда настойку, затем плотно закройте крышкой. Принимать необходимо по 4-6 капель, которые разбавляют в столовой ложке воды или принимают с кусочком сахара или хлеба. Использовать каждый раз, когда захочется закурить. Принимают настойку от полутора до трёх месяцев.
Ещё одним народным средством является настой из малины. Для настоя используют 100 гр свежих цветков малины, которые нужно залить половиной литра качественной водки. Оставить настаиваться в течение 10 дней. Затем настой нужно процедить и принимать по одной столовой ложке трижды в день. Использовать всё средство до конца.
Средства для жевания
Едва появляется желание закурить, нужно искать сигарете замену. Лучше всего начинайте жевать что-нибудь из перечисленных ниже продуктов.
Ананас — один из самых популярных плодов. Его можно использовать как вспомогательное средство для преодоления зависимости от табачных изделий
Кокос
Мягкая оболочка ореха кокосовой пальмы — ещё одно средство для замены сигарет. Эту оболочку необходимо хорошо высушить и нарезать на мелкие кусочки.
Сыр
Нарезать сыр в виде палочек, высушить и положить в пачку из-под сигарет. Каждый раз, когда появляется сильное желание выкурить сигарету, доставайте вместо неё сырную палочку.
Черёмуха
Взять свежие побеги черёмухи, нарезать их на части и положить на двадцать четыре часа в холодильник. Жуйте их перед тем, как закурить. Отвращение к табаку появится где-то через полмесяца.
Древесная смола
Собрать смолу, выделяемую плодовыми деревьями: вишней, яблоней, абрикосом. Она хорошо очищает ротовую полость, убивает микробы и укрепляет зубную эмаль.
Многие «зажёвывают» тягу к никотину леденцами или ментоловой жвачкой. Включите в рацион картофельные, яичные, бобовые блюда, арахис.
Помощь растений
Ниже представлены самые действенные рецепты, которые помогут навсегда бросить курение.
Женьшень
Вы можете купить настойку женьшеня в любой аптеке. При возникающем желании покурить добавьте одну чайную ложку приобретённой жидкости в свежее молоко и выпейте. Не рекомендуется, однако, принимать данное средство чаще трех раз в течение суток. Настойка женьшеня поможет снизить чувство тревоги.
Сосна
Хвойная настойка способствует очищению рта и уничтожению опасных бактерий, вызывающих образование во рту неприятного запаха, а также удаляет из организма накопленные шлаки.
Рецепт сосновой настойки:
- шишки сосны (не сухие, зелёные) – 10 шт.;
- водка — 2 стакана.
Тщательно помыть сырьё, разрезать секатором на небольшие кусочки. Опустить в водку, после чего закрыть и поместить в тёмное сухое место. Настаивать в течение трёх недель, периодически встряхивая ёмкость. Спустя указанное время настойку процеживают и принимают внутрь по чайной ложке. Длительность лечения – полгода.
Полынь горькая
Рецепт настойки из полыни:
- полынь — 1 ст. ложка;
- кипяток — 250 мл.
Траву погрузить в кипяток, после чего оставить в сосуде на 30 минут. Затем процедить. Употреблять по 20 грамм после еды в течение суток на протяжении одного календарного месяца.
Девясил высокий
Настойка девясила способствует снятию спазмов, понижению кровяного давления до нормы, оказывает отхаркивающее действие и снимает воспаление.
Рецепт настойки:
- девясил — около 20 грамм;
- спирт 70%-й — 100 мл.
Корень растения тщательно измельчить. Залить этанолом и настаивать 9 дней. После процедить, пить по 20 капель за 30 минут до еды в течение месяца.
Чабрец
В данном растении зафиксировано высокое содержание тимола. Это вещество отлично дезинфицирует организм. При лечении зависимости часто применяют эфирное масло растения.
Рецепт:
- эфирное масло чабреца – 1 капля;
- мёд – 1 ч. ложка.
Добавить капельку масла в ложку продукта пчеловодства, затем медленно рассасывать при возникающем желании курить.
Эвкалипт
Отлично помогает при патологиях лёгких, которые развиваются во время курения. Эвкалипт помогает снизить отхаркивание и лихорадку, заживляет раны.
Наиболее заметный эффект во время отказа от никотина дают ингаляции с эвкалиптом.
Рецепт:
- эфир эвкалипта – 10-12 капель;
- эфир лимона – 10 капель;
- вода – 200 мл.
Все ингредиенты перемешать, далее использовать прибор для ингаляции. Длительность процедуры составляет около пяти минут.
Мята
Хорошо помогает справиться с зависимостью мятный чай. Пить его рекомендуется в течение двух недель вместо обычного чёрного.
Овёс
Рецепт отвара из овса:
- овёс — 2 ст. ложки;
- вода — 1 стакан.
Зёрна требуется перемолоть в кофемолке, затем залить кипятком. На малом огне варить около 5 минут. После процедить. Средство нужно принимать по одной трети стакана с утра натощак. Курс лечения составляет месяц.
Имбирь
Способствует снижению тяги к табачной продукции и улучшает состояние здоровья в период отказа от никотина.
Рецепт:
- корень имбиря и мёд — по одной столовой ложке;
- сок лимона — 1⁄2 стакана;
- мята перечная — 1 ст. ложка.
Корень имбиря измельчить на тёрке. Всё ингредиенты соединить, настаивать в течение получаса. Принимать на пустой желудок по 2 ст. ложки. Курс составляет один месяц.
Лопух
Отвар из этого растения призван очистить кровь от вредных соединений.
Рецепт:
- корень лопуха – 1,5 ст. ложка;
- вода горячая – 250 мл.
Лопух залить водой, после чего томить в течение 45 минут на малом огне. Снять с плиты и настаивать ещё 15 минут. Принимать то 1/3 стакана перед едой на протяжении 14 дней.
Отвары для полоскания ротовой полости
Народные средства от курения в домашних условиях в большинстве
случаев применяют в виде отваров для полоскания рта. Использовать лекарства рекомендуется при наличии сопутствующих заболеваний, развитие которых спровоцировано сигаретами. Активные вещества, содержащиеся в травах, воздействуют на рефлекторные рецепторы в ротовой полости. В результате после полоскания от табачного дыма начинается сильная тошнота.
Аир от курения
Для приготовления отвара необходимо взять 2 ч.л. сухого сбора перечной мяты и 1 ч.л. аира.Ингредиенты смешивают и заливают 200 мл кипятка. Смесь настаивают около часа. Перед применением жидкость нужно отфильтровать. Настой запрещается пить. Полоскание рта проводят при остром желании покурить.
Корень имбиря
В результате снижается риск срыва, а желание взять в руки сигарету прекращает брать верх над силой воли.
Существует 2 рецепта:
- Имбирный корень небольших размеров следует мелко
натереть, сбрызнуть лимонным соком и залить кипятком. В жидкость можно добавить 1 ч.л. меда. Отвар следует пить 3 раза в день в течение недели. - Имбирный порошок необходимо смешать с медом, перечной
мятой и лаймовым соком. Все ингредиенты следует залить 200 мл кипятка. Мята и лайм нужны для получения свежего дыхания.
Отвар лопуха
Для приготовления средства следует размешать в 250 мл горячей воды 1,5 ст. л. измельченного корня и кипятить смесь на медленном огне в течение 45 минут. По прошествии времени раствор надо настаивать в течение 20 минут. Перед применением его процеживают. В течение 2 недель нужно
пить народное средство по 1/3 стакана.
Отвары злаков
Из злаковых культур наиболее эффективен овес от курения. Продукт отличается способностью подавлять стресс и снижать выраженность проявлений абстинентного синдрома. Чтобы бросить курить с помощью овса, следует воспользоваться следующими рецептами:
- Измельчить зерна. 2 ст.л. крупы варить в течение 5 минут в
250 мл воды. Средство нужно принимать по 75 мл 3 раза в день. - Залить проросший овес спиртом в соотношении 1:10 и настаивать 2 недели. Полученную настойку следует пить по 20 капель при возникновении острого желания покурить.
- На протяжении 12 часов следует настаивать в 1000 мл воды 200 г овса. По прошествии времени нужно довести смесь до кипения и отфильтровать. Пить 3 раза в день по 100 мл в течение месяца.
Как бросить курить народными средствами
«Курить – здоровью вредить!» — гласит известная народная мудрость. Тем не менее, человечество предается это пагубной привычке уже сотни, даже тысячи лет. Сейчас число курящих велико настолько, что человек с сигаретой стал привычным и обыденным явлением.
Решение бросить курить – это прекрасное начинание, первый шаг возвращения к здоровому образу жизни.
Но как реализовать свою задумку? Никотиновые пластыри, чудо-устройства, книги – все эти способы известны, но они далеко не всегда помогают.
Поэтому люди, которые не справляются с отвыканием от табака своими силами, ищут средства, способные им помочь, среди рецептов народной медицины. Итак, что она может предложить?
Фитосредства, «уменьшающие тягу к табаку»
Чего можно ожидать от таких трав? Общей чертой растений, якобы уменьшающих тягу к табаку, является их детоксицирующее (способствующее выведению токсинов), общеукрепляющее, тонизирующее действие. Иными словами, они не влияют на собственно тягу к табаку, просто создают в организме некие благоприятные условия, на фоне которых отвыкание происходит чуть легче, нежели без них.
Нужно признать, эффект таких трав настолько мал, что большинство курящих его не ощущает. Как правило, если люди используют подобные средства, после окончания курса их приема они точно так же продолжают регулярно покупать сигареты.
Успокоительные травы против курения
Также фитотерапия предлагает иной подход: прием средств из трав с седативным действием. Людям, желающим отказаться от курения, предлагается в достаточно больших дозах пить отвары и настои корня валерианы, пустырника, синюхи, мяты, душицы, отдельно или в составе сборов. Помогает ли это? В принципе, да.
Если человек постоянно сонный и расслабленный, это притупляет все его чувства, включая и тягу к сигаретам. Однако, во-первых, это помогает далеко не всем, а во-вторых, не отбивает желания курить – оно остается, просто беспокоит чуть меньше.
Ну и, конечно, самое главное: будучи одурманенным успокоительными травами, человек как минимум на несколько дней (отвары и настои рекомендуют применять, пока потребность в курении не пропадет) «выпадает» из жизни.
Постоянное чувство сонливости и вялости не дает работать, сосредоточиться на важных вещах или сесть за руль. Так что и этот способ, увы, не совершенен.
Рецепты для появления отвращения к табаку
Пожалуй, в составе этой группы народная медицина может предложить наибольшее количество самых разных рецептов.
К примеру, людям рекомендуется смешивать табак со жжеными перьями и курить сигареты с такой неприятной «добавкой». То, что это помогает – сто процентов. Курить такую смесь до омерзения противно, так что через какое-то время (спустя 1-2 недели) желание взять в руку сигарету сильно уменьшается.
Но это – «метод кнута», а он подходит не всем. Ведь при использовании этой методики курильщик ежедневно осознанно приводит себя к тому, чтобы процедура, которая раньше дарила наслаждение, стала для него испытанием.
В качестве альтернативы этому способу людям предлагают курить чабрец, чайные листья или даже – Вы не поверите – веник. Но смысл везде один и тот же: это все довольно жестокие методы отучивания от курения. И, к сожалению, они не делают процесс отвыкания более легким.
«Отвлекающие» способы
Менее кровожадные методики состоят в том, чтобы при каждом желании покурить полоскать рот лимонным соком, соляным раствором или чем-то еще горьким либо соленым. Считается, что это рефлекторно подавляет тягу к курению. Способ не абсолютно эффективный и тоже морально тяжелый в исполнении, но в единичных случаях помогает.
Кроме перечисленных, существует еще множество народных рецептов, позволяющих бросить сигареты. Однако среди них нет того, который бы отрезал стремление закурить раз и навсегда. Так что, к сожалению, вывод состоит в том, что за Вас курить никто не бросит.
Отказ от сигарет должен начинаться не с поиска рецептов, которые Вам помогут, а с Вашего взвешенного и уверенного желания оставить пагубную привычку.
Если Вы осознаете, что это необходимо, это облегчит Вам куда более легкое отвыкание от сигарет, чем от любого из средств народной медицины.
Евгения Соколова (врач)
PS: Рекомендуем к прочтению Биомагниты от курения Zerosmoke (Зеросмок): отзыв врача, Бросить курить с помощью биомагнитов Zerosmoke: реально ли?
Жевательные сборы
Курильщики в момент отказа, кроме тяги к никотину, испытывают нехватку самой сигареты, поэтому заглушая никотиновый голод, стараются есть семечки, сухарики, орешки, чипсы. Такой способ может иметь некоторую эффективность, отвлекая от курения. С той же целью используют жевательные травяные сборы, которые, кроме отвлекающей функции, исполняют роль успокаивающих препаратов и уменьшают тягу к курению:
- Сильное действие оказывает сбор свежих листьев хрена и подорожника. Листья необходимо измельчить, смешать по 1 ст. ложке и жевать не реже 2 раз в день по 5 минут. Сок, выделяемый при жевании, следует глотать, а использованные листья выплевывать.
- Земляника – хороший антидепрессант, ее стоит есть в больших количествах при отказе от курения. Хорошо спасает от тяги к сигаретам земляника. Следует съедать горсть ягод при каждом желании курить. Кроме этой ягоды, можно использовать клюкву, чернику, ежевику.
- Бутоны гвоздики при разжевывании отлично успокаивают, кроме того, они поднимают настроение и помогают отбелить зубы.
Такое средство имеет противопоказания. Не стоит жевать гвоздику беременным женщинам и людям, страдающим гипертонией.
Сильное отвращение к никотину вызывает лимон, при желании закурить следует съедать, медленно разжевывая, толстый ломтик лимона. Кроме того, лимон содержит витамин С, который укрепляет иммунитет и поднимает настроение.
https://youtube.com/watch?v=7JWBDBQduoo
Такое растение, как цикорий, широко используется для приготовления напитков, которые снижают тягу к курению, кроме того, его корень можно жевать. Усилить эффект отвращения от никотина можно, запивая цикорий лимонным соком, разбавленным теплой водой.
Как делать правильно?
Задача решается проще, если мужчина сам хочет бросить. В большинстве случаев курящие сами желают навсегда избавиться от пагубной привычки, однако зависимость бывает очень сильной и не отпускает. В таких ситуациях вышеперечисленные средства, которые использует женщина, чтобы отучить партнера, «давят» на психику.
Девушке следует мягко подводить мужа к столь героическому – без преувеличения – поступку. Попробуйте договориться с ним, чтобы он не курил дома, когда возвращается с работы. Не всем это легко дается, однако если лечь спать, не выкурив сигарету до сна, то утром окажется, что организм уже 12 часов обходится без никотина. Если получится начать свой следующий день без сигарет – это еще одна маленькая победа, которая покажет мужчине, что можно прожить без табака.
Очень важно хвалить и поддерживать мужа. Мужчина должен быть уверен, что его любят независимо от наличия или отсутствия вредной привычки
Если муж сам сказал, что было бы неплохо бросить, всячески поддерживайте его. Например, купите никотиновый пластырь, невзначай напомнив, о том, что мужчина и сам решил отказаться от табака. В качестве поддержки используют различные препараты: таблетки, капли, спрей, даже гель для втирания в десны.
Для многих спасением становится переход на вейп. Электронные сигареты имеют ряд преимуществ – они менее вредны, а также не оставляют запаха, поэтому не придется выгонять мужа в подъезд или на улицу.
Как стимулировать мужчину
И если отказывать в сексе мужчине, принуждая бросить привычку, не допускается ни в коем случае, то вносить разнообразие в интимную жизнь в качестве бонуса – очень хорошая идея. Вы можете сказать мужчине, что секс стал лучше, воплотить в жизнь его фантазии, порадовать новым эротическим комплектом.
Женщина должна быть готова к тому, что синдром отмены может проявляться очень выраженно. Многие в сердцах вздыхают «Лучше бы покурил» – некурящим действительно сложно оценить тяжесть состояния близкого человека, который после многолетнего стажа бросает. Не реагируйте на всплески эмоций. Если супруг снова закурил, не стоит говорить о безвольном характере, подчеркните достоинства: вы гордитесь тем, что он продержался без сигарет, и даже если невмоготу и нужно сделать пару затяжек, это не повод останавливаться на достигнутом.
Аналогичная зависимость наблюдается и при продолжительном курении кальяна. Наргилле – способ расслабиться и отстраниться от забот. Чтобы вытеснить эту привычку, рекомендуется найти ей замену – что-то, что будет дарить хорошие эмоции.
Если вы планируете беременность, то это станет отличным поводом для отказа от сигарет. На стадии планирования оба партнера за полгода-год избавляются от вредных привычек, принимают витамины. Это улучшает качество спермы, повышая вероятность быстрого зачатия и рождения здорового ребенка.
Отучение от сигарет хорошо проводить в пост. В православии курение считается грехом. Люди, ходящие в церковь, знают это, но не все могут справиться с привычкой. Тем не менее, в канун больших праздников, когда необходимо очистить и тело, и душу, считается, что сам Бог помогает избавиться от привычки.
Народные советы подсказывают, что отучить от курения без ведома человека можно, добавив в табак нарезанные мелко ногти или вымочив сигарету в молоке. Ощущения становятся настолько неприятными, что больше курить не хочется. Для облегчения состояния пьют овсяный отвар, однако редкий мужчина на это согласится.
Психология рекомендует обратиться к тем мотивационным факторам, которые могут повлиять на решение бросить привычку. Для мужчин это в первую очередь их сексуальные возможности. Если бронхит их не пугает, то шанс стать импотентом заставит задуматься. Мужчины редко сами обращаются к психологу, однако супруге никто не мешает проконсультироваться, чтобы понять, какой метод будет наиболее эффективным в отношении ее мужа.
Некоторые женщины идут на уловку: подговаривают знакомого врача, который говорит мужчине, что бросать нужно срочно, иначе… – последствия можно придумать самостоятельно. Не у каждого врача можно получить согласие на такую аферу, но если есть возможность, то почему бы и не попробовать.
Курите, чтобы бросить
Но если и это не помогает, и вы все же хотите именно курить – курите. Сигареты из чабреца, например, или из богородской травы или пижмы. Можно составить себе такой табак: зверобой, мята, подорожник, тысячелистник, хвощ, эвкалипт, чабрец, донник и шалфей. Высушенная и мелко нарезанная мягкая оболочка кокосового ореха также подходит в качестве курева, если вы решили бросить.
А есть и такой проверенный временем способ: намочите в молоке сигарету и высушите ее. А потом скурите полностью. После такого желание пыхтеть отбивает напрочь.
Вызывают отвращение к курению папиросы, которые сутки лежали с медным купоросом. Вам не захочется курить, если в сигарету засунуть обрезанные ногти. Очень сильное отвращение может вызвать такой рецепт: сожгите птичий пух, смешайте эту золу с питьевой содой и добавьте в табак – в течение часа вас будет мучать головная боль и рвота, после чего вы вряд ли захотите снова покурить. Или же вместо табака засыпьте в папиросу высушенный и перетертый в порошок панцирь речного рака.
Противопоказания и возможный вред
Народные средства могут оказать неоценимую помощь тому, кто намеревается бросить курить. Однако у них есть свои противопоказания.
Среди них можно отметить следующие:
- беременность (многие травы обладают абортивным эффектом);
- кормление грудью;
- индивидуальная непереносимость отдельных компонентов лекарственных средств;
- гипертония, повышенная возбудимость (при использовании женьшеня);
- гипотония (при использовании девясила).
Очень важно для победы над никотиновой зависимостью тесно сотрудничать с лечащим врачом. Курение — серьёзная проблема
И для победы над ней может потребоваться не одно средство.
