Восстанавливается ли печень у человека после отказа от алкоголя?

Особенности работы и восстановления печени

Не грех повториться, что печень наиболее важный и удивительный по своим возможностям и функциям орган. Она производит желчь и ферменты, которые поступают для переваривания пищи. Всё, что пропустил и усвоил кишечник или вдохнули лёгкие, попадает в кровь и тут же идёт в печень. Ничего не пройдёт дальше к органам и клеткам пока не будет проверено и не распределено печенью.

Вся поступающая кровь фильтруется, распределяются и преобразуются питательные вещества, обеззараживаются ядовитые вещества. Эта целая химическая лаборатория, нейтрализующая яды и токсины, которые мы неосознанно или сознательно закидываем в себя.

Предвидя ошибки и безалаберное поведение хозяина, печень это единственный орган, который природа наделила способностью не только к быстрому обновлению клеток, но и способностью к регенерации. Установлено, что если удалить часть печени, то она восстановит свой прежний объем буквально в течение нескольких месяцев. Как происходит этот процесс пока точно не изучено.

Печень и процессы, происходящие в ней, меняются в течение жизни человека, происходит их замедление. Но в целом, печень является малостареющим органом. Естественное полное обновление клеток печени происходит в считанные месяцы, что даёт возможность вылечить печень даже на поздних стадиях заболеваний.

Если не подвергать печень сверх нагрузкам, приводящим к отравлениям и заболеваниям, то печень прослужит человеку всю его жизнь.

Профилактика заболеваний простыми продуктами

Любое заболевание лучше предупредить, чем вылечить. То же самое касается восстановлению функции внутренних органов. Чтобы впоследствии не принимать таблетки и гепатопротекторы, нужно внимательно относиться к своему образу жизни и рациону питания. Некоторые простые продукты, ежедневно присутствующие в холодильнике каждой хозяйке помогут оздоровить печень и станут отличной профилактикой заболеваний.

1. Свекла помогает очистить организм от вредных веществ и «застойных» процессов. Этот простой овощ оказывает уникальное действие, позволяя очистить внутренние органы от жира. Самое интересное, что любая часть овоща обладает полезными свойствами – и корень и ботва. Используя овощ в лечебных целях, его необязательно готовить. Достаточно потереть свеклу и заправить любимым соусом для салата. Такое блюдо не только полезно, но и обладает прекрасным вкусом. Регулярное употребление фрэша из морковки и свеклы поможет восстановить и нормализовать работу внутренних органов. Свежевыжатый сок поможет избавиться от накопившихся токсинов, улучшить состояние кожи, а также в значительной мере повысить иммунитет и сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Секрет приготовления вкусного и полезного сока заключается в пропорциях. Рекомендуется на 3 части морковки брать 1 часть свеклы. Помимо влияния на печень, такой сок обладает свойством повышать мужскую потенцию. Женщинам рекомендуется ежедневно принимать морковно-свекольный сок для уменьшения болевого синдрома во время менструации.
2. В тыкве содержится вещество пектин, которое оказывает благоприятное воздействие на функционирование внутренних органов, помогая избавиться от токсинов. Тыква является натуральным гепатопротектором, поэтому рекомендуется употреблять тыквенный сок для профилактики заболеваний печень. Полстакана свежего тыквенного сока, выпитого с утра до еды, поможет всегда чувствовать себя молодо и бодро, повысит иммунитет и деликатно очистит печень. В этом рецепте тыкву можно комбинировать со свеклой или с морковью.
3. Регулярное употребление хурмы снижает риск развития патологии печени, благодаря высокому содержанию клетчатки в этой ягоде. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина, очистить печень, нормализовать пищеварительный процесс и эффективно вывести токсины из организма. Помимо клетчатки, хурма богата витамином С, который необходим для нормального функционирования печени, а также оказывает благоприятное воздействие на иммунитет, повышая его.
4. Гречневая крупа славится своим составом, который содержит большое количество необходимых организму микроэлементов. Для профилактики заболеваний внутренних органов рекомендуется употреблять гречку, которая защищает клетки печени от скопления жира.

Для того чтобы организм чувствовал себя хорошо, следует всегда придерживаться правил здорового питания. Рацион человека должен быть сбалансирован и содержать больше полезных продуктов. Также следует отказаться от продуктов богатых красителями и усилителями вкуса.

Пакетированные соки из магазина лучше заменить свежевыжатым тыквенным соком, а магазинную выпечку – медом с орехами. Это поможет избавиться от токсинов, защитит внутренние органы от скопления жира, повысит иммунитет и улучшит общее самочувствие. Для здоровья внутренних органов следует избавиться от вредных привычек – курения и употребления больших доз алкоголя.

Как восстановить печень в домашних условиях

Данный процесс можно запустить только при комплексном подходе к проблеме. Восстановление клеток печени народными средствами – один из компонентов общей терапии. Человек должен сперва начать вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя полностью. Необходимо пересмотреть распорядок дня, скорректировать рацион питания. Нередко проблемы с печенью начинаются у трудоголиков, которые неправильно питаются и нарушают свой распорядок дня из-за дополнительных нагрузок.

Чтобы восстановить печень, нужно отказаться от вредного, химического, жирного. Весной фрукты тоже следует покупать избирательно, нужно брать только те, у которых сезон. Покупать клубнику, зимой плохая идея, или мандарины весной. Откажитесь от копченостей, для ускорения производства уже мало кто использует дым, для этого применяет химические воздействия и яды.

Рекомендуется человек больше гулять на свежем воздухе, в рационе увеличить количество клетчатки, пейте только чистую воду. Орган можно полностью обновиться, восстановится самостоятельно, если создать подходящие для этого условия.

Больше отдыхайте, дышите свежим воздухом, поглощайте клетчатку и пейте чистую воду. Печень должна получать достаточное количество витаминов, минералов. Помните, что на печень пагубно влияют следующие факторы:

• препараты, медикаменты, расщепление которых происходит в этом органе
• чрезмерные физические нагрузки в больших количествах;
• копченая, жирная пища, вредные и бесполезные продукты питания;
• бактерии, вирусы, воспалительные процессы в организме.

Если не соблюдать правильную диету, вашему телу будет нанесен значительный вред. Печень будет выделять больше желчи, которая попадет в кровь и повредит другие органы. Последствием такого нарушения становятся следующие патологии:

• желчекаменная болезнь;
• боль в боку;
• нарушение обмена вещества;
• сахарный диабет;
• панкреатит;
• патологии сердечно-сосудистой системы.

Диета

Одно из главных направлений в комплексной терапии – корректировка питания. При правильном подборе диеты можно ускорить процесс регенерации гепатоцитов. Кроме подбора продуктов питания, нужно правильно выстроить распорядок приема пищи. Во время диеты нужно придерживаться следующих правил:

• приемы пищи должны быть регулярными, небольшими порциями, чтобы облегчить работу органа;
• нужны блюда, которые содержат много белков, легко усваиваются;
• пищу нужно тщательно термически обрабатывать, но не обжаривать (жареное запрещено);
• использовать в рационе полезные для печени продукты;
• пища должна содержать больше витаминов, дополнительно можно принимать препараты с содержанием групп В, А, Е;
• не стоит злоупотреблять углеводам;
• жгучие специи следует исключить из рациона, а пряные травы включить;
• природные антиоксиданты – свежие фрукты и овощи, добавьте их обязательно в меню;
• замените животине жиры (кроме рыбы) на растительные.

Продукты

При правильном подборе компонентов меню вы сможете ускорить восстановление, сохранить здоровье органа

Продукты – это народные средства лечения печени от алкоголя, но важно покупать качественные, сезонные, свежие, чтобы в них не было химических добавок для роста в теплице. При составлении рациона очень важно сбалансировать поступление белка

Недостаточное или чрезмерное его поступление отразиться на печени. Для органа полезными будут следующие продукты:

1. Капуста. Восстановить печень можно при помощи любого сорта, очень помогают брокколи, белокочанный сорт. Они стимулируют усиленную выработку полезных ферментов.
2. Помогают работе органы практически все цитрусовые, они способствуют выведению токсинов и содержат полезные антиоксиданты.
3. Необходимы витамины и вещества, чтобы восстановить печень содержатся в грецких орехах.
4. Горчичное, оливковое, льняное масло выступают хорошими стимуляторами оттока желчи, способны поглощать токсины.
5. Много пектинов содержаться в тыкве, яблоках, они помогают очистить, восстановить работу всего ЖКТ.
6. Вся зелень помогает органу справиться с тяжелыми металлами, пестицидами.
7. Чеснок, свекла, морковь защищают, очищают печень, активизируют выработку ферментов, выводят бактерий из организма.

Составить меню только из описанных выше компонентов сложно, поэтому можно использовать и другие группы продуктов, которые приносят максимальную пользу в процессе восстановления печени:

1. Из зерновых: отруби, овсянка, цельнозерновой хлеб, цельная гречка.
2. Следует сократить количество сахара, соли.
3. Можно добавлять куркуму, корень имбиря, любые листовые овощи.
4. Из кисломолочных продуктов: нежирная сметана, сливки.
5. Из напитков: отвар шиповника, зеленый чай, отвар цикория, морсы из ягод, фруктовые соки, тыквы.

Что делает печень?

Именно печень распознает токсичные вещества, преобразует их в безвредный материал и удаляет из организма. Для того, чтобы печень качественно функционировала, нужно поддерживать в организме теплую и питательную среду, чтобы кровь была чистой и кровоток не был затруднен.

У взрослого человека печень весит чуть более 1,4 килограмма и расположена она в верхней правой части живота, под грудной клеткой, где связана с  желчным пузырем. В желчном пузыре хранится желчь, она также играет важную роль в пищеварении. В печени есть определенный тип ткани, которая состоит из долек, которые транспортируют кровь и клетки. Печень взаимодействует с другими пищеварительными органами, получая информацию об уровне доступных питательных веществ или наличии угроз, среди которых могут быть лекарства, тяжелые металлы или токсичные вещества.

Одна из наиболее важных функций, которые выполняет наш организм, печень в первую очередь отвечает за регулирование нашего кровоснабжения. Она участвует в сохранении крови, что делает возможным свертывание крови и расщепление поврежденных клеток крови, так чтобы они могли быть удалены.

Здоровая печень улучшает верхний и поверхностный кровоток на всем протяжении сосудов, вен и капилляров, которые переносят кислород и питательные вещества в клетки организма. Печень также взаимодействует с другими органами — желчным пузырем, желудком и селезенкой, в нее попадают отработанные частицы и токсины. Печень решает, что делать с ними: распространить их по организму через кровь или устранить, прежде чем они смогут причинить вред.

Влияние алкоголя

Во время злоупотребления спиртными напитками организм человека подвергается воздействию этилового спирта. Это токсические соединения, которые даже в маленьких дозах негативно воздействуют на организм человека и на печень, в частности. Печень после алкоголя вынуждена работать в усиленном режиме, поскольку именно этот орган отвечает за нейтрализацию токсических соединений и очищение организма от продуктов их распада.

Если спиртные продукты выпивают в небольших дозировках, выведение их происходит намного быстрее, чем при превышении доз. Уже спустя несколько дней показатели органа приходят в норму. Если запой длительный, это чревато в будущем развитием недостаточности печеночной функции, соответственно работа естественного фильтра нарушается. При алкогольной зависимости происходит постоянное разрушение гепатоцитов, а функции органа не восстанавливаются самостоятельно. На фоне ослабленности резистентности печени происходит развитие различных патологических процессов, лечение которых обычно длительное и трудное.

Во время злоупотребления этанолосодержащей продукцией отмечается отрицательное воздействие на ткани и клетки головного мозга. Спиртные напитки разжижают кровяную жидкость, негативно влияет на евстахиевые трубы и вестибулярный аппарат, за счет чего опьяневший человек ощущает головокружение. При длительном запое происходит постепенное отмирание клеток головного мозга, чем продолжительнее человек употребляет алкоголь, тем интенсивнее степень поражения клеток после воздействия алкоголя.

При длительном запое рекомендуется не употреблять сразу же какие-либо восстанавливающие средства, а вначале очистить кровяную жидкость, нейтрализовать воздействие токсинов в организме. При злоупотреблении спиртными напитками понадобиться целая программа, направленная на восстановление, благодаря чему можно не только восстановить гепатоциты, но и предупредить их дальнейшее поражение.

Как алкоголь влияет на печень

Печень — самая крупная экзокринная железа в организме человека. За 24 часа через биофильтр проходит более 720 литров крови. Печень синтезирует алкогольдегидрогеназу, которая отвечает за преобразование этанола в безопасную уксусную кислоту и воду. После запоя выработка фермента замедляется, в крови накапливается токсическое соединение под названием ацетальдегид.

Регулярное отравление алкоголем и продуктами его распада нарушает печеночную функцию. В результате у человека ухудшается аппетит, отекают верхние и нижние конечности, тянет в правом боку, печень колет или побаливает. Пьющий сталкивается с диспепсическими явлениями – тошнотой, рвотой, ощущением тяжести в животе, гипосаливацией. Жировую дистрофию печени также связывают с частым приемом спиртных напитков. После длительного употребления алкоголя количество функционирующих клеток снижается, возникает печеночная недостаточность. При дальнейшем прогрессировании алкогольного гепатита железа увеличивается в размерах, погибшие гепатоциты замещаются соединительной тканью, нарушается гемокоагуляция. Слабый пол чаще подвергается поражению печени алкотоксинами.

Главные принципы восстановления

Люди часто задают вопрос, восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя. Безусловно, существует возможность нормализовать работу внутреннего органа. При этом обязательно необходимо полностью отказаться от спиртного и соблюдать врачебные рекомендации.

Если человек желает восстановить печень, ему потребуется выполнить следующие условия:

1. Соблюдать особую диету, при которой будут исключены вредные продукты из рациона. При этом полезно будет дробно питаться, чтобы не нагружать организм и при этом регулярно снабжать его полезными веществами.
2. Употребление большого количества жидкости. Это может быть как вода, так и натуральный сок. Самое главное, не допускать обезвоживания.
3. Натуральные средства, а также настойки на травах. В особенности полезны овёс и семена расторопши. Они эффективно и безопасно очищают печень.

При этом говоря о том, как защитить печень от алкоголя, может потребоваться употреблять специальные медикаменты. При этом полезны они будут только в тех ситуациях, когда болезни не считаются запущенными. В ином случае бесполезно использовать стандартные медикаменты.

Лечение проходит в несколько этапов:

Организм очищается от токсических веществ, а также убираются последствия алкоголя

Крайне важно будет помочь восстановить функции тех печеночных клеток, которые восстановились.
Обновление клеточных структур. Данный этап отнимает немало времени, потому как для формировании новой клетки вместо погибшей потребуется около 2-3 здоровых.
Увеличение количества клеток

Для этого применяются особые препараты, которые повышают содержание гепатоцитов в организме.

Если человек желает устранить симптомы алкогольного отравления, тогда потребуется пить воду примерно один раз в полчаса. Чтобы увеличить эффективность лечения, человеку следует принимать до 1 г витамина С. Также рекомендован активированный уголь – для того, чтобы нормализовать работу желудка. Потребуется употреблять по 1 таблетке на каждые 10 кг веса.

Чтобы быстро устранить спиртную интоксикацию, потребуется применять следующие лекарственные препараты с растительными компонентами:

1. Гептрал, Гепа-Мерц, Карсил и Гепабене.
2. Непосредственно в первые сутки после запоя следует выполнить чистку органа от канцерогенов. Для этого назначают Эссливер, эссенциале и Фосфоглив.
3. Чтобы регенерировать, клетки-гепатоциты, потребуется использовать Дипана или аналоги.

Восстановление печени народными средствами

Не все пациенты готовы принимать аптечные лекарства для печени после алкоголя, многие больше доверяют методам альтернативной медицины. Народные средства не менее эффективные на практике, главное – смешивать ингредиенты в требуемых пропорциях, не нарушать предписанные суточные дозы, соблюдать режим лечения. В данном вопросе тоже требуется контроль специалиста, поскольку не исключены противопоказания, побочные явления. Вот о каких альтернативных методах идет речь:

• лечебное питание, чтобы быстро восстановить пораженный внутренний орган;
• фитотерапия с целебными травами для регенерации паренхимы.

Очень важна своевременная профилактика печени от алкоголя, поэтому методы народного лечения часто используют для предотвращения неприятного рецидива, особенно если речь идет о человеке, который периодически злоупотребляет спиртными напитками или уходит в запой. При нарушениях печени народные средства быстро становятся вспомогательным лечением, ускоряют естественный процесс выздоровления пациента.

Травы

Чтобы проблема со здоровьем была решена, рекомендуется готовить народные средства на основе расторопши. Это ценный ингредиент, в котором содержится силимарин, участвующий в регенерации печени и ее защите. Такой натуральный антиоксидант оказывает системное действие в организме, способствует очищению печени от обширного спектра токсических веществ. Вот эффективные рецепты, как восстановить печень в домашней обстановке:

1. Необходимо измельчить семена расторопши, которые предстоит принимать по 1 ч. л. за четверть часа перед едой дважды за сутки. Лечиться таким способом предстоит на протяжении месяца, после требуется сделать двухнедельный перерыв.
2. Требуется 1 ст. л. молотых семян расторопши залить 1 ст. кефира, тщательно перемешать и настоять. Принимать состав в утренние часы вместо завтрака, дополнительно можно выпить зеленый чай. Лечиться таким способом предстоит 2 раза в год.
3. Необходимо 10 г измельченной расторопши залить 250 мл кипятка, после настаивать на протяжении 15 минут, процедить. Принимать отвар в теплом виде внутрь вместо чая, можно добавить мед, перечную мяту или лимон для получения приятного вкуса.

Чтобы окончательно не повредить и не нарушить работу этого важного органа, можно использовать и другие рецепты, которые лечат не только печень, но и способствуют продуктивному восстановлению поджелудочной железы. Ниже представлены самые доступные и одновременно эффективные рецепты здоровья:

1. Предстоит 25 г корня цикория смешать с таким же количеством полевого хвоща, тысячелистника и зверобоя. 2 ст. л. готового сбора залить 1 ст. кипятка, настоять, процедить. Принимать народное лекарство внутрь в теплом виде – утром и вечером на протяжении 2 – 3 недель без перерыва.
2. Можно быстро приготовить отвар из чабреца или зверобоя, которые способны восстановить печень и поджелудочную железу. Необходимо 1 ст. л. высушенного сырья запарить 1 ст. кипятка, настоять, процедить и принимать вместо чая в теплом виде. По желанию можно добавить мед, лимон.
3. Необходимо измельчить золототысячник, после чего 1 ст. л. предварительно измельченного сырья залить 0,5 л воды, прокипятить и настоять четверть часа. Принимать отвар внутрь по трети стакана перед каждым приемом пищи, обязательно натощак. Курс интенсивной терапии продолжается до 2 – 3 недель без перерыва.

Такие народные средства часто используют при хронических заболеваниях печени, чтобы сократить продолжительность острой стадии, продлить период ремиссии. Основное противопоказание – повышенная чувствительность организма к растительным компонентам, которая выражается местными, аллергическими реакциями. Чтобы вернуть барьерную функцию печени, в обязательном порядке требуется принимать гепатопротекторы, фосфолипиды и тиоктовую кислоту.

Синдром отмены

Срок восстановления организма после алкоголя зависит от множества факторов, и бывшему алкоголику придется подготовиться к тому, что на протяжении некоторого времени его будет преследовать мучительное желание вернуться на прежний путь. Организм начнет требовать привычный «допинг». Чтобы справиться с синдромом отмены, назначаются разнообразные лекарственные препараты, и рекомендуется прибегать к народным средствам. При синдроме отмены человек ощущает некоторый дискомфорт и целый ряд симптомов, которыми являются:

• сильные мигрени;
• тахикардия;
• тошнота, рвота;
• тремор конечностей;
• обильная потливость;
• бессонница, нарушение сна;
• скачки настроения;
• состояние возбуждения;
• общая слабость, недомогание;
• в некоторых случаях развиваются галлюцинации, появляются судороги.

Симптоматика в зависимости от степени тяжести

Сколько будет восстанавливаться организм после длительного употребления алкоголя и как конкретно отреагирует тело, зависит от возраста и пола человека, исходного общего состояния здоровья и наличия дополнительных хронических заболеваний. Симптоматика синдрома отмены делится на три степени тяжести:

• Легкие симптомы. После прекращения употребления алкогольных напитков они начинают появляться от нескольких часов до 10 суток – в среднем 6-48 часов. При возобновлении употребления распития спиртной продукции нередко исчезают.
• Тяжелые симптомы. Срок появления после прекращения употребления алкоголя – через 48-96 часов. Порой алкогольным абстинентным синдромом называют белую горячку, или алкогольный делирий, т.е. самую тяжелую форму. Хотя этот синдром является разнообразным.
• Продромальные симптомы. Считаются предвестниками и бывают едва заметными: негативизм, легкая раздражительность. Порой наблюдаются только слуховые галлюцинации, тремор, а развернутый алкогольный делирий не наступает. Нередко абстинентный сидром начинается с появления большого эпилептического припадка – в таком случае исключаются другие его причины: инфекции (например, менингит), черепно-мозговую травму.

Факторы, способствующие повреждению печени

Пагубных факторов огромное множество, однако с большинством из них печень успешно справляется сама. Тем не менее, врага нужно знать в лицо!

Алкоголь

Коварство этанола заключается в двух процессах: прямом токсическом действии на клетки печени и опосредованном. В первом случае происходит разрушение печени на клеточном уровне даже при незначительном однократном приёме алкогольсодержащих напитков, что проявляется в увеличении активности ферментов АСТ, АЛТ, ГГТП. Опосредованное действие направлено на функциональное истощение гепатоцитов, то есть клеток печени. Это возможно при длительном хроническом злоупотреблении алкоголем. При этом происходит постепенное замещение паренхимы печени на соединительнотканные волокна, что морфологически ведёт к формированию алкогольного цирроза.

Лекарственные средства

Постоянный приём медикаментов, особенно тех, которые выводятся посредством печени, оказывают на неё прямое токсическое действие. К таким препаратам относятся:

Название лекарства	Фармакологическая группа
Амиодарон	Противоаритмические препараты, восстанавливающие и поддерживающие сердечный ритм
Хинидин
Ацетилсалициловая кислота	Нестероидные противовоспалительные средства, оказывающие обезболивающий, жаропонижающий, противовоспалительный эффекты
Ацетаминофен
Диклофенак
Ибупрофен
Нимесулид
Вориконазол	Противогрибковые препараты
Итраконазол
Кетоконазол
Флуконазол
Гемфиброзил	Препараты, снижающие уровень холестерина в крови – гиполипидемические
Ловастатин
Симвастатин
Рифампицин	Антибиотики, антибактериальные средства
Нифурантоин
Амоксициллин/Клавуланат
Сульфасалазин
Тетрациклин
Доксициклин
Ретинол (витамин А)	Витамины
Никотиновая кислота (витамин В3)
Анаболические гормоны	Гормональные препараты
Контрацептивы

Это неполный список гепатотоксичных препаратов. Нужно понимать, что абсолютно все лекарственные средства могут наносить вред организму человека, это происходит в двух случаях:

• при одномоментном приёме большой дозировки медикамента;
• при длительном приёме лекарства.

Для каждого лекарственного средства есть свои токсические дозы, о которых всегда сообщается в инструкции по применению.

Можно ли избежать пагубного влияния препарата? Главное условие – строго следовать рекомендациям врача или рекомендованным дозировкам в инструкции к медикаменту.

Потребляемая пища

Потребление большого количества полуфабрикатов, содержащих в своём составе различные консерванты, усилители вкуса, стабилизаторы, маленькими шагами, но верно ведёт к нарушению функционирования печени.

Жир, многократно используемый при приготовлении фастфуда, способствует развитию жирового гепатоза. Это заболевание, сопровождающееся накоплением жира в клетках печени и снижением их функциональной способности. Как быстро это происходит? Всё индивидуально, у каждого человека болезнь развивается по-разному.

Ещё одной патологией, развивающейся при несбалансированном питании, является желчнокаменная болезнь и холестаз, то есть нарушение оттока желчи. Наличие камней в желчном пузыре грозит хроническим воспалительным процессом – холециститом, что также изменяет реологические свойства желчи в сторону её сгущения. Всё это приводит к медленному разрушению клеток печени. Поэтому всегда нужно задумываться над тем, какие продукты стоит кушать.

Малоподвижный образ жизни

Гиподинамия – это основной фактор развития ожирения и огромного списка метаболических болезней, то есть патологий, связанных с нарушением обмена веществ.

Активное движение способствует активной работе пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, что улучшает обменные процессы абсолютно во всех тканях организма, в том числе печени.

Однако только разумное отношение к физической активности приведёт к положительным результатам. Необходимо придерживаться определённых правил:

• не следует начинать занятия с непривычной нагрузки;
• нужно постепенно наращивать силу и интенсивность занятий;
• далее возможно увеличение кратности занятий в неделю;
• упражнения не должны быть сложными, но должны задействовать максимальное количество групп мышц.

Главное, чтобы занятия спортом приносили удовольствие, поэтому необязательно ходить в тренажёрный зал, можно заняться ездой на велосипеде, спортивной ходьбой, плаванием, скандинавской ходьбой.

Народная медицина для здоровья печени

Людям, которые беспокоятся о своем здоровье, будет полезна информация о том, как восстановить печень народными средствами. Сразу надо отметить, что эффективное лечение должно происходить комплексно, с применением лекарства по рецептам народной медицины, которое легко приготовить в домашних условиях, с соблюдением диеты и применением медикаментозной терапии.

Народная медицина предлагает лечение пораженной печени с помощью кукурузных рыльц, которые славятся способностью снижать уровень холестерина. Для этого следует залить 25 грамм рыльц кипятком и дать настояться в течение 40 минут. После чего следует употреблять по трети стакана отвара каждый раз перед приемом пищи.

Куркума помогает восстановить пораженные клетки печени. Лечение куркумой используется и для профилактики различных заболеваний, поражающих орган. Для этого четверть маленькой ложки специи следует высыпать в стакан, добавить немного меда и залить теплой водой. Напиток пьют спустя несколько минут после полного растворения меда. Употреблять такие лекарства следует трижды в день.

Для уменьшения риск ожирения печени отличным средством является обычный чеснок. Необходимо мелко нарезать два зубчика и залить стаканом кипяченой воды. Чеснок настаивается в течение суток, утром лекарство нужно выпить. Такое лечение длится 30 дней.

Обычный овес, знакомый каждому с детства, используют как лечение заболеваний печени. Для этого нужно приготовить отвар или настой из овса, залив стакан овса горячей водой. Перед тем как начать лечение в домашних условиях следует проконсультироваться с лечащим врачом, особенно беременным женщинам и людям пожилого возраста. Следует помнить, что ни одно народное средство не сможет заменить необходимые таблетки, выписанные врачом.