Спорт на пути к выздоровлению
Отсутствие достаточной физической нагрузки также является одной из косвенных причин алкоголизма. Как известно, из обезьяны именно труд сделал человека. То есть нагрузки физического плана. А без таковых человек просто деградирует. Чувствует себя никчемным пришельцем на этой планете. Спасенный же спортом и физическими нагрузками не будет хотеть выпить. Таким образом, если вы дали себе установку «хочу бросить пить» и хотите понять, как не сорваться, обратите свою жизнь в сторону спорта. Начните с малого. Пусть это будут пешие прогулки ранним утром или вечером на закате. Отправьтесь в парк и понаблюдайте за людьми, которые занимаются спортом. Они подтянуты, а от этого уверены в себе. Они уставшие, но всегда улыбаются. У спортсменов нет плохого настроения, поскольку спорт стимулирует выработку гормона эндорфина. А он и является тем самым вожделенным гормоном счастья, который помогает спасти от точки и одиночества.
Закалка силы воли
Если женская половина одумается, что нужно прекращать губительное пристрастие, то и обязательно за это возьмется, только важно сделать такие шаги вовремя. Когда наступает трезвость, весь мир вокруг становится мрачным, серым и не интересным
Нет никакого настроения, проявляется собственная жалость, мысли о том, что надо заканчивать с алкоголизмом не уходят. Тут остаются два варианта: пойти пить дальше, чтобы забыться или подхватить эти мысли и разорвать оковы алкогольной зависимости.
Самым большим достижением можно считать, если во время застолья, женщина с бывшей привычкой может отказаться от спиртного. Очень трудно воздержаться от шампанского во время праздника, окружение начинает подталкивать, в итоге начинается самоутешение, что ничего плохого не произойдет после выпитого спиртного напитка и все будет хорошо. Будет все отлично, если не последует никакое употребление алкоголя, если решено завязывать с привычкой, то надо идти до конца. Пользы от бокала шампанского никакой не будет, лучше поменять жидкость на сок и таким образом поддержать окружение во время празднования. Неудачи следует избегать.
Использование народных средств для лечения алкоголизма
Вы можете найти бесконечное множество рецептов, которые используются в народе для борьбы с запоем. Их действие в основном направлено не только на то, чтобы вызвать у больного отвращение к крепким спиртным напиткам, но и на то, чтобы в дальнейшем способствовать укреплению и восстановлению всего организма в целом. Выделим некоторые из них:
- Отвар из зверобоя. Берете литр горячей воды, добавляете туда сушеную траву в количестве около четырех горстей и оставляете на полчаса. Все, отвар готов к употреблению. Используйте его перед завтраком и обедом около двух недель.
- Отвар из овса и календулы. Влейте 2 литра воды в предварительно заполненную на одну треть зернами овса посуду. Двадцать минут дайте покипеть этой смеси. Процедите отвар и добавьте 100 г календулы. После одиннадцатичасового пребывания отвара под теплым одеялом, принимайте его раз в день, лучше до еды.
- Травяная настойка. Для ее приготовления вам понадобятся такие травы: чабрец, ромашка и золототысячник. Пропорции взятых сушеных трав должны быть одинаковыми. Все это нужно залить водой 5:1 и дать время настояться в течении трех часов. Обязательно процедить. Принимайте внутрь по 2 столовые ложки 3 раза в день.
Вышесказанное позволило вам понять, что можно одержать победу над борьбой с пьянством в домашних условиях? Думаю, что да. В любом случае, какой бы способ борьбы не был выбран, нужно видеть перед собой цель и четко следовать по пути к ее достижению. Помните, что от алкоголизма не застрахован никто. Нельзя опускать руки, даже если ваши попытки неудачны. Верьте, что у вас получиться справиться с этой напастью и стать на путь исправления.
Вас заинтересует:
Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях мужчине и женщине
Тех, перед кем возникла такая неприятная проблемы, волнует, с чего начать путь к нормальной жизни. Многое зависит от желания – если человек захочет сделать правильный выбор, он добьётся выздоровления, даже находясь на серьёзной стадии заболевания.
Есть несколько простых правил, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, мужчине и женщине, но их необходимо соблюдать, хотя для кого-то это будет довольно сложно:
Прежде всего, следует сузить круг своих знакомых, которые сами не прочь выпить
Больному лучше избегать шумных компаний, больше времени проводить с семьёй.
По возможности в доме не должно храниться запасов спиртного – ведь искушение слишком велико и больной может сорваться в любой момент.
Можно общаться с теми из друзей, которые перестали пить по собственному выбору – они смогут помочь удержаться от выпивки, дав полезные советы и рассказав о своих новых интересах.
Важно понять, что спиртное – это не лекарство, помогающее от плохого настроения, а опасный яд, постепенно разрушающий организм и приводящий к таким тяжёлым недугам, как цирроз, язва, инфаркт, импотенция.
Можно начать складывать деньги в копилку, каждый раз, когда возникает тяга к спиртному. В результате в качестве компенсации за каждый день без алкоголя, в дальнейшем можно скопить приличную сумму и порадовать себя и своих близких людей приятными подарками.
Чтобы полностью отвлечься от мыслей о выпивке, нужно найти себе интересное хобби, заняться спортом
Женщинам можно записаться на тренировки по фитнесу, в танцевальный кружок или купить абонемент в бассейн.
Мужчинам следует чаще садиться за руль, путешествовать, вывозить семью на природу. Чтобы с головой погрузиться в новое дело, многие представители сильного пола увлекаются катанием на велосипеде, ремонтом машины, единоборствами.
Переход от алкоголизма к здоровому образу жизни, безусловно, потребует силы воли и некоторых жертв, кроме того, процесс этот довольно длительный. Сначала больной осознаёт негативное воздействие опасной тяги, после чего у него появляется естественное желание устранить эту проблему. Затем следует тяжёлый этап очищения организма и неизбежно связанные с этим трудности. Когда человек находит замену спиртному, он уже на полпути к восстановлению своего здоровья и личности, и ему остаётся только избегать провоцирующих желание факторов.
Чтобы отказаться от этой наркотической привязанности женщине, у которой привыкание происходит гораздо быстрее, ей стоит подумать о важных для неё вещах: о крепкой и дружной семье, рождении здорового потомства, материальной независимости, собственном здоровье и красоте
Основное внимание ей следует акцентировать на следующих моментах:. необходимо начать уделять внимание своему телу и лицу, как можно чаще принимать водные процедуры, заняться своим внешним видом – одеждой и макияжем;
необходимо начать уделять внимание своему телу и лицу, как можно чаще принимать водные процедуры, заняться своим внешним видом – одеждой и макияжем;
- спать не меньше 7 часов, ложиться до полуночи;
- поменять режим дня и питания, позволять себе вкусности, но не переедать;
- пить много свежей воды, минералки и соков;
- составить плотное расписание дел на каждый день;
- делать физическую зарядку под приятную ритмичную музыку;
- не щадить себя и не жалеть, что одинаково неправильно.
Даже зная, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, мужчине и женщине понадобится немало мужества и желания, чтобы излечиться полностью. Большое значение имеет поддержка, оказываемая родными.
Конечно, со стороны семьи понадобится много терпения и понимания, но кто ещё, как ни домочадцы помогут больному с алкогольной зависимостью снова поверить в свои силы, причём без нравоучений и давления, ведь любое неправильно сказанное слово в такой ситуации может привести к противоположному эффекту.
Оказалась полезной статья «Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, мужчине и женщине навсегда»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек соц сетей
Признаки алкогольной зависимости
Рассматриваемый недуг поражает человека неспешно и неприметно для окружения и самого любителя выпить. Постепенно выпивоха лишается контроля над собственным бытием и попадает в алкогольную кабалу, что порождает личностную деградацию. Все желания больного направлены на утоление жажды спиртного. Именно поэтому результативное избавление от алкогольной зависимости обусловлено временем начала терапевтических мероприятий. Ранний дебют лечения повышает шансы на достижение устойчивого положительного эффекта.
Признаки алкогольной зависимости не однозначны, поскольку они могут обнаруживаться в ярко выраженной симптоматике и иметь скрытые проявления. Это обусловлено стадией хвори, а также индивидуальными особенностями выпивохи.
К начальным признакам рассматриваемого недуга можно отнести ежевечернее потребление бокала пива под интересную передачу. Регулярный прием спиртосодержащих жидкостей даже в малых порциях порождает привыкание. Ранний алкоголизм проявляется пристрастием к горячительным напиткам, которое характеризуется такими особенностями:
– всегда наличествует повод для выпивания;
– оживленность и веселый настрой в преддверии распития спиртного (такие индивиды зачастую стараются решить скорее все скопившиеся дела, дабы освободить время для приема алкоголя);
– в отсутствии алкоголя индивид скован, не может расслабиться, тогда как после приема дурманящего зелья становится мгновенно радостным и общительным;
– постепенно происходит видимое искривление жизненных принципов и нравственных ориентиров, изменяется мышление, семейные проблемы, дети, родители становятся второстепенными;
– зачастую индивиды, находящиеся на начальной стадии алкогольной зависимости, всегда отыскивают какие-то оправдания собственной подневольности, они неизменно находят тысячу аргументов о положительном действии спиртного;
– индивиды, находящиеся на ранней стадии описываемой зависимости, характеризуются отсутствием самокритичности, они напрочь отрицают неконтролируемую тягу к выпиванию;
– чаще всего алкозависимые наличие вышеперечисленных симптомов у себя не признают.
Помимо того, к начальным проявлениям алкоголизма относится и отсутствие контроля над количеством влитого алкоголя в себя. Данный симптом обычно проявляется на начальном уровне недуга и сберегается в течение всего периода формирования зависимости. Алкоголики самостоятельно прекратить потреблять спиртосодержащие жидкости не в состоянии. Они пьют вплоть до потери сознания или глубокого сна. Также о начале развития рассматриваемой зависимости свидетельствует регулярное потребление спиртного.
Со временем организм выпивохи становится толерантным к алкогольсодержащим напиткам, поэтому потребляемая доза неизменно растет. О формировании стойкого привыкания свидетельствует отсутствие рвотного рефлекса от этанола, поскольку именно рвота является защитным реагированием организма в ответ на поступление в него отравляющих веществ.
К внешним признакам описываемой зависимости, которые возникают через время, относят изменения голоса, отмечается хрипотца, приглушенность звучания. Кожа делается одутловатой и обвислой. Наблюдается дрожание рук. Пальцы у выпивох со стажем укорочены и скрючены. Нередко рабы алкоголя неспособны полностью разжать кулак. Поскольку на фоне повторяющегося злоупотребления спиртосодержащими жидкостями возникают печеночные нарушения, то эпидермис, склеры и ногтевые пластины приобретают желтушный оттенок. Помимо этого, характерными признаками данной разновидности зависимости считаются сосудистые звездочки, располагающиеся на щеках, носе и шее.
Для лиц, страдающих алкогольной зависимостью, все доброе и хорошее ограничивается исключительно горячительными напитками. Все остальное, препятствующее им наслаждаться выпивкой, воспринимается выпивохами в штыки, включая и ближайших родственников, коллег, товарищей. Если отдельные из вышеприведенных признаков обнаруживаются у близкой особы, то можно подозревать наличие дебютной стадии алкоголизма.
Первоначальные проявления рассматриваемой разновидности зависимости часто опасений не вызывают, могут даже не обнаруживаться, поскольку формирование тяги вырабатывается довольно долго (иногда до 10 лет). Поэтому порой даже самые близкие не видят развившейся напасти.
Народные средства лечения алкогольной зависимости самостоятельно
В домашних условиях пьющий человек может использовать доступные средства, облегчающие процесс адаптации к трезвой жизни. Наиболее популярные и эффективные приведены ниже.
Зеленый чай
Человек, решивший бросить пить, испытывает постоянную нехватку энергии. Это становится поводом к срыву, так как алкоголь дает обманчивое ощущение прилива сил. Помочь организму можно с помощью регулярного употребления зеленого чая. Этот напиток содержит:
- теин – аналог кофеина, обеспечивающий заряд бодрости;
- активные элементы – они выводят из организма свободные радикалы и продукты распада спиртосодержащей продукции.
К тому же специальные чайные клубы дают возможность познакомиться с новыми интересными людьми и полностью сменить круг общения.
Квашеная капуста и зеленый чай
Тем, кому важно, как бросить пить алкоголь без применения специальных средств, будет интересен старинный рецепт, который использовали в деревнях для очищения организма и избавления от зависимости:
- взять 10 килограммов капусты и мелко ее пошинковать;
- 2,5 килограмма морковки нарезать тонкой соломкой;
- смешать ингредиенты, добавив 300 граммов соли;
- помять смесь;
- добавить 30 ложек листового зеленого чая.
Уложить все компоненты в кастрюлю и придавить грузом. Периодически капусту необходимо прокалывать, чтобы она не испортилась. Готовой к употреблению она будет через 14 дней.
Употреблять капусту нужно в течение 2 месяцев. Желательно все это время отдавать предпочтение зеленому чаю.
Тыквенные семечки
Бросить пить алкоголь помогает настойка на основе семян тыквы. Для ее приготовления понадобится:
- залить горстку семечек 200 миллилитрами водки;
- залить 3 лавровых листа 200 миллилитрами водки.
Спустя 2 недели обе жидкости процеживаются и смешиваются между собой. Ежедневно нужно принимать по 50 миллилитров настойки.
Березовый дым
Избавиться от алкогольной зависимости помогает березовый дым. Он формирует стойкое отвращение к выпивке уже за одну процедуру. Для ее проведения понадобится развести на открытой местности костер из березовых дров, щедро обсыпанных сахаром. После того, как они прогорят, и костер будет затушен, человеку нужно в течение 10 минут вдыхать дым. Сразу после этого выпивается рюмка водки. В 80% случаев организм ее не принимает.
Маралий корень
Бросить пить алкоголь с помощью этого растения легко, так как оно устраняет жажду, поднимает гемоглобин и иммунитет. Для больных подойдет рецепт настойки на безалкогольной основе. Для нее необходимы:
- 10 граммов растения;
- литр кипятка.
Компоненты настаиваются в течение суток, а затем жидкость принимается трижды в день по чайной ложке.
Травяной коктейль
Многие травы способны вызвать стойкое отвращение к спиртному, поэтому они часто используются в лечении алкогольной зависимости. Наиболее эффективна смесь чабреца, полыни и травы золототысячника. Первое растение берется в количестве 2 столовых ложек, 2 оставшихся компонента – по чайной ложке соответственно.
Из готовой смеси понадобится столовая ложка, залитая 250 миллилитрами кипятка. Через 3 часа отвар процеживается и принимается в течение 3 месяцев. Пить траву нужно до еды 5 раз в сутки по две столовых ложки.
3 Как ускорить процесс лечения?
Чтобы ускорить процесс лечения и закрепить его результаты, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
Ежедневно выпивать большое количество минеральной воды. Она должна быть негазированной – ее употребление не только ускорит вывод из организма токсических веществ, накопленных в результате продолжительного приема алкоголя, но и восстановит водный баланс.
Каждый день пить витаминные напитки. Их употребление восполнит нехватку витаминов, полезных веществ и микроэлементов. В числе полезных напитков фруктовые, овощные и ягодные соки, морсы и компоты, рассолы и отвары. Чай следует пить зеленый – он эффективно очищает организм от токсинов. Наиболее полезен ромашковый и мятный чайный напиток. Из отваров рекомендуется принимать настой из плодов шиповника или хвоща полевого – их прием будет способствовать нормализации работы нервной системы. Молоко и молочные напитки (питьевой йогурт, кефир) помогут восполнить недостаток кальция.
Придерживаться принципов правильного питания. В ежедневном меню человека, бросающего пить, должна быть еда, богатая витаминами и микроэлементами, необходимыми для восстановления организма. Обязательно нужно потреблять первые блюда, такие как борщ, окрошка, лапша. В рацион необходимо включить птичье мясо, картофель, яйца и овощи. В качестве десерта следует выбрать орехи, свежие фрукты или ягоды, варенье или джем.
Ежедневно осуществлять водные процедуры. Наиболее полезен прием контрастного душа или поход в теплую (не жаркую) баню. Такие процедуры приведут к улучшению кровообращения и снижению уровня интоксикации благодаря очищению пор кожи.
Чаще бывать на свежем воздухе. Необходимо ежедневно совершать прогулки общей продолжительностью не менее часа – это ускорит очищение легких. Наиболее благоприятное время для пребывания на свежем воздухе – утро и вечер. Если пешие прогулки даются тяжело, можно практиковать езду на велосипеде
Важно каждый день проветривать квартиру. Спать не менее 8 часов в сутки
Полноценный сон поможет быстрее восстановиться, улучшить общее самочувствие человека.
Принятие вышеперечисленных мер позволит восстановить организм и нормализовать работу всех его систем, избавиться от алкогольной зависимости, существенно укрепить свое здоровье и предупредить развитие множества опасных заболеваний.
В большинстве случаев применение рецептов народной медицины позволяет человеку забыть об алкоголе минимум на 2 года. Женщине этого времени хватает, чтобы навсегда побороть алкогольную зависимость. Мужчине для полного избавления от алкоголизма может понадобиться повторный курс лечения.
Если все приложенные усилия не дали должного результата, то следует обратиться за помощью к квалифицированным врачам. Проведение кодировки предполагает вшивание ампулы с содержанием лекарственного препарата, который способствует непереносимости алкоголя. Добровольный отказ от спиртного основан на страхе алкоголика за свою жизнь, так как взаимодействие лекарства с этанолом ведет к множеству серьезных проблем со здоровьем. После введения сильного препарата употребление алкоголя может привести к смертельному исходу. Поэтому кодирование – добровольная процедура, которая проводится только с письменного согласия человека
Важно осознать, что алкоголизм – это серьезное заболевание, а не просто вредная привычка, поэтому не нужно стыдиться обращаться за помощью не только к близким людям, но и к врачам
Запой как форма алкоголизма и почему опасен резкий отказ от спиртного
Запой – одна из тяжелейших форм проявления алкоголизма, сопровождающаяся комплексом «побочных» эффектов. Длительность этого состояния может варьироваться от нескольких дней до нескольких месяцев, а его последствия невозможно устранить в короткие сроки. Вывод из запоя должен проходить плавно и в несколько последовательных этапов. Если резко бросить пить, ослабленный организм, привыкший получать ежедневную дозу спиртного, может не выдержать. Возможные последствия от внезапной отмены алкоголя:
- сильнейшая депрессия, сопровождающаяся паническими атаками, раздражительностью, тревожностью;
- белая горячка или алкогольный психоз, симптомами которых являются необъяснимый страх, галлюцинации, бред, бессонница;
- расстройства памяти.
К возможным физиологическим последствиям резкого отказа от спиртного относятся:
- отсутствие аппетита;
- тошнота, рвота, диарея;
- тремор конечностей;
- внутренние желудочные или кишечные кровотечения;
- возникновение аритмии, учащенного сердцебиения;
- возрастает риск развития инфаркта или инсульта.
Поэтому рассуждая о том, как бросить пить быстро, необходимо быть готовым к тому, что быстро выйти из запоя, скорее всего, не получится.
К сожалению, универсальное быстродействующее и эффективное лекарство от алкоголизма еще не придумано. Но это не значит, что любые предпринятые действия окажутся бесполезными.
С чего начинать избавление от зависимости
После того, как принято решение самостоятельно бросить алкоголь, в первую очередь, необходимо взять под контроль не поведение, а сбалансировать эмоции.
Обучение методам релаксации
Длящаяся порой годами канитель с бросанием пить и срывами связана с тем, что основная причина возникновения зависимости от алкоголя – эмоциональный дисбаланс не устранена. Основными принципами программы выздоровления должны стать создание комфортной трезвости, обучение более здоровым методам снятия стресса. Просто изъять алкоголь, убрать единственный «костыль», на который опиралась психика при попадании в критические ситуации, неправильно.
Прежде, чем бросать пить, необходимо научиться расслабляться и поднимать себе настроение без помощи алкоголя. Для этого можно попробовать следующие техники:
- Медитация. Самый легкий способ бросить пить самостоятельно – ввести в свою ежедневную рутину медитацию. В этой практике нет ничего сложного. Нужно лишь уединиться, принять удобную позу и закрыть глаза. В течение 15 минут следует стараться ни о чем не думать, фокусируясь лишь на собственных вдохах и выдохах. Медитация помогает стабилизировать эмоциональный фон, получить больший контроль над своим мышлением и поступками.
- Техники мышечной релаксации. Например, последовательное напряжение и расслабление на 10-15 секунд различных групп мышц. Начинать можно с макушки головы, заканчивая пальцами ног и наоборот. Регулярное выполнение упражнения способствует снижению физического и нервного напряжения, избавляет от приступов страха и паники.
- Техника умиротворяющей визуализации. Универсальными считаются образы моря со спокойными волнами, неба с медленно плывущими белыми облаками. Для усиления эффекта можно слушать аудиофайлы с записью звуков природы.
Идеальным вариантом для релаксации считается образ с преобладанием синих и зеленых цветов
Работа с негативными эмоциями
Человек, который находит способ чувствовать себя удовлетворенным и счастливым большую часть времени, очень быстро начинает ощущать потерю интереса к алкоголю. У него естественным образом возникает стремление к другим вещам и занятиям. Таким образом, потребность в жестком самоконтроле, приложении усилий воли отпадает.
В борьбе с зависимостью человеку важно суметь найти покой с тем, где он находится в настоящий момент. Относиться к себе с пониманием и сочувствием
Когда привычке злоупотреблять алкоголем объявляется война, ее ненавидят, устраивают на нее охоту, она отказывается сдаваться без боя. Борьба с собственным подсознанием бессмысленна. Бессознательно работающие программы психики можно лишь попытаться вывести в область осознания и мягко трансформировать.
Необходимо разорвать связь привычки выпивать с эмоциональными переживаниями. Изменить цепочку «негативное событие – уход от отрицательных эмоций – прием алкоголя». Эмоциональная боль, как и физическая, – это сигнальная система организма, сообщающая о каком-то нарушении. Например, каждое случайное прикосновение к раскаленной плите заканчивалось бы серьезным ожогом, если бы болевые импульсы не заставляли вовремя одергивать руку. Отрицательные эмоции тоже не являются чем-то плохим, от чего нужно уклоняться.
Все эмоции нужно проживать
Негативные эмоции помогают быстро определять ошибки в собственном мышлении. Так, уничижительные мысли, направленные на других людей или самого себя, всегда ощущаются как грусть, вина, раздражение, гнев. Они настолько неприятны именно затем, чтобы заставить нас отказаться от посылов, их вызвавших.
Стремясь к более доброму и оптимистичному взгляду на жизнь, мы испытываем положительные эмоции. Потребность уходить в алкогольный запой или еще каким-то образом заглушить свои чувства отпадает.
Поиск правильной мотивации
Если избавление от алкогольной зависимости ощущается как обязанность, а не личное желание, то шансы суметь перестать употреблять значительно снижаются. По этой причине так сложно достучаться до близких, страдающих алкоголизмом.
У человека появляются силы бросить принимать алкоголь только тогда, когда он начинает полностью осознавать риск потерять что-то очень значимое для себя (семью, уважение, карьеру). В то же время он нередко тянется к бутылке, когда теряет смысл жизни. Поэтому для того, чтобы самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости, нужно отыскать в своем настоящем или будущем то самое, ради чего стоит оставаться трезвым и здоровым, что является более ценным, чем радость хмельного забытья.
Дополнительная информация. Полезно будет прослушать аудиокнигу Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» или изучить труд Клода Шнайтера «Лечение алкоголизма».
Как снять тягу к алкоголю народными методами?
В борьбе с алкоголизмом средства народной медицины могут быть использованы и в качестве вспомогательных к медикаментозному лечению, и в качестве основных.
Народные средства против пристрастия к спиртному
Фитотерапия является наиболее распространенным методом лечения алкоголизма.
В народной медицине используются такие травы, как иван-чай, кукольник (трава), копытень европейский, корень любистока, зверобой, чабрец и др. Из них готовятся отвары и настои для приема внутрь.
Иван-чай снижает тягу к спиртному, помогает справиться с похмельным синдромом. Листья иван-чая смешивают с листьями чабреца в пропорциях 5:1, заваривают кипятком, настаивают в течение 20–30 минут и пьют по 5–7 чашек в день. Настой рекомендуется пить при остром желании принять спиртное.
Отвращение к спиртному вызывают настой из чабреца, отвар из корня любистока и лаврового листа, отвары из травы копытня:
- 15 г чабреца заливают 500 мл кипятка и держат на водяной бане 15 минут, остужают, процеживают, доливают кипяченой воды до первоначального объема в 500 мл, вливают в отвар 15 мл водки. Принимают по 50 грамм дважды в день. Курс приема лекарственного средства 7–10 дней. После делается перерыв в неделю и при необходимости повторяется.
- Отвар из корня любистока – более радикальное средство. Для приготовления берется 1 корень растения, 2 лавровых листа и стакан водки. Все это настаивается в одном сосуде в течение двух недель. Настойка предлагается выпить больному, страдающему похмельным синдромом. После ее употребления, алкоголика ожидает сильнейшая рвота. После двух-трех подобных процедур у алкоголика формируется отвращение к спиртному.
- Для приготовления отвара чайная ложка сушеной перетертой травы копытня заливается стаканом кипятка и кипятится на самом слабом огне в течение 20 минут. Далее отвар охлаждается, процеживается и принимается в течение трех недель по 1 ст. л. 5 раз в день.
Равнодушное отношение к алкогольным напиткам может появиться в результате приема травы кукольника.
Для приготовления отвара 10 гр корней кукольника заливается 50 мл кипятка и настаивается в течение часа в теплом месте. Полученный настой процеживается через марлю и принимается трижды в день — добавляется в еду или напитки больного, строго по 1 капле. Храниться он должен в холодном месте не более 5 суток. Если в течение 5 дней приёма эффективность средства не проявляется, дозировку увеличивают до двух капель и повторяют курс, постепенно продлевая его, увеличивая дозировку вплоть до достижения видимых результатов.
Отвар из листьев и цветков зверобоя успешно применяется в качестве природного антидепрессанта. Эффект от приема зверобоя становится заметен уже на 10–14 день. Для приготовления лекарственного средства 4 ст. л. высушенного растения смешивают с 0,5 литра кипятка и оставляют в темном теплом месте до полного остывания. Принимается настой до еды дважды в день по ½ стакана в течение месяца.
Как избавиться самостоятельно от алкоголизма с помощью других народных методик?
Кроме фитотерапии, существуют и другие народные методики борьбы с алкогольной зависимостью.
Так, избавиться от пристрастия к спиртному помогут… лесные клопы! Для приготовления «лечебного снадобья» горсть лесных клопов настаивается в стакане водки в течение нескольких дней, после чего выпивается алкоголиком. В народе данный способ излечения считается одним из эффективных альтернативных методов борьбы с алкоголизмом. Народные целители утверждают, что достаточно одной процедуры для полного отказа от алкоголя навсегда.
Еще одним экстравагантным, но не менее эффективным методом считается лечение с помощью пчел. Курс длится в течение 10 дней. На его протяжении необходимо подставлять свою «нерабочую» руку под укус насекомых. Количество пчел (и соответственно укусов) ежедневно должно увеличиваться на единицу. То есть, в первый день курса больного кусают один раз, в пятый день – пять раз. Начиная с шестого дня количество пчел уменьшается в обратном порядке. Заканчивается терапия на 10 день одним укусом. Считается, что такая методика не только избавляет от тяги к спиртному, но и укрепляет ослабленный алкоголем иммунитет.
Несмотря на то, что современные медицинские технологии способны творить настоящие чудеса, первые попытки справиться с проблемой — это чаще всего попытки самостоятельной борьбы. Добиться хорошего результата очень сложно. Но при правильной мотивации, должном уровне терпения, настойчивости, силы воли и мужества справиться с алкоголизмом на начальных его стадиях своими силами вполне реально
Важно только заручиться поддержкой близких людей и не сдаваться
Как избавиться от зависимости
«Чудесной таблетки», помогающей побороть алкоголизм за сутки, не существует, – избавление от тяги к спиртному и восстановление организма занимают от 2 месяцев до пары лет. Главное условие – с первых дней лечения прекратить прием спиртного. Снижение дозировки или переход на менее крепкие напитки провоцирует запои.
Избавление от зависимости предполагает комплексное лечение. Самые важные методы:
- Детоксикация (самостоятельно можно выводить алкоголь сорбентами и специальной диетой).
- Борьба с абстиненцией (прием средств, способных остановить «синдром отмены»).
- Общеукрепляющее лечение для восстановления органов, ослабленных алкоголизмом.
- Психологическая поддержка родственников и друзей.
Медикаментозное лечение
Средства от алкоголизма бывают 4 видов – очищающие организм от токсинов, симптоматические, общеукрепляющие, вызывающие отвращение к спиртному. К первой категории относятся Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель. Их принимают 2 раза в сутки в течение 3–5 дней. Такое лечение быстрее выведет остатки алкоголя, уменьшит интенсивность абстиненции.
Это интересно: Как убрать тягу к алкоголю своими силами.
Если абстинентный синдром сопровождается усиливающимися симптомами, улучшить состояние помогут средства из аптечки: анальгетики (Ибупрофен, Напроксен), антигистаминные, препараты для нормализации работы кишечника (Лоперамид, Линекс). Также полезно включать в лечение лекарства:
- От тревожности, бессонницы: Валериана, Фенибут.
- Для улучшения обмена веществ: Актовегин, Пирацетам.
- Для восстановления поджелудочной железы, печени: Расторопша, Гепабене.
Снизить влечение к алкоголю можно средствами Финлепсин, Диазепам, Абстини, Антабус, раствор Колме. Лекарства от алкоголизма продаются в аптеке и их разрешено использовать дома, но они имеют много противопоказаний, побочных эффектов. Лучше не рисковать, перед лечением проконсультироваться с врачом.
Психотерапия
Лечение психологической зависимости включает терапевтические беседы, гипноз, обучение методам релаксации. Классические гипнотические сеансы неспециалистам проводить нельзя, дома их следует заменить аутотренингом – разновидностью самовнушения, построенного на постоянном прослушивании и повторении вслух определенных фраз. Для борьбы с алкоголизмом подходит текст: «Алкоголь вызывает отвращение. Моя цель – здоровый образ жизни без запоев. Я смогу быть счастливым, только полностью отказавшись от водки». Повторять упражнения надо 5–8 раз по 3–4 сеанса в день.
На заметку: Абстинентный синдром: как снять самостоятельно в кратчайшие сроки.
Лечение техниками расслабления помогает справиться с повышенной возбужденностью и раздражительностью. В период отказа от алкоголя рекомендован метод психотерапевта Джейкобса:
- Вдохнуть, задержать воздух в легких на 2 секунды и параллельно напрячь мышцы правой руки. На выдохе расслабиться.
- Следующий вдох, напрягаются обе руки. На выдохе снова расслабиться.
- При следующих сеансах вдоха подключать поочередно пресс, ягодицы, левую и правую ногу. На последнем наборе воздухе напряженным должно оказаться все тело.
Во время выполнения техники важно сосредоточиться только на ощущениях в теле. Это оказывает психотерапевтическую помощь тем, что мысли об алкоголе выкидываются из головы, человек успокаивается
Что касается психологической поддержки близких, в первую очередь надо быть рядом с человеком (одиночество толкает к запоям). При алкоголизме нельзя угрожать («Если снова напьешься, я тебя брошу»). Опасно принижение пьяницы («Ты стал выглядеть противно», «Из-за алкоголя тебя уволили, ты неудачник») – это не помогает в лечении, а приводит к депрессии. Лучше делать акцент на позитивном («Ты не пьешь пару дней, сразу стал лучше выглядеть»).
Читателю на заметку: Как вызвать отвращение к алкоголю в домашних условиях — рекомендации врача.
Физическая активность
В курс физиотерапии от алкоголизма обязательно включается ЛФК (лечение физкультурой). Занятия спортом помогают физически и психологически: человек увлекается новой деятельностью и забывает о своем желании выпить. Сильно перегружаться бывшим алкоголикам нельзя – из-за алкоголя ослаблена работа сердечно-сосудистой системы, большие нагрузки опасны для сердца.
Лучшие виды физической активности при алкоголизме: езда на велосипеде по прямой трассе, плавание в бассейне, катание на лыжах (беговых, а не горных), йога, цигун. В самом начале лечения достаточно регулярной утренней гимнастики, пятиминутных разминок в течение дня. Обязательны пешие прогулки на свежем воздухе (лечебный эффект будет от прохождения 2–3 км в сутки).
