Заболевания при алкоголизме
Спиртные напитки сами по себе не несут вреда, если их употреблять в меру, соблюдая пропорции относительно параметров организма. А вот переизбыток ведёт к серьезному ухудшению самочувствия и здоровья. Помимо стандартных симптомов похмелья таких, как головная боль, тошнота, апатия и прочих, есть и реальная угроза здоровью, которая формируется в результате как длительного, так и разового употребления спиртосодержащих.
Анемия. Это количество эритроцитов в крови. Данные компоненты служат транспортировщиками газа в крови. Поставляют в клетки жизненно необходимый кислород, выводят губительный углекислый газ. Вследствие чего наблюдается постоянная утомляемость, отдышка, сонливость, головокружение.
Цирроз печени. Печень является главным фильтром организма. При данном заболевании клетки органа изменяются и перестают выполнять свой функционал. Данное заболевание формируется в зависимости от обмена веществ у конкретного человека. Может и проявиться при незначительных дозах выпитого.
Злокачественные опухоли. Производный из спирта ацетальдегид является тяжёлым канцерогеном. Возможны поражения злокачественными образованиями желудочно-кишечного тракта, слизистых гортани и рта, печени и молочной железы.
Деменция. В результате чрезмерного употребления, мозговые процессы ухудшаются. Происходит отмирание клеток в мозге и сокращения его объёма. Ухудшается память, падает аналитическое мышление, наблюдается снижение общих интеллектуальных способностей.
Панкреатит. В поджелудочной железе, происходят воспалительные процессы. В результате наблюдается ухудшение пищеварительной функции.
Депрессия. В результате длительного приёма алкоголя, развиваются депрессивные расстройства. Организм перестаёт получать гормоны радости, синтезируемые в результате употребления алкоголя. Стремительное повышение и резкий, длительный гормональный спад, констатирует дальнейшую подавленность.
Разрушение нервной системы. В результате токсичности веществ, образующихся в результате катализации в организме, происходит повреждение нервных клеток на микроуровне.
Это не весь перечень проблем. Присутствуют такие проблемы, как сердечно-сосудистые заболевания, подагра, эпилепсия, заболевания, связанные с повреждением мозга и нервной системы. Перечень можно продолжать бесконечно, так как при злоупотреблении спиртосодержащими, нарушается обмен веществ. А это ведёт ко сторонним проблемам со здоровьем.
Пить или не пить, это дело каждого. Алкоголь может влиять как положительно, нормализуя артериальное давление, и повышая обмен веществ, так и отрицательно, вызывая вышеупомянутые осложнения. Учитывать нужно не только объём, но и качество напитка, для предотвращения других серьёзных последствий. Ключевое понятие здесь, это умеренность. Умеренно выпитый напиток, создаст вам хорошее настроение и позволит расслабиться.
Причины, по которым люди употребляют алкоголь
Причин, по которым люди употребляют алкоголь достаточно много, но главной из них, конечно же, является желание человека выпить.
- Желание расслабиться. Наше общество абсолютно нормально относится к тому, что алкоголь присутствует в нашей жизни. Принято считать, что несколько бутылок пива или пара бокалов вина не принесут вред нашему здоровью и поэтому употребление алкоголя в разумных количествах допустимо. То, что с помощью спиртного можно расслабиться и отдохнуть, всего лишь миф, в который люди охотно верят, дабы оправдать тягу к алкоголю. На самом деле отдохнуть и расслабиться после тяжелых трудовых будней можно и без пагубной привычки, например, посетить занятие по йоге или же посмотреть фильм с семьей.
- Надуманный повод. Зачастую употребление алкоголя происходит в дни определенных событий. Например, на День рождения, свадьбу, похороны и т. д. Человек оправдывает употребление спиртного в такие периоды жизни тем, что ему необходимо было снять стресс, расслабиться и т. д.
Пить алкоголь
- Наследственность. Многие люди пьют алкоголь, оправдывая зависимость наследственностью. Действительно алкогольная зависимость может наследоваться, однако, это не оправдание для алкоголика, а всего лишь возможность снять с себя ответственность за свое пристрастие.
- За компанию. Эта причина так же является надуманной, поскольку за компанию человек пьет по собственному желанию и может запросто отказаться от предлагаемого алкоголя.
- Из-за плохой жизни. Пожалуй, самая распространенная отговорка, которую можно услышать от зависимого человека. Однако стоит помнить, что проблемы и беды бывают у всех людей, но не все они от этого становятся алкоголиками. Каждый делает свой выбор в пользу того или иного выхода из ситуации.
Не употреблять алкоголь вообще, конечно же, можно и сделать это гораздо проще, чем многим может показаться. Само собой, если говорить о запущенной стадии алкоголизма, то избавиться от него можно только с помощью медиков, поскольку в организме человека, который длительное время губит себя спиртным, начинают происходить необратимые процессы, и лечения требует не только психологическое состояние человека, но и его органы.
В остальном же прекратить пить алкоголь достаточно просто:
- Первое, что нужно уяснить для себя, это то, что перестать пить спиртное можно только по своей воле. Только ваше желание и стремление может быть мотивацией для такого шага. Никакие упрашивания родных, их слезы, шантаж, обещания не смогут стать той мотивацией, которая позволит вам убрать алкоголь из своей жизни.
- Позвольте себе понять, насколько благополучнее и счастливее будет ваша жизнь без алкоголя. Вас не будет преследовать усталость, тревожность, плохие мысли и т. д. Вы сможете контролировать себя, свои действие, распределять свое время так, как это нужно будет вам, а не так, как вам будет позволять ваше состояние здоровья после очередного алкогольного мероприятия.
- Мотивируйте себя тем, что сможете начать новую жизнь, попробовать то, на что раньше не было денег, времени, здоровья и т. д., ведь именно все это, как правило, уходит на спиртное и его употребление.
Можно не употреблять алкоголь вообще
- Уясните для себя, что возможно будут люди, которые уйдут из вашей жизни вместе с алкоголем, поскольку интересы некоторых людей связывает исключительно спиртное. Не бойтесь, что потеряете друзей, так как настоящие товарищи останутся с вами в любой ситуации, а возможно и сами распрощаются с пагубной привычкой.
- Не позволяйте себе выпивать по праздникам, пятницам и т. д. Откажитесь от алкоголя раз и навсегда и сразу же запретите себе искать какие-либо причины, по которым можно было бы употребить спиртное.
- Поскольку у вас появится достаточно много свободного времени, найдите, чем занять его. Например, начните заниматься спортом, займитесь саморазвитием, больше времени проводите с родными, ездите на природу и т. д. Чем активнее будет ваш образ жизни, тем быстрее вас перестанут посещать мысли о необходимости выпить.
Ромашка — отличное средство
- Заварите ромашку и мяту. Такой чай можно пить на ночь, чтобы ваш сон был спокойнее.
- 1 ст. л. шиповника залейте 120 г кипятка, прокипятите жидкость на самом тихом огне в течение 15 мин. Процедите отвар, дайте ему остыть и выпейте перед приемом пищи. Употребляйте отвар в течение 1 недели.
- 1 ч. л. бессмертника и 1 ч. л. кукурузных рылец залейте 250 мл кипятка, дайте жидкости настояться в течение 1 час., после процедите ее. Пейте по полстакана настоя в день.
Стадии алкоголизма
Постоянное употребление алкоголя приводит к алкоголизму, которое имеет три стадии.
- При первой стадии алкогольной зависимости у человека постепенно утрачивается контроль количества выпитого напитка, что ведет к появлению патологического влечения к алкоголю.
- На второй стадии у человека даже появляется «иммунитет» к алкоголю, точнее, ему так кажется. Действительно, если человек на этой стадии употребит больше 1 литра алкоголя, организм с виду начнет воспринимать спиртное легче. По факту же за этим скрывается развитие серьезных заболеваний — гепатит, цирроз печени, рак пищевода и рак желудка.
- Алкоголизм третьей стадии характеризуется полной деградацией личности в физическом и психическом планах. Человек уже не может употреблять спиртное и в большинстве случаев умирает.
Ученые считают, что на алкоголизм влияет наследственная предрасположенность, вызванная недостаточной выработкой ферментов, перерабатывающих алкоголь. Но на самом-то деле на это влияет количество выпитого алкоголя. Просто не надо пить, если вы понимаете, что теряете контроль над собой, и возникает неприятное состояние организма.
Алкоголизм является болезнью и его необходимо лечить
Альтернатива спиртному
Альтернатива может быть разной. В первое время жить может быть даже скучно, поскольку человеку не сразу понятно, как можно отдыхать и расслабляться без алкоголя. И вот от этой скуки и надо избавиться, чтобы понять, как хороша жизнь без алкоголя
Поэтому очень важно найти себе занятие по душе. Например, заняться спортом
Это могут быть тренажеры, бег, плавание, футбол, бадминтон и т.д. Полезны спортивные игры, в которых присутствует дух соревнования. Преимущества активных упражнений очевидны: они помогут снять стресс, улучшат настроение, позволят забыть о потребности выпить. Если человек не привык к активным занятиям, сразу перегружаться не стоит, нужно обязательно соблюдать норму. Сначала лучше начать с зарядки, и лишь затем переходить к более активным упражнениям.
Бывает так, что некоторые спортсмены после занятий в тренажёрном зале или другими видами спорта собираются компаниями и идут выпить. Делать этого нельзя категорически, поэтому стоит распрощаться со всеми ещё в раздевалке. Спиртные напитки после активных упражнений нельзя употреблять вообще, а тем более, когда человек пытается найти альтернативу спиртному.
Помимо занятий спортом непьющий человек может сосредоточиться на работе или учебе. Также можно отправиться в путешествие по другим городам, или пойти в поход в горы. Способны унять скуку походы в театры, кино, на спортивные соревнования. Такие способы времяпровождения однозначно позволяют жить намного более интересно, чем посиделки за бутылкой водки.
Также человек может с удивлением обнаружить, что можно интересно веселиться, отмечать дни рождения, другие праздники без спиртного. Для этого во время празднования можно придумать различные игры, конкурсы, викторины, шахматы, шашки, выход в театр. Если вечер в узком кругу и просто хочется пообщаться, это тоже можно организовать.
https://youtube.com/watch?v=N6nLcPqwYVU
Таким образом, если все сделать правильно, тщательно продумать свои действия, ситуации, как именно можно отказаться от употребления спиртных напитков, научиться правильно отдыхать, расслабляться, можно жить без спиртного, не испытывая ни малейших трудностей и дискомфорта. Преимуществом такой жизни является то, что человек перестает быть зависимым, не испытывает проблем со здоровьем и не травмирует морально близких и дорогих людей.
В борьбе с алкоголем также очень важно найти внутренний стержень, который позволит устоять, когда кажется, что мир вокруг рушится. Это поможет остаться личностью… И все будет хорошо!
Противопоказания при употреблении фрукта
Важно понимать, что, как и любой другой фрукт, манго имеет противопоказания. Во-первых, его следует аккуратно употреблять при похудении и беременным женщинам
Пользу продукта вряд ли можно недооценивать, но консультация со специалистом не повредит, чтобы исключить вероятность нанесения вреда.
Также к противопоказаниям относят нежелательность употребления детям в возрасте до трех лет и людям, которые имеют склонность к гастриту или язве желудка. Нельзя употреблять в пищу плод при приеме варфарина. Женщинам, мужчинам и детям не стоит кушать фрукт, если имеется аллергия на него, несмотря на изумительные вкусовые качества.
Специалисты настоятельно не рекомендуют употреблять манго вместе с алкоголем и кушать незрелые плоды. В этом случае о пользе говорить не приходиться, вероятнее всего, организму будет нанесен вред. Зная манго польза и вред, полезные свойства продукта, можно грамотно составить собственный рацион, обеспечив организм всем необходимым.
Манго – фрукт с волокнистой структурой, растущий на манговом дереве. Манго сладкий на вкус. Цвет кожуры зеленый, красный или желтый. Мякоть плода желтого или оранжевого цвета. В центре плода – крупная косточка, похожая на фисташку.
Родиной тропического манго считается Индия. Там употребляют этот фрукт уже более четырех тысяч лет. Сегодня манго выращивается в Таиланде, Индии, Пакистане, Мексике, Испании и других жарких странах.
Те плоды манго, которые продаются в магазинах, чаще всего недозрелые. Им нужно дозреть при комнатной температуре. У спелых плодов чудесный неповторимый аромат, а кожура поддается при нажатии.
Едят манго сырым, а также можно готовить из него , салаты, повидло.
Состав манго
Плоды манго уникальные: в них содержатся практически все витамины и питательные вещества. В манго есть А, В, С, D, Е, причем содержание аскорбиновой кислоты очень велико. Также в нем содержится , глюкоза, сахароза, мальтоза и другие . Еще в манго есть все незаменимые , каротиноиды (что видно по его окраске), минеральные вещества: железо, кальций, фосфор.
Пищевая ценность манго: углеводы – 15,2 г, жиры – 0,27 г, белки – 0,51 г.
Калорийность манго около 65 Ккал.
Полезные свойства манго
Полифенолы, входящие в состав манго, замедляют процесс старения. Манго , он оберегает ее от негативного воздействия окружающей среды, в частности, защищает от ультрафиолета. Сок манго используют для лечения острых дерматитов. Он предотвращает появление растяжек, смягчает кожу. Маску для кожи из мякоти манго можно сделать самостоятельно.
Витамины С, Е, каротин и клетчатка, которые содержатся в плодах манго, препятствуют возникновению рака внутренних органов.
Манго способствует укреплению иммунитета и защищает клетки организма как антиоксидант. Также манго может улучшать настроение, препятствовать возникновению стресса, снимает нервное напряжение. Манго повышает тонус организма и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Этот фрукт улучшает обмен веществ, способен снижать вес и регулирует содержание вредного холестерина.
Спелые плоды, содержащие много витамина А, помогут при заболеваниях глаз, в частности, при куриной слепоте.
Экзотический фрукт может помочь, если у человека проблемы со сном. Если регулярно пить манговый сок по вечерам, сон наладится.
Зрелые плоды обладают мочегонным и слабительным действием, помогают при внутренних кровотечениях.
Свежий манго быстро избавит от изжоги.
Косточки манго содержат масло, богатое жирными кислотами. Это масло придает густоту и пышность волосам и препятствует возникновению секущихся волос.
Вред и опасности манго
— Стоит осторожно употреблять манго людям, страдающим аллергическими реакциями. Манго может вызвать сыпь, а губы могут опухнуть
Возможно, аллергеном является только кожица манго, а сама мякоть проблем не вызовет.
— Нельзя сочетать манго с алкоголем ни в каком виде. То же самое относится и к употреблению молока вместе с манго.
— Чрезмерное употребление манго может вызвать расстройство желудка, крапивницу, лихорадку.
— С осторожностью стоит употреблять манго людям, больным сахарным диабетом. — Недозрелые плоды могут привести к возникновению колик, раздражению слизистых оболочек дыхательных путей и желудка
— Недозрелые плоды могут привести к возникновению колик, раздражению слизистых оболочек дыхательных путей и желудка.
Причинами быстрого опьянения и тяжелого похмельного синдрома может быть не только количество и качество выпитого алкоголя, но и то с какими продуктами сочетался алкоголь.
В этой стать мы расскажем вам с какими продуктами нельзя употреблять алкоголь, а также поделимся советами как без ущерба для здоровья хорошо отпраздновать любое радостное событие.
Кодирование и лечение алкоголизма
Кодировка – внушение с целью избавления от зависимости. Следует понимать, что от алкоголизма она не лечит, но помогает справиться с запоем. Положительный эффект может длиться долго, а может и на следующий день пропасть. Те, кому удается сдержаться, становятся пассивными, апатичными или же более агрессивными, нервными, срываясь на всех.
На сегодняшний день различают три основных вида кодирования:
- Фармакологический (вшивание средств и т.д.).
- Инструментально-декорированный (магнитно-резонансная терапия и т.д.).
- Психотерапевтически декорированный (гипноз, внушение).
Если рассматривать преимущества кодировки у специалиста, то это помощь в деинтоксикации организма (избавление от ломки), внушение того, что человек сможет прожить и без спиртного, разработка индивидуальной программы. При этом консультировать должен только опытный нарколог и психотерапевт.
ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Энциклопедия вреда
Люди выпивают с доисторических времен (по некоторым данным, выпивают даже человекообразные обезьяны), поэтому ученые интересуются судьбой алкоголя в нашем организме очень давно, этот вопрос хорошо изучен.
– Алкоголь поражает печень. На первом этапе это гепатостеатоз – «ожирение» – печени. Оно обратимо, однако при злоупотреблении возникает необратимый цирроз печени, что мешает ее нормальной работе. А печень человеку очень нужна – она перерабатывает в безопасную форму и позволяет выводить из организма все то не лучшее, что мы в него помещаем.
– Алкоголь поражает мозг. В краткосрочной перспективе – это эффект опьянения или потери памяти (при однократном большом объеме принятого алкоголя). В долгосрочной – дисфункция мозга, ускоренная деменция.
– Алкоголь вызывает депрессию. Или депрессия вызывает алкоголизм – в какой-то момент уже становится непонятным, потому что они образуют замкнутый круг и перезапускают друг друга. В любом случае без победы над алкоголизмом депрессию не вылечить.
– Алкоголь вызывает ожирение. Да, именно так. Это самое питательное вещество после жира – 7 калорий на грамм. В результате пиво обладает калорийностью кока-колы и схожих напитков, а вино – в два раза большей. Впрочем, здесь в случае малых доз ученые во вреде не уверены (в случае больших – вполне).
– Алкоголь поражает сосуды и сердце. Здесь данные по умеренному потреблению также разнятся, но по неумеренному – исследователи единодушны: повышается вероятность болезней сердечно-сосудистой системы, инфарктов и инсультов.
– Алкоголь – канцероген. В отличие от кофе, который был реабилитирован ВОЗ, алкоголь в любых количествах повышает риск возникновения рака ротовой полости, глотки, прямой кишки, груди и печени. Даже умеренное потребление алкоголя – одна порция в день (о порции – ниже) на 20% повышает риск возникновения рака ротовой полости и глотки. Причем чем больше вы пьете, тем выше риск. Поэтому если вы озабочены канцерогенностью красного мяса или жареной картошки, ту же логику следует применить и к алкоголю. Кстати, канцерогенен и образующийся в процессе «переработки» алкоголя уксусный альдегид.
– Алкоголь может вызвать дефекты плода. Да, во время беременности пить не стоит, хотя это и советуют героиням книг Ремарка и Хемингуэя. Тогда были не в курсе, что алкоголь в период вынашивания ребенка может привести к необратимым изменениям его будущего здоровья.
– Алкоголизм (то есть чрезмерное употребление алкоголя) сопровождается дефицитом витаминов. В последние 30 лет было показано, что алкоголики страдают от недостатка витаминов В1, В6, В12, А и некоторых других. Недостаток этих микроэлементов, особенно длительный, оказывает комплексное разрушительное воздействие на организм и провоцирует серьезные болезни.
– Алкоголь приводит к небезопасному поведению. По данным, представленным ведущим российским экспертом в области проблем алкогольной смертности и алкогольной политики Александром Немцовым, в 1980-2007 годах с алкоголем были связаны, например, 73,4% убийств и 44,5% самоубийств среди мужчин в России. 23,9% всех смертей российских мужчин в этот период были связаны с алкоголем (у женщин эта цифра ниже, но все равно внушительная – 15%).
И самое главное. Алкоголь вызывает привыкание. Причем темпы возникновения этого привыкания зависят от массы факторов – ситуация в семье, социальное положение человека, душевное здоровье, генетика, – предугадать и оценить их самостоятельно не выйдет. А в случае возникновения алкоголизма все описанные выше эффекты ударяют в полную силу.
Максим Малявин
– Немало людей употребляют алкоголь без ощутимого для себя вреда в течение всей жизни. Здесь играет роль и наследственность, и ситуация на работе, в семье, и воспитание: какое в детстве было сформировано отношение к алкоголю. Также надо смотреть, нет ли в данный момент постоянно существующей психотравмирующей ситуации, которую, как вариант, можно было бы залить спиртным. Наконец, это общее состояние организма: насколько он уже пострадал от всего остального, чтобы выдержать еще и алкоголь
Очень сложно принять во внимание все эти факторы, чтобы решить, что некое потребление будет безопасным, – замечает врач-психиатр Максим Малявин
Таким образом, разрушительное действие алкоголя – комплексное, индивидуальное и малопредсказуемое. Оно зависит от массы факторов – генетики, образа жизни, среды обитания, – и выходит за пределы физиологического вреда.
Эффект малых доз алкоголя
При определенных условиях алкоголь может не только не подрывать здоровье, но и приносить пользу организму. Для этого его нужно правильно употреблять. Жители традиционных винодельческих регионов – тому пример: пьют все и ежедневно, при этом уровень алкоголизма невысок.
Наиболее полезным для организма признано красное виноградное сухое вино. Крепкие напитки не так полезны.
В ходе многочисленных исследований было установлено, что прием алкоголя в пределах допустимых норм производит следующие действия:
- снижается риск развития заболеваний сердца и сосудов;
- продолжительность жизни увеличивается в среднем на 3 года;
- улучшается пищеварение;
- стабилизируется сон, исчезает бессонница, а отдых становится полноценным, в результате утром человек ощущает прилив сил;
- улучшается состояние кожи;
- проходят головные боли;
- повышается выносливость при физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузках;
- повышается устойчивость к стрессу.
Однако, если человек замечает, что ему хочется увеличить дозу, то следует прекратить прием алкоголя. Это первый признак развивающейся зависимости.
Почему алкоголики редко едят
Алкоголики со стажем, выпивающие регулярно, почти никогда не испытывают чувства голода, поскольку находятся на так называемом «алкогольном питании». В спиртных напитках содержится определённое количество калорий, которое создаёт иллюзию сытости для нервных клеток. Вот почему во время запоев у алкоголиков отсутствует чувство голода, хотя объективно они могут не принимать пищу несколько дней.
По своей химической сути алкоголь является токсином, который вызывает отравление. В составе спиртных напитков действие яда несколько притупляется, но всё равно для организма оно достаточно явное. Не случайно небольшая передозировка алкоголя приводит к тошноте, головной боли, помутнению сознания. При отравлениях аппетит, как известно, отсутствует – это ещё одна причина, по которой люди в состоянии опьянения не нуждаются в приёме пищи.
Даже пиво, которое считается слабоалкогольным напитком и высококалорийным, не насыщает организм питательными веществами, а всего лишь создаёт иллюзию наполненности желудка. Полнота желудка воспринимается мозгом, как сытость – отсюда отсутствие чувства голода.
Кроме того, при регулярном употреблении пенного напитка железы желудка, которые вырабатывают желудочный сок, постепенно атрофируются, что приводит к неполноценному усвоению пищи. Еда в таком желудке застаивается или в не переваренном виде поступает в кишечник. Результатом являются запоры и гастрит.
Кстати, хронический алкогольный гастрит – почти неизменный спутник всех регулярно выпивающих граждан. Заболевание сопровождается такими признаками, как боли в животе, общая слабость, изжога и отрыжка, металлический привкус во рту, постоянное чувство тяжести под ложечкой.
Алкоголь является также врагом №1 для печени – органа, который отвечает за очищение организма от токсинов. Если постоянно заставлять печень бороться с алкоголем, её функциональность постепенно нарушится. Типичный путь печени алкоголика это: жировой гепатоз – гепатит – цирроз.
Вероятность алкогольной интоксикации значительно возрастает, если употреблять алкоголь без закуски. Более того – отравление неизбежно, вопрос только в степени его тяжести. Что нужно делать при остром отравлении алкоголем? Вызывать скорую наркологическую помощь (по телефону 8 (812) 984-22-75 для жителей Санкт-Петербурга).
Капельница в домашних условиях поможет устранить отравление и привести организм в функциональное состояние. Дальнейшее лечение нужно проводить через несколько дней после детоксикации.
Организм после отказа от алкоголя
Вот, как со временем реагирует наше тело и разум на отсутствие алкоголя. Помните, что это лишь общая характеристика, и у разных людей последствия могут проявляться по-своему.
1 час
Именно в это время ваше тело начинает запускать полномасштабный режим детоксикации, чтобы вывести алкоголь из вашего кровотока и предотвратить алкогольное отравление.
Через час после вашего последнего спиртного напитка, печень начинает работать в полную силу.
Ваша поджелудочная железа также производит избыток инсулина, из-за чего вы можете испытывать сильную тягу к мучному и сладкому.
Сахар повышает уровень гормона вознаграждения – дофамина, вызывающего ощущение удовольствия. То же самое происходит при потреблении алкоголя. Поэтому неудивительно, что отказавшись от спиртных напитков, человек начинает искать удовольствие в сладостях.
12-24 часа
Уровень сахара в крови приходит в норму. Однако, если вы переели сладкого, уровень сахара в крови может резко колебаться еще несколько дней.
Постарайтесь в день похмелья заменить сладости и вредные жиры на фрукты и овощи.
Кроме того, из-за мочегонного воздействия алкоголя, вы можете столкнуться с обезвоживанием. Всегда имейте под рукой бутылочку воды.
48 часов
На этой стадии ваше тело преодолевает последний барьер по очищению организма. В зависимости от выпитого может оставаться головокружение, головные боли и усталость. Но самое худшее осталось позади.
Артериальное давление стабилизируется, а температура тела возвращается в норму.
72 часа
К этому времени вы почувствуете себя намного лучше физически. Все побочные эффекты похмелья должны закончиться, а тяга к сладкому существенно уменьшится.
Однако у людей, страдающих от алкоголизма, симптомы могут все еще ощущаться, присутствует дрожь и головокружение.
1 неделя
Вы начнете крепче спать, в результате чего заметите, что у вас стало больше энергии. Вам легче просыпаться по утрам, и может возникнуть желание заняться утренней пробежкой.
Также вы заметите, что кожа становится более увлажненной по мере того, как в организме восстанавливается влага. Алкоголь мешает естественным антиоксидантам бороться со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение.
Если раньше у вас были проблемы с перхотью, экземой или куперозом, состояние должно улучшиться.
1 месяц
Функции печени начинают восстанавливаться. Накопления жира в печени уменьшаются на 15 процентов, она начинает лучше фильтровать токсины из организма.
Вы также можете заметить, что сократилось количество жира на животе.
Улучшения в состоянии кожи лучше всего заметны именно через 4 недели после отказа от алкоголя.
Уровень энергии продолжает расти, и вы можете ощущать себя физически обновленным.
В это время хорошо искать поддержку у близких или обратиться за профессиональной помощью, так как больше всего рецидивов случается в первые полгода трезвого образа жизни.
1 год
Через год после вашего последнего спиртного напитка, вы потеряете существенное количество жира на животе.
Более того, существенно уменьшается риск таких заболеваний, как:
Рак печени
Рак груди
Рак ротовой полости
Сердечно-сосудистые заболевания
Инсульт
Депрессия и тревожность
Цирроз
Слабоумие и другие дегенеративные заболевания
