Сушняк после алкоголя: причины, как избавиться от этого состояния

Дополнительные меры и профилактика жажды

Нормально здоровому человеку не повредить принять таблетку мочегонного или воспользоваться натуральными диуретиками

Нормально здоровому человеку не повредить принять таблетку мочегонного или воспользоваться натуральными диуретиками: сборами трав, мякотью арбуза, дыни, клюквенным морсом. Дело в том, что возникающее с похмелья нарушение водного баланса заставляет организм накапливать жидкости, чтобы избежать их дефицита. А это ведет к застою воды в тканях, в то время как она необходима для обеспечения функциональности всех систем.

Прием небольшого количества мочегонных позволяет вывести воду с токсинами и тем самым снять излишнюю сухость во рту. Не стоит забывать о прогулках, несильных физических упражнениях, улучшающих процессы метаболизма. Конечно, если ацидоз не настолько силен, что «не поднять головы с подушки». В этом случае помогает пара таблеток аспирина, запитая водой и как можно более долгий сон. Но никакого спиртного!

А вот чтобы не болеть с похмелья и наутро не мучиться жаждой, берите на вооружение несколько советов:

Пить воду до застолья, во время и после него. Достаточное количество жидкости до принятия алкоголя позволит печени быстрее справляться с распадом метила, а почкам выводить токсины. Питье во время застолья служит той же цели, помогая еще и перерабатывать закуску, которая, как правило, бывает достаточно тяжелой.
За 25-30 минут до торжества примите активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Таблетки купируют выделение токсинов в кровь, помогут очистить плазму и быстрее вывести негативные вещества из организма, чем снизят уровень отравления.
Сидя за столом, следует внимательно относиться к тому, что едим: жирная пища – это хорошо, но только после изрядного насыщения более легкими салатами. Майонез, соусы на его основе и мясные подливы очень тяжело перерабатываются организмом, который уже направляет силы на расщепление этила. Поэтому вся жирная еда «осядет» на боках, животе, бедрах. Идеальной заменой служат легкие салаты на масле, много свежей зелени и овощей.
Каждые 100 гр. водки запивать 100 гр. или большим количеством воды. В этом случае не будет сильного обезвоживания, какое бывает на утро после посиделок и снизится прочая негативная симптоматика похмельного синдрома.
Не менять уровень крепости напитков. Это приведет к жутким головным болям с похмелья и неуемной жажде, сопровождаемой рвотой.
Соблюдать временной баланс: на каждые 100 гр. водки или 0,5 л. пива нужно минимум 40-45 минут переработки, в этом случае отравление будет несильным и похмелье не самым тяжелым.

Важно! Часто бывает так, что торжество наступило внезапно и наутро нужно ехать на работу. Чтобы быстро привести себя в порядок, следует сразу выпить одну шипучую таблетку аспирина

Затем принять контрастный душ, открыть окно и подышать глубоко свежим воздухом, хорошо позавтракать и выпить еще одну таблетку спазмолитика

Конечно, намного проще не пить много, чтобы не сбивать жажду на утро. После 200 гр. крепких напитков и 1,5 литров пива, человек уже не понимает вкуса питья и остается лишь «догнаться» до определенного эмоционального состояния.

ВАЖНО. Информация представленная в материале, носит исключительно информационно-ознакомительный характер

И не является инструкцией к действию. Необходима обязательная консультация с Вашим лечащим врачом.

Каждый, кому хоть раз приходилось выпивать больше меры, может с полной уверенностью сказать о том, что не понаслышке знает о том, что такое похмелье. Головная боль, ощущение напряженности в мышцах, неприятные явления со стороны желудочно-кишечного тракта – все это дает ясно понять о том, что вчера было не только очень весело, но и выпивки было довольно много.

Но самое неприятное последствие вечеринки для многих – это ужасная жажда на утро. Или, как принято называть в народе, сушняк. Это емкое слово отлично характеризует самочувствие выпившего, чей организм действительно напоминает пустыню. Но как же справиться с этим состоянием? И можно ли как-то победить сушняк? Любому человеку стоит узнать не только об этом, но и о том, что же на самом деле происходит в этот момент в организме человека.

Меры профилактики

Основная профилактика похмелья – исключение или значительное ограничение крепких спиртных напитков. Однако, если избежать алкоголя не получиться, можно значительно снизить риски тяжелого состояния на следующее утро, если прибегнуть к следующим рекомендациям:

выпить абсорбенты до и сразу после застолья;
пить алкоголь небольшими порциями (50 мл крепкого алкоголя через каждые 30-40 минут);
завершить застолье до наступления ночи, чтобы увеличить продолжительность сна;
за час до выпивки принять 50 мл растительного масла (подсолнечного, оливкового, льняного);
не употреблять во время питья спиртного газированную воду;
не смешивать алкогольные напитки.

Благодаря рекомендациям можно избежать тяжелых последствий для организма, уменьшить интенсивность похмельного синдрома. Во время питья алкоголя не рекомендуется курить или увеличивать дозу никотина. Никотиновая интоксикация усугубляет общее состояние, отравляюще действует на организм, усиливает опьянение.

Алкогольная интоксикация – серьезный удар по организму, сушняк и жажда – лишь один из симптомов патологического состояния. Наркологи отмечают и плюсы такой реакции организма. Если симптомы похмелья острые, отсутствует желание смотреть на спиртное после застолья, то это говорит о норме, так как организм борется с алкоголем. При системном употреблении спиртного терпимость организма возрастает, начинается алкоголизм.

После алкоголя в больших количествах очень важно принимать мочегонные средства. Дело в том, что при похмелье наблюдается нарушение водного баланса, вода скапливается в тканях, в то время как она нужна для обеспечения бесперебойной работы важных органов и систем

Волшебное средство от тяжелого «бодуна»

Почему обязательно необходимо пить как во время принятия алкоголя, так и после него? С самого начала приема алкоголя можно употреблять жидкость в чистом виде (воду), тогда можно избавиться от некоторых последствий, а также облегчить протекание базовых симптомов. Кроме того, вы можете сильно облегчить жажду наутро. Также перед началом употребления рекомендуется выпивать активированный уголь.

Активированный уголь

В том случае, когда не было вовремя принято нужного числа мер в процессе принятия алкогольных напитков, необходимо обратить внимание на жидкости, которые могут удалить ее за короткое время. Специалисты рекомендуют пить соленые напитки или продукты брожения, к которым относится квас, кефир

Они способствуют тому, что благодаря им, можно легко справиться с жаждой. Из-за излишка воды в организме могут отекать конечности, благодаря применению мочегонных препаратов, можно вывести лишнюю воду из организма и предотвратить отеки в области конечностей. Для того чтобы усилить эффект жажды, рекомендуется подышать воздухом, что насытит мозг кислородом

Специалисты рекомендуют пить соленые напитки или продукты брожения, к которым относится квас, кефир. Они способствуют тому, что благодаря им, можно легко справиться с жаждой. Из-за излишка воды в организме могут отекать конечности, благодаря применению мочегонных препаратов, можно вывести лишнюю воду из организма и предотвратить отеки в области конечностей. Для того чтобы усилить эффект жажды, рекомендуется подышать воздухом, что насытит мозг кислородом.

Специалисты советуют принимать препараты для снятия симптомов только в том случае, если остальная часть препаратов неэффективна. Сушняк представляет собой одно из самых неприятных явлений, и чтобы избежать такого сушняка или хотя бы снизить его обостренность, рекомендуется соблюдать определенные меры в процессе выпивания различный горячительных напитков. Избавиться от различных плохих последствий не составит труда, особенно если грамотно подходить к вопросу.

Причины

Если нет похмелья после застолья, то пугаться не стоит. Основная причина отсутствия симптоматики похмельного синдрома – это генетическая особенность организма. То есть при этом у человека сбалансирован процесс расщепления этилового спирта. Ферменты алкоголь-дегидрогениаза и альдегид-дегидрогениаза вырабатывается в одинаковом количестве. В таком случае у человека состояние опьянения наступает медленно, а отрезвление наоборот происходит быстро. Так как ацетальдегид не задерживается в организме надолго и не отравляет его. Поэтому и симптомы похмелья не проявляются.

Бывают ситуации, когда первого фермента больше, чем второго. Люди с такой особенностью вообще не переносят алкоголя. Так как из-за нехватки второго фермента токсин выводится очень долго и сильно отравляет организм.

Если алкогольдегидрогениазы меньше, чем другого печеночного фермента, то человек будет быстро пьянеть. Похмельный синдром обычно протекает легко, а если количество выпитого алкоголя небольшое, то симптомов может и не быть вовсе.

Эта генетическая особенность обусловлена и национальностью. По статистике не переносит алкоголь пятая часть населения России. Эти люди и составляют процент непьющих, так как они плохо себя чувствуют даже после малого количества алкоголя. В России все же большая половина тех, у кого организм нормально переносит алкоголь. Этим и обусловлен большой процент хронического алкоголизма.

Если алкогольдегидрогениазы меньше, чем другого печеночного фермента, то человек будет быстро пьянеть

Обратите внимание! Ученые считают, что большое количество населения России и Украины, которое медленно пьянеет и не мучается от похмелья обусловлено смешанным генотипом. То есть смесь нескольких национальностей (например, с татаро-монгольским генотипом)

У европейцев в большинстве своем первого фермента намного меньше, это значит, что пьянеют они быстро. Из-за этого у них похмелье не выражено. А японцы и монголы вообще не переносят алкоголь. Симптомы похмелья у них проявляются сразу после употребления алкоголя. От этого в этих культурах принято пить алкоголь из маленьких емкостей. А такой проблемы социума как алкоголизм, вообще нет.

Если выпито мало

При употреблении небольшого количества алкоголя большинство людей не будут ощущать похмелье. Так как организм переработает ацетальдегид достаточно быстро. Исключением являются только те, организм кого полностью не переносит алкоголь.

Время выведения алкоголя из организма:

100 мл крепкого алкоголя (водка, коньяк, виски и т.д.) выводится на протяжении 4-7 часов.
100 мл вина выводится 1,5-2 часа из организма.
100 мл алкоголя средней крепости (30%) перерабатывается от 2 до 4 часов.

Указанное время зависит от веса человека. Чем он тяжелее, тем быстрее алкоголь выводится.

При употреблении небольшого количества алкоголя большинство людей не будут ощущать похмелье

В виду этих цифр можно сделать вывод, что если небольшое количество алкоголя было употреблено вечером, то утром человек не будет уже ощущать симптомов похмелья.

Если выпито много

Большое количество спиртных напитков провоцирует алкогольную интоксикацию. Отравление организма у большинства людей не проходит бесследно, но все же есть люди с ускоренной ферментной активностью. Этот индивидуальный фактор позволяет им не ощущать неприятных симптомов после застолья. Даже если выпито было много и смешивались различные напитки.

Продукты для борьбы с жаждой

Вода после алкоголя – это хорошо, но только надо знать некоторые моменты правильного ее применения:

Учитывая, что дефицит жидкости может достигать около 3-х литров, то в первые часы после прихода в себя необходимо влить внутрь организма 1,5 литра воды, но делать это нее залпом, а постепенно. В течение дня прием жидкости продолжить.
Прием жидкости в большом количестве может вымывать минеральные соли из организма, поэтому полезнее пить немного подсоленную воду.
Прием минеральной воды лучше, чем обычной. Она устранит изжогу, уберет тяжесть на желудке и снабдит организм полезными микроэлементами и солями.
Когда немного полегчает в воду желательно добавить ложечку меда и сок лимона.

С водой все понятно, а вот какие продукты смогут помочь при таком плачевном состоянии? Перечень можно назвать такой:

Сочные фрукты, особенно цитрусовые, содержание много витаминов.
Куриный бульон, как правило, на фоне сушняка есть не очень хочется, но вот бульон вернет силы и улучшит состояние. Но много кушать не рекомендуется, чтобы не нагружать организм.
Можно съесть детское лакомство — мороженое.
Покушать чего-нибудь сытного, но не соленого, чтобы не задерживать жидкость в тканях.

Мороженое поможет при обезвоживании

Если следовать всем рекомендациям и побороть в себе острое желание похмелиться, то к вечеру организм скажет спасибо и заработает нормально. Лучше, конечно, не пить до такого состояния, когда на утро хочется умереть, но праздники и дни рождения никто не отменял, поэтому надо постараться избежать сильного похмелья.

Меры профилактики

Основная профилактика похмелья &#8211, исключение или значительное ограничение крепких спиртных напитков. Однако, если избежать алкоголя не получиться, можно значительно снизить риски тяжелого состояния на следующее утро, если прибегнуть к следующим рекомендациям:

выпить абсорбенты до и сразу после застолья,
пить алкоголь небольшими порциями (50 мл крепкого алкоголя через каждые 30-40 минут),
завершить застолье до наступления ночи, чтобы увеличить продолжительность сна,
за час до выпивки принять 50 мл растительного масла (подсолнечного, оливкового, льняного),
не употреблять во время питья спиртного газированную воду,
не смешивать алкогольные напитки.

Недопустимо пить спиртное на голодный желудок. За несколько часов до события лучше перекусить обильной белковой пищей

Необходимо обращать внимание и на качество закуски. Так, лучше исключить фрукты, которые способствуют брожению в желудке, ускоряют всасывание этилового спирта

Лучшая закуска –, мясо, рыба, овощи.

Алкогольная интоксикация &#8211, серьезный удар по организму, сушняк и жажда &#8211, лишь один из симптомов патологического состояния. Наркологи отмечают и плюсы такой реакции организма. Если симптомы похмелья острые, отсутствует желание смотреть на спиртное после застолья, то это говорит о норме, так как организм борется с алкоголем. При системном употреблении спиртного терпимость организма возрастает, начинается алкоголизм.

Как утолить жажду после соленой рыбы?

Практически все люди сталкивались с тем, что после рыбы сильно хочется пить. Причиной этого явления выступает соль, которая содержится в большом количестве в данном продукте. Соль вызывает отток жидкости в жировые клетки и межклеточное пространство. На ногах и руках жировых клеток много и на этих частях тела зачастую появляются отеки. Избыточное количество соли может оказывать негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Оптимальными вариантами утоления жажды выступают:

Чай,
Несладкий лимонад,
Кисломолочные напитки без сахара,
Минеральная вода.

Через 15 минут после того, как была съедена рыба, необходимо выпить крепкий черный чай без сахара. Специфический вкус напитка способен надолго утолить жажду и не принесет вреда организму. Также можно использовать зеленый чай, но его эффективность несколько ниже.

При употреблении минеральной воды важно чтобы она была без газа. Углекислота может вызывать повторный сушняк через некоторое время после употребления

Причины появления неприятного состояния

Прежде чем выяснять, как избавиться от сушняка во рту, нужно понять весь механизм образования данного синдрома. Мучительная жажда после пьянки развивается на фоне глобальной интоксикации. Человеку при этом постоянно хочется пить, но неприятное чувство жажды не проходит.

За нейтрализацию алкоголя, попавшего в организм, главным образом отвечает печень. Ее клеточки (гепатоциды) работают над расщеплением спиртовых метаболитов на воду и уксусную кислоту.

В случае когда алкоголя в организм попадет слишком много, печень не справляется со своей работой и токсичный ацетальдегид (продукт расщепления спирта) в большом количестве скапливается в организме. Это и вызывает синдром похмелья. Что является виновником такого состояния?

Что касается обезвоживания, то при похмельном синдроме такого явления (в классическом понимании) нет. На самом деле жидкость из внутренних органов никуда не уходит – она накапливается в межклеточной среде, приводя к появлению отеков. Именно поэтому сушняк после пьянки всегда сопровождается отечностью. При похмелье объем крови, циркулирующей по организму, значительно сокращается, и организм отчаянно сигнализирует о необходимости пополнить его запасы водой.

Объясняя, почему после алкоголя хочется пить воду, следует учитывать и огромный объем влаги, который организма задействует при переработке этилового спирта. Такая потеря приводит к значительному недостатку жидкости и развитию всей мучительной «похмельной» симптоматики.

Установлено, что при похмельном синдроме человеческий организм теряет порядка 2-3 литров живительной влаги. Происходит потеря значительных запасов жидкости, которая крайне важна для нормальной жизнедеятельности.

Нарушение электролитного баланса

Одна из главных причин, почему сушняк после алкоголя посещает человека – это серьезные проблемы с водно-солевым обменом. Кстати, замечено, что после потребления крепкого спиртного (коньяк, водка) убрать утреннюю жажду становится легче, чем при чрезмерном употреблении слабоалкогольного алкоголя (коктейли, вина, шампанское, пиво).

Когда почки усиленно работают над нейтрализацией этанола и его выводу из организма, они вместе со спиртовыми метаболитами уносят и:

Также из тела стремительно уходят и иные важные микроэлементы. Дефицит нужных для жизнедеятельности веществ и провоцирует появление сильной жажды.

Иные причины сушняка

Помимо потери важных микроэлементов и потери жидкости при переработке этилового спирта, к мучительной жажде могут привести и иные причины. В частности:

Потребление при выпивке большого количества соленых закусок или острой пищи. Чипсы и сухая рыбка под пиво, селедка, засоленные огурцы под водку и любая подобная еда увеличивает концентрацию натрия хлора в плазме крови. Такая ситуация крайне пагубно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы.
Если сушняк приходит всегда после потребления спиртного, это может говорить и о развитии в организме опасных патологических процессов. Например, при сахарном диабете постоянно ощущается сильное чувство жажды. Такой же синдром отслеживается и в случае гриппа, сильной простуды и прочих вирусных инфекций.

Как помочь в такой ситуации

Какие действия следует предпринять, что помогает от сушняка? Чтобы устранить неприятное состояние и привести в порядок самочувствие, существует ряд дельных советов. Их обязан знать и использовать каждый человек, ведь любой может столкнуться с такой симптоматикой.

На первый взгляд кажется, что нужно просто выпить много воды, чтобы утолить жажду. Это логично, но далековато от истины. Следует помнить, что сушняк при похмелье вызывается немного иными причинами, нежели обычная жажда. В данном случае следует знать, что именно лучше пить и как правильно потреблять жидкость.

Для избавления от жажды при похмелье нельзя залпом выпивать большое количество воды, таким способом восстановить самочувствие не удастся.

Пить воду следует постепенно и часто, по небольшим глоточкам, медленно насыщая организм живительной влагой. В среднем следует принять 1,5—2 л питьевой воды в течение 1—1,5 часа. Если сразу принять чрезмерный объем жидкости, можно спровоцировать ряд неприятных последствий, в частности:

повторно и сильно захмелеть;
вызвать обильную рвоту, из-за эффекта очищения желудка.

Что лучше пить

Лучшим вариантом спасения от сушняка станет обычная минеральная вода (без газа). Этот напиток эффективно помогает человеку восстановить самочувствие и хорошо освежиться. Также минералка восполнит утерянные запасы микроэлементов. Ее можно чередовать и с обычной чистой питьевой водой и всем известным рассолом, который содержит большое количество кислоты (молочной, янтарной, лимонной).

Для избавления от сушняка лучше всего использовать для питья минеральную воду Боржоми или Ессентуки. Эти напитки отлично восстанавливают кислотно-щелочной баланс и купируют остальные симптомы похмелья.

Рассол эффективно убирает симптоматику сушняка и способствует быстрому расщеплению и выводу из организма остатков спиртного. При выборе подходящего напитка следует учитывать один важный момент: если пытаться снять сушняк с помощью одной лишь воды, быстрого эффекта не будет – ведь обычная жидкость станет моментально уходить из организма с мочой.

Чтобы задержать воду в отравленном алкоголем организме, нужно перед ее потреблением принять стаканчик рассола (огуречного либо капустного). Рассол восполнит недостаток солей-электролитов и будет способствовать удерживанию живительной влаги в организме.

Помогают убрать негативные ощущения и употребление некоторых продуктов, например:

сок лимона;
овсяный отвар;
компоты из сухофруктов;
наваристый куриный бульон;
теплая вода с добавлением в нее витамина С;
чай (травяной или зеленый) с добавлением меда и лимона;
морсы (их можно приготовить из варенья, разведя его водой);
настои из лечебных трав и растений (особенно шиповник, зверобой и рябина);
сочные цитрусовые (грейпфруты, мандарины, апельсины, виноград, арбуз);
ягоды калины, смешанные с сахаром и залитые горячей водой (этот напиток помогает также и убирать неприятное ощущение сухости и горечи во рту).

А вот пытаться восстановить самочувствие с помощью «опохмела», то есть алкоголя, категорически не стоит. Этот метод лишь еще больше перегрузит печень, и симптоматика жажды станет еще ярче и мучительнее.

Эффективные рецепты

Знатоки советуют для эффективного купирования жажды воспользоваться и целительными коктейлями. Особенно советуется два рецепта напитков, которые хорошо восполняют запасы жидкости в организме.

Рецепт 1 (фруктовый). Нам потребуется:

плод киви;
мед (25—30 г);
пивные дрожжи (11 г) или один пакетик;
натуральный сок ананаса и апельсина (по 250 мл каждого).

Все ингредиенты смешиваются и принимаются внутрь. Пить коктейль следует 2—3 раза в день (вся порция) постепенно, по небольшим глоточкам.

Рецепт 2 (овощной). Нам потребуется:

сок сельдерея (120 мл);
сок из петрушки и свеклы (по 30 мл каждого).

Кстати, медики не рекомендуют пытаться утолить жажду при похмельном синдроме кефиром. Этот молочнокислый напиток лишь усиливает ощущение обезвоживания и создает ненужную нагрузку на сердце.

Прием мочегонного

Для достижения лучшего эффекта в борьбе с сушняком одновременно с водой можно использовать прием препаратов, обладающих мочегонным эффектом. Данные средства избавляют организм от застоявшейся в межклеточной среде жидкости (одновременно с нею происходит удаление и спиртовых токсинов). Для этих целей эффективно применять Верошпирон (или Спиронолактон).

Но при отсутствии лекарства можно включить в рацион и продукты, с мочегонным эффектом. Такие как:

творог;
нежирное молоко;
хороший натуральный квас;
морсы из брусники либо клюквы;
соки из малины, винограда, яблока и свеклы.

Что пить и что не пить при сушняке

Не обязательно пить только чистую воду — можно пить то, что вы любите. Хорошо помогают при похмелье натуральный кофе, чай, какао, безалкогольные энергетические напитки, настои лечебных трав (зверобой, шиповник, рябина), кисломолочные напитки (тан, айран, кефир, кумыс, йогурт), лимонный сок, овсяной отвар. Если в чай добавить мёд — он тоже способствует очищению организма и к тому же успокаивает нервы.

При этом следует понимать, что кофе создаёт повышенную нагрузку на сердце и повышает потребность миокарда в кислороде. При похмелье это нежелательно, но больших рисков не несёт, и наш эксперт не считает, что кофе при похмелье абсолютно противопоказан.

А вот алкогольные напитки при похмелье лучше не пить. Новая порция алкоголя ещё сильнее нагрузит печень и заново начнёт отравлять организм, тогда как его, наоборот, нужно очистить и восстановить после вчерашнего. Подробнее о том, как быстро и эффективно победить похмелье, читайте в специальной статье, написанной для вас врачом-токсикологом, экспертом сайта Похмелье.рф. Когда организм избавится от ядовитых продуктов распада алкоголя — тогда и ваше самочувствие само придёт в норму. Если же похмельная доза алкоголя наутро приносит вам облегчение — то это тревожный симптом начинающегося алкоголизма. Будьте осторожны и тем более не спешите похмеляться: ежедневная выпивка грозит уходом в запой и развитием зависимости, бороться с которой потом будет гораздо тяжелее, чем перетерпеть сегодняшнее похмелье.

Как устранить сушняк после алкоголя?

Что наиболее эффективнее утолит жажду

Как избавиться от сушняка? Что поможет?

Не употребляйте крепкий кофе, чай и газированные воды и напитки. Почему? Данные напитки не утолят жажду, а лишь усугубят и так больное состояние организма.
Употребление алкоголя: холодного пива не восполнит необходимую жидкость, а приведет лишь к систематическому опохмелку и хроническому алкоголизму. Стоит рассмотреть, что же помогает избавиться от сушняка?
Утолит жажду во время похмелья: слабый чай, кофейный напиток, сок из свежее выжатых апельсин или домашних помидор, рассол из огурцов или квашеной капусты.
Почему? После употребления алкоголя, маринад мгновенно восстановит электролитный баланс и поправит общее состояние.
Побороть сушняк поможет свежий, горячий мясной бульон или квас, приготовленный дома. Единственное правило, которое следует запомнить: не нужно пить лечебный эликсир быстро и залпом. Почему? Промывая желудок в стремительно-быстром темпе, могут быть вызваны рвотные рефлексы, к тому же вместо избавления от сушняка и похмелья, есть возможность вновь охмелеть.
Живительная влага должна поступать в организм понемногу. Пить ее следует небольшими глотками, учащенно (за два часа не менее двух литров воды). Тогда за короткий промежуток времени можно освободиться от сухости в ротовой полости.
Газированные напитки пить не рекомендуется.

Как победить сушняк после алкоголя

Дополнительные меры и профилактика жажды

Меры профилактики