Чем заменить пиво

Чем возможно заменить алкоголь при стрессе?

На протяжении всей жизни стрессовые ситуации случаются довольно часто. Именно они чаще всего приводят к выпивке. Это неправильно, но факт.

Неприятную ситуацию, таким образом, не изменишь, а после того, как человек протрезвеет, он понимает, что проблема не решилась, а еще больше усугубились.

Все виды спиртного, пагубно влияют на организм.

Чтобы максимально уберечь себя от дополнительных хлопот по поводу здоровья при стрессе лучше всего:

  1. Вместо алкоголя заниматься физическими нагрузками. Это отличный вариант получить удовольствие от занятия, и при этом максимально расслабиться. Во время занятий в организме человека вырабатывается огромное количество гормона эндорфина. Именно благодаря ему человек успокаивается и расслабляется.
  2. При стрессе также можно вместо спиртного воспользоваться специальными процедурами, которые предлагает барокамера. Суть процесса заключается в том, чтобы уменьшить количество кислорода. Такой же самый эффект люди получают, находясь высоко в горах. Из-за нехватки кислорода, человек просто не может думать о сложившейся ситуации, и стресс отходит на последний план.
  3. Преодолеть сложные обстоятельства с минимальными для себя потерями, поможет пение. Резкий переход от негативных до позитивных эмоций быстро избавляет от напряжения. Также рекомендуется использовать вместо алкогольных напитков общение с веселыми людьми или приготовление еды.

Разнообразные беспокойства и нервные ситуации, могут встретить нас на каждом шагу. Это состояние очень плохо влияет не только на здоровье, но также и на жизнь человека.

Вследствие стресса может случиться инсульт, разнообразные болезни сердца, инфаркт, астма, гипертония. Но, если длительное время избавляться от него алкоголем, то может появиться язва, онкология, гастрит, колит.

Многие при стрессе используют таблетки. Да, это неплохой метод, но он не лечит причину.

На человека могут влиять как внешние, так и внутренние факторы. Поэтому стоит самостоятельно или с помощью психолога найти их вовремя. Иначе никакие таблетки помочь не смогут.

Также существуют старые методы замены алкоголя при стрессе. Ими являются успокоительные чаи. Чашка ароматного напитка позволяет надолго забыть о проблемах и поспособствует расслаблению организма. Но прежде чем бежать в магазин за этим продуктом, стоит знать, что не каждый чай благотворно влияет на нервную систему человека. Только некоторые растения можно заваривать и пить при стрессе.

Успокаивающие чаи:

  • Ромашка. Это растение просто гениальное. Ромашка превосходно борется с истерикой, паникой, укрепляет сон и избавляет от тревоги. В составе цветов растения имеется огромное количество такого вещества, как апигенин. Он превосходно влияет на центральную нервную систему. Его также можно пить тем, у кого появляются частые головные боли и мигрени.
  • Чай с корицей и яблоком. Этот настой позволит в кратчайшее время избавиться от апатии, усталости и гнева. Такой чай поможет максимально укрепить физическое и психическое состояние человека. Он хорошо помогает восстановить силы в результате произошедшего стресса.
  • Мелисса. Данное растение врачи рекомендуют пить при стрессе, употреблять вместо воды некоторое время. Этот чай также позволяет улучшить сон, избавиться от депрессии. Но злоупотреблять напитком не рекомендуется. Мелисса может способствовать понижению давления.
  • Мята. Цветы и листья этого растения, позволяют избавиться не только от напряжения, но и помогают забыть о физической боли. Именно ментол, который находится в растении, помогает расслабиться и успокоится. Однако пить в больших количествах мятный чай опасно. Он может негативно повлиять на женское и мужское здоровье.
  • Имбирь. Корень в своем составе содержит витамины С, В1, В2, А. Такой комплекс защищает организм от вирусов и укрепляет иммунную систему. Японцы считают, что именно чай из имбиря активизирует в человеческом организме горячую энергию «янь». Поэтому его стоит часто пить для восстановления жизненной энергии.

Но к чайным напиткам не стоит относиться как к панацее. Главное, любить жизнь и ценить каждую ее минуту. А любая неприятная ситуация проходит, ведь ничто не вечно.

Способы замены пива

Профессионалы и любители, занимающиеся исследованием проблем по отказу от алкоголя, отмечают, что главное в этом нелегком деле – наличие четкого и окончательного решения человека. Также они отмечают, что самая простая замена пиву – это безалкогольные напитки и еда. Пиво, как и любой спиртной напиток, достаточно калорийно, и при этом еще и выступает для организма в качестве очень мощного энергетика.

Вполне логично, что в случае отказа от него внутренние органы человека будут требовать определенного аналога. Спасти бывшего пивного алкоголика сможет домашний квас, соки и хорошие калорийные обеды. Желательно выбирать только самые питательные и вкусные продукты, так как вкус хорошей, качественной пищи вполне неплохо помогает забыть о спиртном.

Отличным сдерживающим фактором будет являться смена деятельности. Если человек выпивает достаточно много пива по будним вечерам, то это значит, что его род занятий вполне позволяет просыпаться на следующий день с похмельем и неприятным запахом изо рта. Но если создать себе такие условия, при которых распитие пива будет грозить, к примеру, увольнением с неплохо оплачиваемой работы, очень сомнительно, что подобная привычка не уйдет в прошлое.

Кроме того, общеизвестно, что люди, отказываясь от хмельного напитка, демонстрируют большую работоспособность, что однозначно положительно сказывается на уровне оплаты труда таких работников. А хорошее увеличение заработной платы является превосходной мотивацией для отказа от алкоголя.

Вовлечение в занятия спортом

Повышение энергичности, жажду к действию можно направить в спортивное русло. Бег по вечерам отлично сможет заменить вечерний “пивной десерт”. У человека просто не будет хватать времени на то, чтобы лишний раз приложиться к пивной банке. Также необходимо ставить для себя хотя бы небольшие спортивные цели.

Движение к результату мотивирует и дисциплинирует: помня об очередной тренировке, бывший любитель пива, а теперь – начинающий спортсмен – будет очень внимательно относиться к своему рациону.

Помимо бега, можно, например, заниматься и в тренажерном зале под присмотром личного тренера. Составленная им программа упражнений и усталость в результате их выполнения напрочь отбивают тягу к алкогольным напиткам – ведь они способствуют разрушению мышечной ткани, ее постепенной дистрофии, что недопустимо для атлета.

Командные виды спорта хороши тем, что каждый член команды ответственен за ее достижения и провалы. Поэтому все игроки должны держать себя в хорошей форме, а о регулярном распитии пива в таком случае не может идти и речи. В случае с футболом, баскетболом и т.п. работает принцип позитивного социального давления на человека – он не будет нарушать правила здорового образа жизни, так как знает, что это может негативного повлиять на успехи целого коллектива.

Обращение к специалисту

Можно попытаться оградить себя от употребления пива и иными способами – ведь круг их ограничивается только человеческим воображением. Но вместе с тем не все могут отказаться от вредной привычки самостоятельно, прибегая к народным методам. В такой запущенной ситуации человека спасет только обращение к хорошему врачу.

На первом этапе решения проблемы с зависимостью стоит не бояться идти на прием к наркологу. Он определит, как быстро пресечь само распитие алкоголя (вполне возможно – медикаментозным путем).

В период первоначального отказа от пива следует обращаться к психологу. Буквально за несколько встреч со своим зависимым пациентом добротный специалист сможет перевернуть его представление об алкоголе и заставить если не совсем отказаться от пива, то, по крайней мере, значительно сократить его употребление – до умеренных масштабов.

Каждый человек по-разному приходит к пониманию того, что от частого распития пива лучше всего отказаться. Кого-то стало подводить здоровье, у кого-то возникли проблемы на личном фронте и т.д

Важно понимать, что бросить пить можно, только если захотеть этого самому и сделать это своей главной идеей, жизненным ориентиром. И тогда все получится, невзирая ни на какие преграды

Покупные

Сосиски. Можно варить и жарить, запекать с сыром и без, приправлять специями, выбирая любой рецепт.. Но пользы от такой закуски, опять же, не будет. Сейчас сосиски почти не содержат в себе мяса, а соя не слишком полезна для организма.

Пицца. Выпеченное тесто, много сыра и зажаренные ингредиенты. В кафе готовится примерно тридцать-сорок минут, а съедается гораздо быстрее. Очень вкусное блюдо, но, как и предыдущие, рискует осесть жиром в нашем организме.

Тем не менее, такие закуски можно позволять себе в светлое время суток и в малом количестве. Тогда вам не будет грозить ожирение и организму не будет причинён сильный вред.

Kruovice

Еще один экземпляр из серии «вот в Европе пиво-то настоящее, не то, что у нас!» и хит «чешских пивниц». Ну, в сравнении с жгущей язык ядреной «Балтикой 3», очередным «Жигулевским» от региональных пивоваров или почившим «Степан Разин Специальное» — да, это можно хотя бы пить.

А рядом с теми же «Хамовниками» от МПК великий чешский «Крушняк» уже сразу теряется. Это при том, что «Хамовники Пильзенское» стоит рублей 60 и продается в любом «ночнике» самого спального района или самого глухого села.

Вообще, чешское пиво в большинстве своем вкусное, но скучное и однообразное. «Крушовице» нельзя назвать популярным в Чехии — есть тот же «Козел» и Pilsner Urquell. До недавнего времени в Россию «Крушовице» завозилось только в виде импорта, более того, чешский завод в основном на Россию и работал, но в 2014 году его стали производить и по лицензии на пивоварне вышеупомянутой «Хайнекен».

И тут становится интересно: «Крушовице» — исключительный случай, когда лицензионное пиво не только не хуже оригинального, а как будто бы даже лучше. Если интересно, попробуйте дома провести слепое тестирование: сравните и поймете, что за чешское пиво далеко не всегда стоит переплачивать.

Конечно, российский культ «Крушовице» — не столь вопиющий случай, как «Гиннесс», но не удивляйтесь, если в Чехии над вами будут смеяться, если вы начнете говорить, что это ваше любимое пиво. Впрочем, как «лагерок на вечерок» — пить можно. Только зачем?

Альтернатива

Вместо «Крушовице» стоит взять насыщенные и приятные лагеры от Bernard или того же оригинального «Козла», который лучше неплохого российского варианта — оба можно найти буквально везде. Тут и легкая горчинка хмеля, и мягкая солодовость, а темный Bernard — вообще вышка.

Чем можно заменить пиво

Все, кто бросают пить пиво, непременно должны понять, почему они это делают – успех обеспечен только в том случае, если зависимые люди сами захотят избавиться от своего заболевания. Если же решение принято только по рекомендациям врачей, под давлением в семье или по советам друзей, а не по собственному желанию, то у человека ничего не получится – в употреблении пива человек не видит ничего плохого и отказываться от любимой привычки для него нет смысла.

В худшем случае процесс лечения будет имитироваться, чтобы человека оставили в покое. Тогда вечерние посиделки перед телевизором с бутылкой пива перенесутся в бар или в кафе к друзьям, на дачу. На человека, страдающего пивной зависимостью, нельзя давить, лучше всего убедить его весомыми доказательствами и заботой о его здоровье.

Вполне логично, что в случае отказа от регулярного употребления пива внутренние органы зависимого человека будут требовать определенного аналога. Пиво, как и любой другой алкогольный напиток, достаточно калорийно, при этом оно еще и является для организма мощным энергетиком.

Самая лучшая замена пиву это:

  • Домашний квас.
  • Фруктовые и овощные соки.
  • Безалкогольное пиво.
  • Зеленый чай.
  • Минеральная вода без газа.
  • Калорийная еда. Желательно выбирать только наиболее питательные и вкусные продукты, так как вкус качественной и здоровой пищи хорошо помогает забыть о спиртном.

Победить зависимость от пива можно также при помощи следующих советов:

  • Если человек очень азартен, то он может поспорить с близкими на крупную сумму денег, что бросит пить пиво. Это существенная мотивация, которая способна простимулировать полный отказ от спиртного.
  • Можно завести красивую копилку, чтобы складывать туда все деньги, которые человек обычно тратил на покупку пива. На сэкономленные средства можно купить новую одежду, подарки близким, книги.
  • Необходимо составить четкий план, назначив реальный срок для избавления от пивной зависимости. В среднем такой срок может составлять от двух до шести месяцев (зависит от длительности зависимости и количества ежедневного употребления пива), этот период необходимо разбить на меньшие отрезки, например, по две недели, установив на каждом из них промежуточный результат.

Способы замены пенного напитка

Для того чтобы искоренить такую пагубную привычку, как пристрастие к пиву, человек должен самостоятельно этого захотеть. В противном случае никакие заменители или психологические уловки не помогут. Существует множество способов отказа от хмельного напитка:

  • Замена пива на другие напитки, такие как квас, соки, зелёный чай, безалкогольное пиво или же обычная минеральная вода.
  • Психологические приёмы, такие как спор с близкими на некую сумму денег в обмен на полный отказ от спиртного. 
  • Создание копилки, в которую будут откладываться деньги, на которые планировалось приобретение алкоголя.
  • Составление конкретного пошагового плана по уменьшению количества выпитого.
  • Смена образа жизни на более здоровый.
  • В крайних случаях рекомендуется посещение врача-нарколога с последующей консультацией и стационарным лечением.

Спорт 

Активные занятия физической культурой являются отличным ограничивающим фактором, который предотвращает рецидив возвращения к вредной привычке. Особенно полезны командные виды спорта, где помимо физической активности присутствует живое общение, способствующее снятию психологического напряжения. К таковым, например, относятся футбол, волейбол, баскетбол. Отличной альтернативой вечерней выпивке могут послужить бег, занятия в тренажёрном зале или бассейне.

Обращение к специалистам

К наркологам обычно обращаются люди, не сумевшие своими силами отказаться от употребления алкоголя. Это очень эффективный метод, заключающийся в непрерывном наблюдении, контроле и медикаментозной и психологической помощи. Лечение может быть как амбулаторным, так и стационарным.

Стационарная помощь оказывается в специализированных наркологических отделениях частных или государственных клиник. Во время пребывания в стационаре у человека появляется свободное время, чтобы подумать и переосмыслить свои проблемы и настроиться на дальнейшую жизнь. Амбулаторное лечение зависимости от пива не уступает по эффективности стационару. Его можно бесплатно пройти в наркологическом диспансере.

В любом случае лечение такой пагубной привычки, как пивная зависимость, должно быть комплексным и направленным на предупреждение и ликвидацию основных симптомов алкоголизма. Только так возможно полностью излечиться.

Замена прочими напитками

Самым лучшим из напитков послужит тёмный ржаной квас. В его составе используются аналогичные пиву ингредиенты, а также он имеет превосходный горьковатый вкус. Кроме того, квас является слабоалкогольным напитком, что позитивно повлияет на постепенное отвыкание от пива. Также неплохой альтернативой является безалкогольное пиво. Имея идентичный вкус с алкогольным, оно почти не содержит последнего, что в психологическом плане наиболее комфортно для замены привычки. Вполне подходящей заменой пивным напиткам могут служить фруктовые соки, зелёный чай или минеральная вода. Все эти жидкости не только безопасны в употреблении, но и крайне полезны.

Чем заменить алкоголь в жизни

Существует несколько причин, по которым человек вынужден отказаться от приема алкоголя. Самые распространенные из них:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • патологии сердца, почек, печени;
  • прием лекарств;
  • сахарный диабет;
  • управление автомобилем.

Однако некоторым людям тяжело воздерживаться от приема спиртного. Именно для них специалисты-наркологи разработали несколько способов, чем заменить алкоголь в жизни и минимизировать вред от него:

  1. Любимая еда. Вкусные, аппетитные блюда способны повысить уровень эндорфинов без участия алкоголя и отвлечь от желания выпить.
  2. Спорт. Занятия спортом повышают уровень дофамина – гормона настроения. В результате у человека отпадает необходимость поднимать настрой алкоголем.
  3. Психологические приемы. Человек должен стараться не держать алкоголь в доме и помнить о его отрицательном влиянии на свой организм.

Чем заменить на вечеринке

Сложнее всего сломать стереотип о выпивке, если человек вращается в обществе, где привычка употреблять алкоголь поощряется. Это могут быть семейные праздники, встречи с приятелями вечером, походы в клубы и на вечеринки. В этом случае обидеть друзей или родственников отказом от спиртного как-то неловко, но есть выход — заменить алкоголь безвредными безалкогольными аналогами. Итак, чем заменить спиртное, если хочется выпить:

  • квас без дрожжей, лимонад или любая газировка жёлтого оттенка с лёгкостью заменяют пиво;
  • газировка «Тархун» с приятным вкусом — здоровая замена абсенту;
  • фруктовые соки и морсы вместо алкогольных коктейлей;
  • «Спрайт» или «Тоник» вместо водки, белого рома.

А чтобы не скучать во время застолья или вечеринки, не стоит забиваться в угол и тем более втихую завидовать пьющему окружению. Можно создать себе приподнятое настроение ещё до прихода на мероприятие — посмотреть весёлую комедию, почитать анекдоты или прибегнуть к любимому занятию. Главное — не растерять позитивный настрой и помнить о том, как замечательно смотреть на всё трезвыми глазами.

Замена при стрессе

Стрессы в жизни бывают у каждого, но использовать водку или вино в качестве успокоительного не стоит. Ведь алкоголь приносит облегчение только на время, а нервное напряжение продолжает накапливаться день за днём. Поэтому для расслабления стоит попробовать другие способы: заняться спортом, принять контрастный душ, почитать любимую книгу, послушать спокойную музыку, погулять в парке, привести в порядок мысли посредством медитации. Также альтернативой спиртному могут стать следующие средства:

  1. Фиточай из аптеки. Положительно влияет на нервную систему, снимает напряжение, действует как мягкий антидепрессант.
  2. Компот из шиповника или сухофруктов. Борется с упадком физических и моральных сил, насыщает организм полезными веществами.
  3. Какао и сладости. Эти продукты повышают настроение, активируя в мозге отдел, отвечающий за удовольствие.

А вот алкоголь в целом не помогает в стрессовом состоянии. Да, он расслабляет, и для этого приходится выпивать достаточно, чтобы опьянеть. Но далее действие спиртного становится противоположным: когда оно выводится из организма, человек становится ещё более напряжённым, озлобленным, страдает от похмельного синдрома, его нервная система угнетается и всё становится только хуже.

Когда бросаешь пить

Самое сложное — отказаться от алкоголя, когда есть зависимость от него. И если ранее спиртное выступало в роли и антидепрессанта, и успокоительного, и улучшающего настроение вещества, то теперь придётся найти ему замену

Это очень важно, когда бросаешь пить

Алкоголизм чаще всего развивается из-за отсутствия целей и увлечений в жизни. Заполнить эти пробелы просто необходимо. Любителям выпить стоит заменить алкоголь любыми отвлекающими занятиями, ведь первое время бывает очень непросто, а все мысли крутятся вокруг бутылки. При воспоминаниях о горячительном стоит развлечь себя чем-либо — посмотреть телевизор, навести порядок в доме, зайти на любимые сайты в интернете. Главное — не позволять мыслям об алкоголе завладеть собой.

Кроме того, чтобы не пить спиртное и навсегда отказаться от него, желательно заручиться поддержкой близких и больше времени уделять общению с ними. Разумеется, все встречи должны проходить без алкоголя. Также поможет спорт: захотелось выпить — лучше выйти на пробежку в парк или выполнить упражнения дома. Физическая нагрузка эффективно отбивает мысли о бутылке и повышает настроение.

Профилактика пивного алкоголизма

Многие сторонники «пивопития» не считают этот напиток алкоголем, для них это приятное средство расслабления и общения. Но пиво содержит этанол, поэтому считается полноценным, пусть и слабоалкогольным, но спиртным напитком. И вреда от него ничуть не меньше, чем от водки. Зависимость от пива серьезно угрожает здоровью.

Как определить, что у человека сформировался пивной алкоголизм:

  1. он категорически отрицает свою зависимость от напитка, утверждая, что при желании он и вовсе может не пить пиво, хотя самостоятельно отказаться от него алкозависимый человек уже не в силах;
  2. выпивает пиво каждый день, причем со временем для полного удовлетворения ему нужна все большая доза пива;
  3. зависимый от пива человек постоянно пребывает в дурном расположении, если он выпьет бутылочку, то у него тут же поднимается настроение, если же пива выпить не получается, то у него может возникнуть всплеск агрессии;
  4. дыхание алкозависимых людей становится тяжелым и шумным, тело приобретает дряблость и рыхлость, под глазами наливаются мешки;
  5. начиная пить каждый день, мужчина изнашивает свою сердечно-сосудистую систему, миокард становится дряблым и уже не может функционировать полноценно, в результате развивается сердечная недостаточность;
  6. о пивной зависимости могут говорить сексуальные проблемы, появление лишнего веса, расстройства сна.

Думаю, на вопрос, вредно ли пиво каждый день, мы ответили. Проблема пивного алкоголизма сегодня является одной из ведущих. Подобная зависимость очень тяжело поддается излечению, кроме того, все больше подростков становятся пивными алкоголиками.

Считая, что слабоалкогольный напиток не может вызвать привыкания и привести к серьезной зависимости, многие делают первый шаг к хроническому пивному алкоголизму. Один-два бокала пару раз в неделю постепенно переходят в один-два и более литра, употребляемые регулярно. И вот уже становится абсолютно нормальным пить пиво каждый вечер.

Но даже в этой ситуации далеко не каждый способен признать существование проблемы. Снять усталость после работы, поднять настроение, сделать более интересным просмотр фильма – люди придумывают сотни отговорок, отрицая тот факт, что пивная зависимость давно уже одержала верх и подчинила их себе. Кроме того, большинство поклонников пива до поры считает, что легко может бросить пить, как только этого захочет, не понимая того, что контроль над ситуацией давно потерян.

Пивная зависимость

Вместо того, чтобы думать, как избавиться от пивной зависимости, более предпочтительнее знать, как ее можно предотвратить

Это очень важно, если человек уже однажды попадал в алкогольную ловушку или, например, если в семье есть дети, достигшие подросткового возраста

Достоверная и подробная информация о том, какой вред может нанести организму пивной алкоголизм – лучшая мера профилактики. Кроме того, надо понимать, что пострадает не только здоровье, но и отношения с близкими. Пропаганда здорового образа жизни, установка правильных приоритетов также помогут избежать проблемы.

Причины, по которым хочется пенного пива

Если читатель сильно желает пива и не знает при этом, чего не хватает организму, то информация ниже позволит определить свое возможное состояние и при этом узнать, чем можно заменить пиво. Итак, пенного напитка может хотеться по таким причинам:

  • Нехватка витаминов группы В.
    В этом случае человек чувствует себя раздраженным, склонен к частым нервным срывам и состоянию опустошенности. При этом нехватка витаминов этой группы делает слабыми волосы и сухой кожу. Чтобы восполнить дефицит витаминов группы В, можно вместо пива попринимать витаминные комплексы. В аптеках России имеются именно препараты группы В.
  • Дефицит железа в организме.
    Здесь у человека будет низкий гемоглобин и даже возможно анемия. Чтобы избежать этого, врач может прописать препараты железа. В качестве продуктовых заменителей отлично подойдут яблоки зеленые, морковь, говяжья печень, печень трески, простая гематогенка из аптеки.
  • Нехватка эстрогенов.
    Случается или у беременных женщин, или у женщин в период менопаузы. Может также произойти и у женщин, имеющих болезни в сфере половой системы. Эстрогены можно получить из ячменного напитка «Галка» и простых зерновых каш. Именно они – качественная замена эстрогенов.
  • Дефицит кремния.
    В этом случае человек отмечает у себя проблемы со слизистыми оболочками и суставами, и ловит себя на мысли «хочу пенного». Необходимо ввести в рацион масло холодного отжима и крупяные каши.

В крайнем случае, можно употреблять простые пивные дрожжи, которые продаются в аптеке.

Как избавиться от пагубной привычки

Пивной алкоголизм – это не лёгкое расстройство или вредная привычка, а коварная болезнь, ведь ежедневно поступающий в организм с вечерним пивом этиловый спирт нарушает работу внутренних органов.

Если человек твёрдо решил отказаться от пенного, то ему придётся несладко. Тяга к слабому алкоголю ничуть не меньше, чем к крепким напиткам. Потому что организм привык, и человеку просто хочется пива.

Чтобы не опуститься на социальное дно и сохранить здоровье, нужно бросить пить, а для этого должна быть серьёзная мотивация:

  • Солидные финансовые траты;
  • Низкая работоспособность, что оказывает влияние на размер заработка;
  • Ухудшение самочувствия;
  • Набор лишнего веса;
  • Неприглядный внешний вид;
  • Осуждение со стороны окружающих.

Может быть так, что без помощи психотерапевта и нарколога не обойтись. В таких случаях лечение осуществляется радикальными, медикаментозными методами. Однако попытаться побороть зависимость можно и своими силами. Судя по отзывам, есть несколько действенных способов, которые, скорее всего, принесут положительный результат.

Помимо общеизвестного медицинского факта – постепенного привыкания организма человека к пиву, существует также ряд психологических и социальных причин пивной зависимости.

Большое количество людей подвержено сильному влиянию со стороны своего окружения. Так, если в компании друзей или коллег принято распивать пиво, то далеко не каждый человек сможет отказаться от предложенного бокала пива, даже если он не хочет его пить. Подобный отказ может быть сопровожден искренней обидой или неодобрением, может спровоцировать агрессию и непонимание окружающих.

Ребенок будет воспринимать алкоголь не как вредный для здоровья продукт, которого необходимо избегать, а как что-то положительное, как то, что необходимо для отдыха и хорошего расслабления.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Так, в Германии даже существует научное учреждение, которое называется Мюнхенский институт пива, сотрудники которого получили всемирную известность благодаря своим результатам исследований. По их мнению, один литр пива в десять раз полезнее для организма человека, чем один литр молока. В скандинавских странах этот спиртной напиток указан в перечне рекомендованных к употреблению антидепрессантов, при этом об аналогичных свойствах коньяка, вина или других содержащих спирт продуктах в этом перечне не сказано.

Стрессы

В жизни любого человека иногда претерпевают место неудачи и поражения. Чтобы заглушить от них боль и разочарование, люди начинают принимать алкогольные напитки. Но, к сожалению, со временем они привыкают, что только спиртное способно помочь расслабиться и кануть  в небытие. Поэтому в таком случае, как расслабиться без алкоголя, если напряжение от жизни только возрастает?

Да, алкоголик может при приеме горячительных напитков забыть о стрессах и неприятных жизненных моментах, но:

  • во-первых, этот эффект продлится лишь некоторое время;
  • во-вторых, такое увлечение все равно не сможет побороть сложившиеся неприятности.

Поэтому вечером лучше хорошо расслабиться, не принимая алкоголь, и, к примеру, заняться физическими упражнениями, которые намного полезнее для здоровья, в отличие от спиртных напитков.

Врачи советуют в качестве замены алкоголя использовать:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • посещение культурных заведений;
  • отдых в спокойных барах или клубах, которые не влекут к приему спиртных напитков;
  • любимое хобби, заниматься которым можно целыми днями.

Также следует использовать и другие увлечения, способные отвлечь человека от приема алкоголя. К ним относится рисование, игры на музыкальных инструментах, лепка из глины и так далее.

Чем можно заменить алкоголь? Врачи советуют в качестве альтернативы алкоголю использовать общение. Это может быть обычный разговор с близкими людьми, походы в гости, встречи с друзьями, на которых будут отсутствовать горячительные напитки – такое увлечение поможет избавиться от алкоголизма и отвлечет человека от «алкогольных» мыслей. Ведь не многие люди будут думать о том, как бы им выпить спиртное, зная, что эту затею наверняка не оценят близкие  или знакомые, с которыми они решили провести время и отдохнуть.

Список увлечений, которыми можно заменить алкоголь для расслабления, можно продолжать долго. Каждый человек сам для себя знает, какое занятие ему больше по душе – так почему бы им не воспользоваться во время сильного желания принять алкогольные напитки? Любимое хобби не только отвлечет от негативной для здоровья привычки, но также позволит отдохнуть и расслабиться.

Если это возможно, попробуйте уснуть – если раньше человек отдыхал благодаря приему алкогольных напитков, то теперь это увлечение можно заменить на сон, который тоже, кстати говоря, поможет отдохнуть, набраться сил и расслабиться. Чтобы улучшить состояние здоровья и перестать хотеть принимать алкоголь, достаточно подремать 1-2 часа и тогда желание напиться отпадет.  Кроме того, это увлечение отлично скажется на здоровье, если человек постоянно страдает на работе от стрессов. Чтобы не сорваться и не начать принимать алкоголь, нужно лишь отвлечься или переключиться на любимое занятие, чтобы уменьшить тягу к приему спиртного.

Можно попробовать посмотреть фильм или сериал – врачи говорят, что интересная картина способна сильно заинтересовать человека, и он переключить внимание от пагубной привычки. При этом просмотр сериала способен подействовать на мозг точно также, как некоторые лекарственные препараты

Чем заменить пенное по вечерам

Люди с пивным алкоголизмом отличаются тучностью и грузностью. Их животы раздуты, кишечник полон газов и остаточных продуктов брожения. Утром болит голова. А неприятный запах изо рта отпугивает окружающих. Если человек поставит себе целью бегать по утрам, то вечером пить пиво он уже не станет, потому что иначе утром вставать будет тяжело, не говоря уже о физических нагрузках. Вместо того чтобы выпить баночку пива вечером, лучше приготовить витаминный коктейль из фруктов, злаков и йогурта.

Такая замена приведет к потрясающим результатам, которые не заставят себя ждать. Утром человек будет чувствовать себя бодрым и выспавшимся.

На что променять привычку пить пиво:

  • Бег и спортивные занятия. Утренняя зарядка и пробежка. Бассейн или любой вид спорта, требующий физической отдачи.
  • Настольные игры. Широкий ассортимент на рынке позволяет подобрать игру под потребности человека.
  • Творческое хобби или чтение книг. Фотография. Рисование.
  • Еще одним процессом, который увлекает и затягивает, является зарабатывание денег. Можно поставить цель – заработать определенную сумму. И вечерами зарабатывать деньги, подбирая вид заработка по своим способностям. В интернете множество вариантов онлайн заработка.


Ржаной квас – отличный заменитель пивному напитку

Смена образа жизни – отличная альтернатива пиву, если речь идет о здоровье и осознании неверно выбранного пути. Абстинентный синдром проходит со временем и перестают докучать. Здоровье и хорошее самочувствие станет отличной наградой тому, кто решил изменить свой образ жизни.

К спорту поначалу необходимо подойти с осторожностью, организм ослаблен длительным злоупотреблением хмельными продуктами. Сосуды и сердце забиты холестерином

Мышечные ткани атрофированы. Связки ослабли. Выносливости практически нет. Дыхание затрудненное и поверхностное. Для замены пива на другой вид напитка подойдет: квас, эль, медовуха.

Если говорить об изменении образа жизни, то необходимо выбрать хобби или вид спорта, который требует времени и сил. Коротать вечерний досуг можно, играя в настольные игры, подобрав теплую компанию друзей и единомышленников. Спорт требует абсолютной трезвости и сосредоточенности, поэтому распитие спиртных напитков станет абсолютно неуместным.

Универсальные замены алкоголю

Систематическое употребление спиртного приводит к циррозу печени, сердечно-сосудистым болезням, бесплодию, импотенции и атрофии головного мозга. Алкоголь дарит временную эйфорию, но он не решает психологические проблемы и добавляет физические. Весомые доводы, чтобы отказаться от спиртных напитков, не так ли?

  • любимая работа;
  • увлекательное хобби;
  • живое общение;
  • занятия спортом;
  • вкусная еда, особенно сладости – шоколад, мороженое, фрукты;
  • здоровый сон.

Быстро расслабиться помогут йога, медитация, теплый душ и массаж.  Выплеснуть негативные эмоции, избавиться от обиды, агрессии и злости позволят интенсивные физические нагрузки: бокс, плавание, танцы. От чувства одиночества и пустоты избавят встречи, общение и совместные занятия с единомышленниками – в фитнес-группах, кружках рукоделия и любых других клубах по интересам. Новые краски и эмоции отдыху с друзьями добавит совместная деятельность – походы в боулинг или на каток, прохождение квестов, игра в «Твистер» или «Монополию».

Альтернатива спиртному в кулинарии

Людям, отказавшимся от алкоголя, не стоит использовать его даже в компрессах и кулинарии. Спиртное входит в рецептуру многих блюд, но можно заменить его без ущерба для вкуса:

  • пиво – любым грибным или мясным бульоном;
  • вино – яблочным или виноградным уксусом или соком;
  • кофейный ликер – крепким кофе;
  • самбуку – анисовым маслом;
  • амаретто – миндальным экстрактом;
  • ром – сырой черной патокой.

Эксперименты со вкусами порадуют близких и вполне могут стать основой нового кулинарного хобби.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий