Время менять привычки, или Как алкоголь влияет на ваш вес

Природный спирт

В Большой Медицинской Энциклопедии написано, что в свободном виде в природе спирт встречается редко. Повторюсь, в некоторых растительных плодах, особенно перезревших, алкалоиды есть. По большей части из-за брожения. Также в телах животных, в некоторых растениях и так далее. Но крепость такого алкоголя и его количество там в десятки раз меньше того, что привыкли пить люди. Однако, например, животным, поедающим плоды с алкоголем, этого вполне хватает, чтобы пьянеть. Посмотрите ролик про это ниже.

Хищники в тех краях, наверно, не знают проблем голода =).

Зачем они это делают? Чтобы повеселиться? Несколько иначе. У них мощно работают инстинкты и органы чувств. В перезревших, органических плодах при определённых условиях запускается самопереваривание. В них полно ферментов. Животные это подсознательно понимают. Поедая такие плоды, они не тратят энергию на их переваривание и при этом получают много сил. Также если вы почитаете состав плодов марупы, о которых шла речь в видео, то поймёте, что они очень полезны и обладают массой лечебных свойств.

Природа – удивительная штука и заботится о каждом своём создании. Для каждого существа она создаёт свой идеальный продукт, а тому, для кого он предназначается, даёт рецепторы, чтобы распознать этот продукт среди других. Алкоголь в забродивших фруктах привлекает рецепторы определенных животных и действует, как наркотик, чтобы животное всегда ело свой продукт, который лучше всего подходит ему. Но далеко не ради самого алкоголя или веселья они их едят, как думают многие люди. Это вопрос выживания.

Вредит ли такой спирт животным? В основном нет, так как за счёт других веществ в цельном продукте, он усваивается организмом и участвует в метаболизме. Плюс к этому сахар в плодах замедляет всасывание спирта из желудка в кровь. Другое дело, что в таком состоянии вряд ли получится убежать от хищника, но это другая история. Как я уже сказал, природа заботится о каждом и о хищниках тоже.

Правда, я очень сомневаюсь, что каждое животное, которое ело плоды, так сильно пьянело, как это было показано в видео. Вероятнее всего, были также другие факторы, и если изучать состояния организмов тех животных и их жизнь до этого, то всему найдётся разумное объяснение. Возможно, они просто долго не ели (а голод, сами знаете, усиливает действие алкоголя) или ещё что-то, но в любом случае от спирта в таком виде больше пользы, чем вреда.

Как алкоголь влияет на лишний вес

Добавляет пустых калорий

Посмотрите на калорийность крепленых напитков. Цифры просто зашкаливают. Казалось бы выпил 200 г сладкого крепленого вина и половина дневного тарифа разрешенных калорий исчерпана. А вот и нет.

Калории в алкогольных напитках — легко усваиваемые калории. Они сжигаются нашим организмом так же быстро, как и усваиваются. Не поставляя никаких питательных элементов. Поэтому «про запас» они не откладываются!

А на талию откладываются именно неизрасходованные углеводы и жиры от калорийной закуски. Они не успевают сжигаться и складываются «на потом». Иными словами, поправляемся мы не от алкоголя, а от закуски! Поэтому:

Вызывает аппетит и притупляет чувство насыщения

Под «пустыми калориями» подразумевают калории, которые дают продукты с низким содержанием белков, минералов, витаминов, антиоксидантов и других необходимых для организма микроэлементов.

В итоге, нас начинает одолевать голод – и всё. Конец диете. И причем растёт аппетит на сладкие и жирные продукты. «Закуски» мы съедаем всегда больше, чем просто «еды» без спиртного.

Алкоголь тормозит деятельность нервных центров в головном мозге, которые отвечают за появление ощущения насыщения. Человек перестаёт контролировать количество съеденного.

Нарушает работу пищеварения

Одна из причина отложения лишних килограммов – нарушение пищеварения. И алкоголь с этой задачей справляется на «ура».

Вино
– повышают кислотность желудочного сока
Сладкий алкоголь
— перегружает поджелудочную железу
Крепленые напитки
— обжигают слизистую оболочку желудка

Алкоголь проходит через желудок (нарушая его деятельность) →
оказывается в кишечнике (которому тоже вредит) →
всасывается в кровь и направляется на обезвреживание к печени (вот там обмен веществ и тормозится) →
выводится через почки.

Добавьте к этому сбой в работе поджелудочной железы, стресс для печени и почек. А если эти органы сами по себе уже больны… О каком быстром снижении веса можно мечтать при общем дисбалансе в организме?

К тому же, алкоголь вызывает обезвоживание организма, выводя клеточную воду, а с ней вымываются необходимые для нас витамины и минералы.

Ну, а если пить натощак… Добавьте болевые спазмы, изжогу и, возможно, гастрит.

Снижает уровень тестостерона

Тестостерон — считается мужским гормоном. Но в женском организме нормальный уровень тестостерона не менее важен, так как обладает мощным эффектом потери веса.

Это анаболический гормон, влияющий на набор сухой мышечной массы.

Снижается тестостерон → замедляется рост мышечной массы.
Чем меньше мышечная масса → тем медленнее метаболизм.
Медленнее обмен веществ → медленнее процесс сжигания жира.

Вот так по цепочке мы получаем ответ на пресловутый вопрос: «Почему так медленно тают килограммы?»

Алкоголь вмешивается в выработку гормона и косвенным образом запрещает ему применять свою способность жиросжигания.

Причины проблемы

Алкоголь и ожирение могут быть более взаимосвязаны, чем мы полагаем: оба условия вызваны периодами потери контроля, независимо от того, является ли эта потеря контроля результатом момента личной слабости, генетики или окружающей среды. Люди с этими условиями проводят много времени, озабоченные управлением такой зависимостью, проявляемой в борьбе за сохранение контроля, ощущении чувства вины или планировании, как и когда смогут в следующий раз получить доступ к алкоголю или еде. Оба состояния могут прогрессивно ухудшаться и, будучи доведенными до крайности, могут быть смертельными.

Частью того, что делает алкоголизм и ожирение одинаковыми, является то, как инструменты болезни – этанол и пища, — воздействуют на мозг. Этанол стимулирует «центры вознаграждения» в мозге так же, как сахар, соль и жир. Из-за этого люди с предрасположенностью к чрезмерному употреблению алкоголя могут также иметь склонность к перееданию.

Спиртное представляет собой важный источник энергии и, несмотря на содержание энергии 7,1 г / ккал, остается спорным, являются ли умеренные его количества фактором риска для увеличения веса и ожирения. Эпидемиологические данные показывают кардинально противоположные результаты исследований:

  • положительную
  • отрицательную
  • отсутствующую связь между потреблением алкоголя и массой тела.

Несмотря на сложность оценки потребления алкоголя, а также контроля различных факторов, влияющих на уравнение энергетического баланса, противоречивые эпидемиологические данные объяснимы. Каждый компонент уравнения энергетического баланса зависит от употребления алкоголя, чье умеренное количество улучшает потребление энергии благодаря своей калорийности, а также усиливающему аппетит эффекту.

Алкогольный индуцированный термогенез составляет приблизительно 20% у здоровых неалкогольных субъектов, то есть у умеренных потребителей, что выше, чем для других энергетических субстратов, но значительно ниже, чем у потребителей напитков покрепче.

Экспериментальные данные нескольких метаболических исследований показали подавление окисления липидов алкоголем и, таким образом, улучшение положительного жирового баланса. Неокисленный жир преимущественно откладывается в области живота. Экспериментальные метаболические данные свидетельствуют о том, что потребление умеренного количества алкоголя должно учитываться в уравнении энергетического баланса и может представлять фактор риска для развития положительного энергетического баланса и, следовательно, увеличения веса.

Изменения видны невооруженным взглядом

Как алкоголь влияет на внешность женщины? Он способен только вредить красоте и женственности прекрасного пола. Особенно бросаются в глаза изменения внешности пьющей. Спиртное активно действует на стенки сосудов. При небольшой дозе спиртного, сосуды расширяются, появляется румянец. Однако вследствие длительного или частого воздействия, стенка капилляра теряет свою эластичность и становится патологически расширенной. В сосуде скапливаются склеившиеся под воздействием этанола эритроциты, и небольшой румянец превращается в неприглядную синюшность лица.

Гормональные нарушения не только уничтожают репродуктивную сферу, но и отпечатываются на внешности. Это и утеря женственности, чрезмерное оволосение, огрубение черт лица и голоса. Процесс старения начинается раньше, появляются морщины, обвисание тканей.

Особенно опасен алкоголизм для растущего женского организма. Что будет если девушка выпьет? Во-первых, у молодых девушек организм еще не окончательно сформирован. А полноценное формирование под воздействием выпивки просто невозможно. Например, яйцеклетка формируется еще на этапе внутриутробного развития и не обновляется никогда. Вред, нанесенный яйцеклетке спиртным, имеет свойство накапливаться. То есть каждый глоток спиртного наносит непоправимый ущерб яйцеклетке. Этанол вызывает ее мутации. Через сколько бы времени не захотелось стать матерью, риск нарушений развития плода сохранится. Генетические мутации современная медицина исправлять не научилась. И вопрос совместимый ли алкоголь и материнство, можно считать закрытым.

В начале алкогольного стажа можно отметить некоторую гиперсексуальность. И поскольку мы выяснили, что алкоголь уничтожает внутренние барьеры, вполне вероятна неразборчивость в связях. А это, в свою очередь, может привести к приобретению многих половых и венерических инфекций. Именно это объясняет, почему девушкам нельзя пить алкоголь.

Влияние этилового спирта на женский организм гораздо пагубнее, чем на мужской. Зависимость развивается быстрее, а лечению поддается гораздо хуже. Эмоциональная лабильность дает больше поводов взяться за рюмку. В развитии алкоголизма не существует такого понятия, как норма алкоголя. Выпивая бокал вина или шампанского, не забывайте, что даже такое малое количество наносит вред женскому телу. И вред этот не всегда виден невооруженным взглядом. Возможно, стоит поискать более безопасные способы отключиться от проблем, отдохнуть? Возможно, стоит научиться радоваться жизни без алкоголя? И тогда жизнь отблагодарит сохраненным здоровьем на долгие годы.

Привет друзья! С вами как всегда Дорофеев Павел, но сегодня необычный пост. Необычен он тем, что написал его не я, а одна моя подруга. Зовут ее Маргарита и она врач. Узнав, что я начал вести свой собственный блог, она попросила дать ей возможность написать для него статью. И я, конечно же, согласился. И так, слово Маргарите.

Девочки, сегодня поговорим о нас любимых. Мне стало интересно – как вы проводите досуг. Может с любимым за бокалом красного вина? Или с друзьями и подружками ходите в клуб хорошо провести время с «Маргаритой» и «Секс на пляже»? Или, может, выезжаете на дачу, чтобы насладиться свеж пойманной поджаренной рыбкой за стаканчиком прохладного пива? Алкоголь стал неотъемлемой частью жизни многих из нас, мы забыли, как проводить время иначе.

Но Вы когда-нибудь замечали, что в отличие от Вас — у любимого после бокала вина не болит голова, а у друзей нет на утро похмелья? Именно поэтому я выбрала темой своей статьи вопрос о том, как влияет алкоголь на организм женщины.

Если ты все-таки решил выпить…

1.
Выбирай легкие напитки

Исследования показывают: чем крепче напиток, который ты выбрал, тем заметнее его влияние на твое здоровье и фигуру (при одинаковом грамм-градусном эквиваленте).

2.
Запивай алкоголь водой

Повторюсь: для твоего организма алкоголь – это еда! Запивай бокал вина или рюмку водки стаканом воды. Сочетать воду с пивом крайне сложно, поэтому употребление этого напитка лучше в принципе сократить.

3.
Тщательно выбирай закуски

Помни: калории, которые ты получаешь с алкоголем, плюсуются с калориями, которыми ты закусываешь.

И без всяких сомнений: если твоя цель – избавиться от лишнего веса, то от алкоголя придется вовсе отказаться, иначе процесс будет идти крайне медленно.

Алкогольные напитки – это уж явно не тот продукт, который у нас будет ассоциироваться со здоровым питанием и похудением. О влиянии алкоголя на организм человека известно, наверное, всем. Однако далеко не все знают о воздействии спиртного на массу тела.

На самом деле о том, как взаимосвязаны (и взаимосвязаны ли вообще) алкоголь и лишний вес, существуют абсолютно разные мнения. То, что алкогольные напитки являются высококалорийными – неоспоримый факт, однако некоторые утверждают, что сам по себе алкоголь «убивает» калории и не дает им усваиваться, а другие – напротив, уверены, что злоупотребление алкоголем может стать причиной избыточного веса.

Основные причины набора веса из-за употребления алкоголя

1.
Алкоголь понижает самоконтроль и повышает аппетит, что ведет к перееданию.

2.
Алкоголь ухудшает работу печени и замедляет процесс обмена веществ. Печени приходится концентрироваться на переработке алкоголя вместо того, чтобы перерабатывать другие вещества, попадающие в организм вместе с пищей. Жиры всасываются намного быстрее, что и приводит к повышению массы тела.

3.
Употребление спиртного ведет к обезвоживанию организма. Организм, в свою очередь, почувствовав дефицит жидкости, начинает ее накапливать, в результате чего вес может увеличиваться.

4.
Алкогольные напитки являются очень калорийными: в одном грамме может быть до 7 ккал. Для сравнения: в грамме жира содержится примерно 9 ккал. Таким образом, выпивая бокал вина, мы получаем около 125 ккал, а бутылку пива – 250 ккал.

Положительные свойства алкоголя

Несмотря на очевидные аргументы против алкоголя, справедливо будет отметить, что в разумных количествах алкогольные напитки могут быть и полезны.

Более того, существует мнение, что алкоголь при регулярном (умеренном) употреблении способствует процессу похудения. Такие выводы ученые сделали, проведя эксперимент, в котором участвовали 19 тысяч женщин. 40% из них полностью отказались от употребления спиртного, 33% выпивали несколько раз в неделю, 20% – раз в день, 6% – 2 раза в день и 3% – 3 раза в день и более. Продолжительность эксперимента составила целых 13 лет. За это время большинство его участниц набрали лишний вес. При этом женщины, не употреблявшие алкоголь, поправились сильнее, чем те, которые выпивали. А самыми стройными в итоге оказались женщины, употреблявшие алкогольные напитки не чаще, чем 2 раза в день.

Участницы, которые употребляли около 15-30 грамм спиртного в день, по итогу оказались подвержены набору веса на 30% меньше, чем те, которые отказались от алкоголя. Употребляя в день от 5 до 15 грамм алкоголя, риск излишней массы тела снижается на 24%.

Тем не менее, по итогам уже другого проведенного эксперимента, было доказано, что люди, которые злоупотребляют спиртными напитками, в большинстве случаев подвержены набору лишнего веса.

Однако, к сожалению, полностью развеять все мифы касательно взаимосвязи алкоголя и избыточного веса на сегодняшний день невозможно. Ученые до сих пор не смогли выявить, в чем же причина такой реакции организма на спиртное. Почему в определенных количествах алкоголь способствует похудению, а при большем или меньшем его употреблении риск набрать лишний вес увеличивается – все еще остается загадкой.

Как бы там ни было, если не затрагивать тему похудения, отрицательное воздействие алкоголя на на весь организм в целом остается доказанным фактом, потому, конечно же, не стоит злоупотреблять такими напитками.

Влияние на гормональную систему.


ТРГ – Тиреотропин-рилизинг-гормон, Т3 – трийодтиронин, Т4 – L-Тироксин,

Алкоголь может проникать практически во все органы и ткани организма, что приводит к повреждению тканей и дисфункции органов. Многие научные работы указывают на то, что злоупотребление алкоголем приводит к нарушениям одной из важнейших систем организма – эндокринной системы. Эта система обеспечивает правильную связь между различными органами, взаимодействуя с иммунной и нервной системами, а также имеет первостепенное значение для поддержки постоянства внутренней среды.

Тестостерон.

Как я думаю, многим известно, что основным гормоном, влияющим на мышечную систему в плане гипертрофии, силы, выносливости и по сути большинства физических качеств, которые важны в спорте, является тестостерон. И к большому сожалению, алкоголь в этом случае оказывается именно тем веществом, которое способно разрушать так называемые клетки Лейдинга, которые, в свою очередь, и вырабатывают тестостерон у мужчин. Но здесь не все так однозначно, дело в том, что в исследованиях, где изучалось влияние алкоголя на клетки Лейдинга, применялось 1,5 г спирта на кг веса тела, а это примерно 250-260 мл всем известного крепкого напитка для среднего мужчины. Из этого мы можем сделать очевидный вывод: исходя из негативного влияния алкоголя на тестостерон, даже однократный его прием в дозе 1,5 г на кг веса тела крайне нежелателен, так как ведет к понижению тестостерона и, соответственно, восстановительных способностей организма.

В свою очередь, при употреблении низких доз алкоголя (менее 0,5 г на кг веса тела) может кратковременно увеличиться уровень тестостерона у мужчин. Но прошу заметить, что несмотря на то, что уровень тестостерона повышается, негативные воздействия алкоголя в целом на эндокринную систему никуда не денутся, так что эффективность приема алкоголя для увеличения выработки тестостерона в спортивных целях под сомнением. Это лишь означает, что однократное употребление алкоголя в дозе не более 0,5 г на кг веса тела является максимальной дозой для спортсмена.


ГнРГ – Гонадотропин-рилизинг-гормон, ЛГ – Лютеинизи́рующий гормон, ФСГ – Фолликулостимулирующий гормон

Гормон роста.

Соматропин (гормон роста) имеет важное значение для роста всех тканей в организме. Он стимулирует синтез белка и ускоряет жировой обмен, чтобы обеспечить необходимую энергию для роста практически всех тканей организма. Соматропин связывается со специфическими рецепторами на тканях-мишенях и напрямую влияет на функцию клеток, стимулируя выработку инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1), особенно из печени, которая является основным местом производства этого вещества. Многочисленные исследования на людях и животных показали, что как постоянный, так и однократный прием алкоголя снижает секрецию соматропина и ИФР-1. Так, однократный прием этанола (1,5 г на кг веса тела) у здоровых мужчин снижал ночной пик секреции гормона роста

При этом алкоголь не влияет непосредственно на сам гормон или гипофиз (железа, которая выделяет соматропин), негативное влияние идет на печень, которая из-за его воздействия не может выделить достаточное количество ИФР-1, что приводит, как минимум, к ухудшению восстановления организма после физической нагрузки

Многочисленные исследования на людях и животных показали, что как постоянный, так и однократный прием алкоголя снижает секрецию соматропина и ИФР-1. Так, однократный прием этанола (1,5 г на кг веса тела) у здоровых мужчин снижал ночной пик секреции гормона роста. При этом алкоголь не влияет непосредственно на сам гормон или гипофиз (железа, которая выделяет соматропин), негативное влияние идет на печень, которая из-за его воздействия не может выделить достаточное количество ИФР-1, что приводит, как минимум, к ухудшению восстановления организма после физической нагрузки.


СРГ – Соматотропин-рилизинг-гормон, ГР – Гормон роста, ИФР-1 – Инсулиноподобный фактор роста

Поджелудочная железа.

Поджелудочная железа выполняет две основные функции. Во-первых, выделяет пищеварительные ферменты в тонкую кишку, тем самым поддерживая пищеварение. Во-вторых, она обладает эндокринной активностью, вырабатывая такие гормоны, как инсулин и глюкагон, они, в свою очередь, отвечают за регуляцию глюкозы в крови.

Даже однократное потребление алкоголя приводит к застою сока поджелудочной железы, и когда алкоголь поступает в железу через протоки, он вызывает их спазм. Как следствие, ферменты, которые должны попасть в желудок, остаются внутри и начинают переваривать саму поджелудочную железу.

Заключение

Психологи говорят, что гораздо полезнее для психического здоровья человека искать выброс эмоций в различных видах деятельности, общении с близкими людьми, нежели в приеме спиртных напитков. Поэтому, прежде чем ваш организм получит очередную порцию алкоголя, подумайте, а так ли вам нужны эти призрачные кратковременные и ненастоящие эмоции?

Все мы знаем, что алкоголь вреден. Это ни у кого не вызывает сомнений и не требует объяснений. Но большинство людей всё же считают, что в умеренных количествах его можно употреблять, и они тоже по-своему правы. Мы же сегодня не будем заниматься рассказами о том. Как алкоголь разрушает организм, а рассмотрим, как он влияет на нашу фигуру. Многие молодые люди считают, что на фигуре употребление алкоголя никак не сказывается, поэтому даже не задумываются об этой проблеме. А проблема на самом деле существует.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий